Voit vapaasti käyttää tätä marinadia luun tuuman kana-osien kanssa ja säätää kypsennysaikoja tarpeen mukaan. Se on helppo marinadi kaikelle grillattua tai broiloitua kanaa. Herkullinen seuraavalle lounaaseen inspiroidulle kanahumukselle!
Mitä tarvitset
- 1/3 kuppi kasviöljyä
- 1/3 cup vettä
- 1 kirjekuori taco maustekastiketta
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 4-6 kananrintapuolia, luutonta
Miten tehdä se
- Yhdistä öljy, vesi ja mausteet elintarvikepakkaukseen.
- Lisää kananpalat, sulje laukku ja marinoi 2-4 tuntia, kääntämällä satunnaisesti kanan pinnoittamiseen. Tekee noin 3/4 cup marinadia.
- Ota kanan marinadi ja grillata tai broil noin 5-7 minuuttia kummallakin puolella, riippuen paksuus. Jos haluat käyttää marinadia kastikeina, vie se kiehuvaksi kattilaan keittotasossa ennen käyttöä. Kanaa tehdään, kun mehut selviävät, kun ne haarataan haarukalla.
Lisää reseptejä:
- Kananrintaiset pekoni ja juusto
- Kanaa tomaatilla
- Yrtti paistettua kananrintaa
- Kermainen kana sieniä
- Helppo kana parmesaani
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 906 |
| Kokonaisrasva | 59 g |
| Tyydyttynyt rasva | 14 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 27 g |
| Kolesteroli | 279 mg |
| natrium | 265 mg |
| hiilihydraatit | 1 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 88 g |