Nämä kanan fajitat ovat helppoa valmistautua ja kokata, ja he tekevät herkullisen lounaan tai illallisen.
Tarjoile fajitaksia suosikkijuomien kanssa. Pidän hienonnetuista tomaateista, punasipulia ja smetasta. Guacamole, viipaloitu vihreä sipuli, salsa ja hienonnettu sipuli ovat myös erinomaisia valintoja.
Mitä tarvitset
- 2 rkl canolaöljyä
- 3 kananrintapuolia (luutonta, leikattu ohuina nauhoina)
- 1 keskipulasta (leikattu kiiloissa)
- 2 valkosipulia (jauhettu)
- 4 lievää chilepippuria (vihreä tai punainen, siemenet poistettu, viipaloidut)
- 1 punaista paprikaa (kylvetään ja leikataan nauhoina)
- 1 vihreää paprikaa (kylvetään ja leikataan nauhoina)
- 1 kesäkurpitsa (leikattu, kaistaleina)
- 8
- jauhot tortillat (lämmitetty)
- 1/2 kuppi smetanaa
- O ptional:
- guacamole
- 6-8 vihreää sipulia (leikattu, viipaloidut)
Miten tehdä se
- Kuumenna öljy raskaaseen pannulla; kypsennä kanajauhoja korkealla lämmöllä, sekoittamalla ja kääntämällä kappaleita jatkuvasti, 5 minuuttia tai kunnes keittää. Tyhjennä ja tarjoa.
- Lisää sipuli, valkosipuli ja chile paprikat öljyyn pannulla ja paista korkealla lämmöllä 2 minuuttia.
- Lisää paprikat ja kesäkurpitsa; kypsennä kuumaa lämpöä 4 minuuttia tai kunnes vihannekset alkavat olla tummanruskea, hiiltynyt ilme reunojen ympärillä.
- Palauta kanaa pannulle ja kuumenna kunnes kuumennetaan.
- Tarjoile heti lämpimällä tortillilla, smetalla, guacamolilla, viipaloituneilla vihreillä sipulilla ja hienonnetuilla tomaateilla.
- Lisää kuuma keitetty riisi ja refried pavut näihin fajitaseihin täydelliseksi aterioiksi.
Aiheeseen liittyvät kana-reseptit
Kananrintaiset pekoni ja juusto
Easy Southwest Chicken ja Marinade
50 helppoa kana-reseptiä
Top 20 kananrinta reseptiä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 3733 |
| Kokonaisrasva | 131 g |
| Tyydyttynyt rasva | 42 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 41 g |
| Kolesteroli | 331 mg |
| natrium | 6,326 mg |
| hiilihydraatit | 454 g |
| Ravintokuitu | 39 g |
| proteiini | 174 g |