Raaka-aterian yhteydessä? Raaka keitto voi tuntua hieman out-of-the-box, mutta vain odottaa, kunnes uppoaa lusikka osaksi tämä herkullinen ravitseva raakakermaa parsakaali keittoa. Parsakaali sekoittuu kastepuun kanssa luomaan kermainen koostumus samalla kun yrtit ja mausteet luovat makua, jonka maku tunnistaa välittömästi. Muuta yrttejä sen mukaan, mitä sinulla on käsillä. Jos palvelet tätä raaka-ruoka keittoa heti, se on jopa melko lämmin sekoittamisesta!
Katso myös: Helppo raaka-ruoka keitto reseptejä
Mitä tarvitset
- 3 kuppia parsakaalia (florets)
- 1 kuppi parsakaalia (varret, silputut, paksut nahat poistettu)
- 1 1/2 kupillista vettä
- 2 rkl sitruunamehua (tuorepuristettua)
- 1/2 cup cashews (raaka)
- 1/2 cup selleriä (viipaloitu)
- 1/4 cup sipulia (hienonnettu keltainen tai punainen)
- Valinnainen: 1 valkosipulinkynsi
- 1 rkl tilliä (tuore tai 1 tl kuivattu tilli)
- 1 tl rosmariinia (tuoretta tai 1/2 teelusikallista kuivattua rosmariinia)
- 1 rkl persilja (tuore tai 1 tl kuivattu persilja)
- 1 tl timjamia (tuoretta tai 1/2 teelusikallista kuivattua timjamia)
- 1 rkl
- nama shoyu
- 2 rkl hiivaa (
- ravitsemuksellinen )
- 1/2 tl suolaa (meri)
- 1/2 tl mustapippuria
- Valinnainen: 1/4 tl murskattua pippuria tai cayennaa)
- 1/2 teelusikallista selleri siemeniä
Miten tehdä se
Aseta kaikki ainesosat sekoittimeen ja sekoita 30 - 40 sekuntia tai kunnes kermainen sakeus on saavutettu. Voit halutessasi lisätä hieman vettä. Tarjoile välittömästi. Jos jääkaapit, voit lämmittää keittoa huoneenlämpöön ennen tarjoilua. Koristele raakakastiketta parsakaali keittoa lisää tuoretta tilliä.
Kuinka tehdä kotitekoisia raaka vegaanisia herkkuja? Seuraavassa on muutama raaka vegaani ruoka-resepti kokeilla:
- Kotitekoiset raakapakan krakkaamot kuivatusaineessa
- Raw vegan lotus ja nori gourmet-salaatti
- Raaka elintarvike maissiruukut resepti
- Raaka kukkakaali "riisi" resepti
- Curried kurkkusalaattia
- Kotitekoinen raaka suklaa
- Helppo kotitekoinen raakamuovi (kyllä, kuorrutus!)
- Miten saada viljellyn raakapähkinäjuuston
- 7 hämmästyttävää raakaa ruokasalaattia
- Paras raaka-ateria-resepti
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 183 |
| Kokonaisrasva | 6 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 651 mg |
| hiilihydraatit | 28 g |
| Ravintokuitu | 6 g |
| proteiini | 9 g |