Kiitos Lizille tämän erittäin helppoa hitaasti keitetyn kana-reseptin jakamisesta. Spice sitä hieman kuumaa kastiketta tai cayenne, ja lisää kerros viipaloidut sipulit, jos haluat.
Käytä kana reisiä ja jalkoja tässä resepti, sitten ripustaa lihaa vedetty kana voileipiä. Lisää coleslaw ja valintasi vihanneksia. Tarjoile kanaa halutessasi voileipiä tai käytä sitä tortilloja varten.
Mitä tarvitset
- 4 kiloa kanaa, noin 3 - 4 kiloa, kokonaan sulatettu
- Valinnainen: 1 sipuli, viipaloitu
- 1 (16 unssia) pulloa grillikastiketta (tai 2 kupillista
- kotitekoinen grillikastike)
Miten tehdä se
- Aseta kana Crock Potissa.
- Lisää viipaloitu sipuli, jos käytät.
- Kaada grillikastiketta kanaa vasten.
- Peitä ja kypsy LOWiin 6-8 tunnin ajan tai kunnes kana on kokonaan kypsennetty
- Pistä kana ja tarjoile kuumaa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 834 |
| Kokonaisrasva | 41 g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 16 g |
| Kolesteroli | 253 mg |
| natrium | 1,013 mg |
| hiilihydraatit | 31 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 80 g |