Herkulliset bataatit, joissa on omenat ja mausteet crock potissa, tekevät terveellisestä kasvissyöjästä ja vegaanista maljakkoastiaan täydellisen kiitospäivän tai minkä tahansa päivän. Jos uuni on täynnä, tee makeat perunasi crockpotissa. Voit myös palvella niitä oikein ulos crockpot, säästää sinua vähemmän ruokalaji puhdistaa!
Tämä bataattipohja ja omenat ovat sekä kasvissyöjä että gluteeniton. Tarvitsetko tämän reseptin olevan vegaani? Varmista vain, että käytät vegaanikokeen korviketta tai vegaanista margariinia .
Mitä tarvitset
- 4-5 bataattia, viipaloitu tai hienonnettu
- 2 omenaa, hienonnettu
- 1/4 cup vaahterasiirappia
- 2 rkl ruskeaa sokeria
- 2 rkl margariinia, sulatettu
- 1/4 tl kanelia
- 1/4 tl muskottipähkinää
- Maistetaan suolaa ja pippuria
Miten tehdä se
- Aseta omenat ja makeat perunat crock pottiin tai hidas liesi. Ripottele jäljellä olevat ainesosat perunoiden ja omenien päälle.
- Kypsennä alhaalla 4-5 tuntia. Lisää enemmän suolaa ja pippuria maistumaan.
Nämä makeat bataatit ovat vehnätöntä ja gluteenittomia.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 330 |
| Kokonaisrasva | 4 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 199 mg |
| hiilihydraatit | 74 g |
| Ravintokuitu | 9 g |
| proteiini | 4 g |