Beet hummus on tämän terveen kalkkunan voileivän tähti. Se on kaunis ja elinvoimainen vaaleanpunainen sävy puuttuu verrattuna sen tervettä attribuutioita. Beets on täynnä erilaisia ravintoaineita ja kuituja, jotka voivat auttaa alentaa verenpainetta vain muutaman tunnin, torjua tulehdusta ja syöpä, ja voi auttaa lisäämään immuunijärjestelmää. Kun sekoitat paahdetut sokerijuurikastikkeet, jotka ovat täynnä terveitä kuituja, proteiineja, ravintoaineita ja vitamiineja, terveys hyötyy moninkertaistumisesta.
Cracked Pepper Turkey lataa sinut vieläkin vähärasvaisen lihaproteiinin kanssa, kun taas tomaatit lisäävät mukavan terveellisen annoksen C-, D-vitamiinia ja foolihappoa. Feta-juusto on erinomainen kalsiumin lähde ja vauvan kelan ität ovat superruoka, joka auttaa aivovirtaasi vihreän folaatin korkealla tasolla. Ja vaikka leipä ei todennäköisesti ole niin hyvä sinulle, se auttaa pitämään kaiken yhteen ja tekee mausta entistä paremmaksi!
Vain varoitus, tämä voileipä saatava sekaannuksi ajan mittaan, joten jos yrität tehdä sen etukäteen, suosittelen käyttämään baguettea tai muuta leipää, joka on tiheämpää niin, että voileivän ainesosista tulevat nesteet Älä päästä leipää.
Mitä tarvitset
- 3 rkl. sokerimikrobia
- 1/4 lb säröttyä pippuria kalkkuna (viipaloitu ohut)
- 3-4 viipaloi keltaista tomaattia
- 1 rkl. feta (mureni)
- 2 rkl. kelan ituja
- muutama viipaloitu punasipulia
- 2 viipaleita hapankestävää leipää
Miten tehdä se
- Aloita paahtamalla leipää leivänpaahtimella ja kummankin puoleisesti kuoria sokerijuurikkaalla.
- Seuraavaksi kerro kaikki säröillä pippurikastike viipaleet, sitten keltaiset tomaatit, feta, kelan ituja ja punasipulia.
- Peitä toisella viipaleella paahdettua leipää ja tarjoile välittömästi.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 241 |
| Kokonaisrasva | 4 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 8 mg |
| natrium | 405 mg |
| hiilihydraatit | 43 g |
| Ravintokuitu | 7 g |
| proteiini | 10 g |