Tämä yksinkertainen munasalaatti- teekupullo-resepti on yksinkertainen valmistusmenetelmässä ja sen makuissa. Voit käyttää kuivattuja tai tuoreita yrttejä riippuen siitä, kuinka kauan ne on tehtävä, ja munat voi olla kovaa keitettyä useita päiviä etukäteen.
Mitä tarvitset
- 2 munaa (kova keitetty, jäähdytetään kiehuvan vihreän keltuaisen estämiseksi)
- 1 rkl. mayo tai mayo vaihtoehto
- 1 rkl. Maustamaton jugurtti
- 1 rkl. dijonin sinappi
- 1 tl. tilli (hienonnettu tai kuivattu)
- 1 tl. hienonnettu tai tuore persilja
- Merisuolaa ja tuoretta maata
- mustapippuria , maku
- 4 viipaleet leipää (Valkohiekkaa käytetään perinteisesti, mutta voit käyttää koko vehnää tai täysjyväleipää terveellisempään
- teetä voileipiä .)
Miten tehdä se
- Sekoita munat, mahahaukka, jogurtti ja sinappi perunalastilla tai haarukalla.
- Sekoita yrtteihin ja mausteisiin.
- Levitä munasalaattia kahdelle leipäviipaleelle.
- Päätä munasalaatti ja loput kaksi leipäviipaleet.
- Poista kuoret ja viipaloi voileipiä kaksi kertaa vinosti, jotta saat neljä teetä voileipää jokaisesta suuresta voileipästä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 166 |
| Kokonaisrasva | 7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 209 mg |
| natrium | 326 mg |
| hiilihydraatit | 15 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 11 g |