Jos olet ruokavalio tai yksinkertaisesti katsomassa, mitä syöt, voit todennäköisesti siirtää useimmat jälkiruoka tarjoukset. Useimmat jälkiruoat sisältävät sokeria ja jauhoja, kaksi ainesosaa, joita haluat välttää, kun noudatat matalan carb-ruokavaliota. Kuitenkin on olemassa vähän hiilidioksidipitoisia jälkiruokia, kuten tämä herkullinen suklaamoussea, jota tuskin voi kertoa on vähän hiilihydraatteja. Tarvitset vain karkkia, keinotekoista makeutusaineita ja kaakaota tämän reseptin tekemiseen.
Low Carb -ruokavalio
Jotkut fitness-asiantuntijat vannovat matalan hiilidioksidipitoisuuden ruokavaliolla hyviä menetelmiä painon laskuun. Alhainen ruokavalio ruokavalio vähentää jyrkkien, hedelmien ja tärkkelyspitoisten vihannesten määrää päivittäin. Lisäksi alhainen carb-ruokavalio keskittyy lisääntyneeseen proteiinin saantiin. Kuitenkin terveysalan monet asiantuntijat sanovat, että hiilihydraattien rajoittaminen ei ole aina terveellisin vaihtoehto. Riippumatta tämä jälkiruoka on yksi voit nauttia sekä ruokaa ja pois.
Mitä tarvitset
- 1/2 kuppi raskasta tai vatkaamiskermaa (noin 8 hiilihydraattia)
- 4 teelusikallista keinotekoista makeutusaine (0 carbs)
- 1 rkl kaakaojauhetta (2 carbs)
- Valinnainen: spray voi todellinen kermavaahtoa (0 carbs)
Miten tehdä se
Laita kaikki ainesosat, järjestyksessä, sekoittimessa. Sekoita ja syödä. Tästä erityisestä kosketuksesta lusikka kideviinilasiin ja yläpuoli pienellä suihkusuihkeella voi kermavaahtoa ja kaakaojauheen sprinklöintiä.
Huomautus: Tein tämän Magic-Bullet Blender -järjestelmässä, jonka avulla voit tehdä tämän maukkaan hoidon nopeasti. Käytin myös Splendaa keinotekoiseen makeutusaineeseen.
Lisätietoja Splendasta
Splenda on sukraloosipohjainen keinotekoinen makeutusaine, joka on saatavana sekä rakeina että tabletteina.
Sucralosella on "nolla kaloria", kuten Splenda-etiketissä todetaan.
Lisää kevyitä jälkiruokia
Jos etsit muita kevyitä jälkiruokia, tässä muutamat mielestäni nautit:
- Kevyt ja kermainen kupit: Löydät nämä mini key lime pie cups ovat täydellinen valo jälkiruoka. Ne sopivat erinomaisesti vauvan tai häät suihkut tai milloin vain sormenjälki tekee. Jalkapallokokoelman miehet näyttävät susi heidät liikaa.
- Ananas Angel Food Cake: Angel ruoka kakut ovat luonnollisesti alhainen rasvaa. Tämä enkeli-ruokakakku valmistetaan ananasta lisäämällä.
- Merry Berry Parfait: Voit palvella tätä kevyesti jälkiruoka tai maukas aamiaishoito.
- Mandarin Orange Salad: Vaikka tämä on salaatti, se tekee myös erinomaisen kevyen kesän jälkiruoka.
Aiheeseen liittyvät artikkelit:
- Deadly Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Upeat maapähkinävoidet vaaleat tummat suklaata
- Tuore Lemon Glaze
- Decadent Valkoinen suklaa juustokakku
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 39 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 25 mg |
| hiilihydraatit | 6 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 1 g |