Nämä grilli mustat pavut ovat yhtä yksinkertaisia tehdä, ja ne ovat maukkaita syödä. Tarvitset vain muutamia ainesosia ja hidas liesi, ja sinulla on itsellesi herkullinen puoli lihalle , viipaleille , rihkeille ja grillattua kanaa. Itse asiassa ne ovat jopa herkullisia tarjoillaan yksinään.
Anna nämä pavut kokeilla seuraavan kerran, kun sinulla on cookout ja valmis olemaan iloisesti yllättynyt.
Mitä tarvitset
- 4 15 oz. tölkit mustapavut (valutettu ja huuhdeltu)
- 2/3 kuppi / 160 ml tomaattimehua
- 1 kuppi / 240 ml valmiiksi valmistettua grillikastiketta
- 1 kuppi / 240 ml lievää tai keskikokoista karkeaa salsaa
- 1/2 cup / 120 ml maustettua maissia (valinnainen)
- 2 neilikkaa
- valkosipuli (jauhettu)
- 1 rkl / 15 ml kuminauhetta
- 1 rkl / 15 ml ruskea sokeri
- 1/2 teelusikallista / 2,5 ml suolaa
- 1/2 teelusikallista / 2,5 ml sipulijauhetta
- 1/4 teelusikallista / 1,25 ml chipotle chili -jauhetta
- 1/4 tl / 1,25 ml mustapippuria
- hyppysellinen
- maustepippuri
- 1/4 kuppia / 60 ml korianteriä (karkeasti hienonnettu)
Miten tehdä se
- Yhdistä kaikki ainesosat, paitsi cilantro, hitaasti liesi.
- Käännä lämpöä alas ja keitä 3 1 / 2-4 tuntia. Kun olet valmis, käännä lämpimään asetukseen ja tarjoile höystettynä hienonnettua korianderilla ja suosikki grillattua ja savustettua lihaa.
- Voit myös päällystää nämä pavut lusikallisella smetalla tai tavallisella jogurtilla.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 896 |
| Kokonaisrasva | 11 g |
| Tyydyttynyt rasva | 7 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 574 mg |
| hiilihydraatit | 157 g |
| Ravintokuitu | 42 g |
| proteiini | 49 g |