Etsitkö helppo vegaani seitan reseptejä? Tässä on täydellinen luettelo vegaanisista seitan-resepteistä .
Käytä valmiita seitan ja myymälän ostamia grillikastiketta, jotta saat yhden helpoimmista (ja maukkaimmista!) Grillattuja kasvissyöjä- ja vegaaneista koskaan: grillattua seitania grillikastikkeessa. Ja kyllä: se on niin herkullista kuin se näyttää. Voit tehdä vaikutuksen kavereillesi erittäin helppokäyttöisellä kasvissyöjällä ja vegaanisella grillattuna seitanina grillikastikkeessa.
Tarvitsetko lisää kasvisruokaa tai vegaaneja? Tutustu tähän täydelliseen luetteloon kasvisruokaravintoloista , mukaanlukien kasvissyöjä ja vegaani grillattuja seitan-ideoita.
Mitä tarvitset
- 8 unssia
- seitan (valmistettu, viipaloitu ohut tai hienonnettu 1 tuuman paloiksi)
- 1/2 cup grilli kastike (ks. Huomautus)
Miten tehdä se
- Ensinnäkin varmista, että liuotat bambusta vartaat veteen polttamisen estämiseksi. Etkö ole varma miten se tehdään? Näin on.
- Aseta seitan vetoketjulliseen suljettavaan pussiin tai matalaan astiaan ja päällystä hyvin grillikastikkeella. Anna marinoida vähintään yhden tunnin ajan; kauemmin on parempi.
- Esilämmitä lämpöä keskikokoiseksi. Aseta seitanpalat valmiiksi liotettuihin bambu-vartaaseen ja vedä kauraa ylimääräisellä kastikkeella. (Riippuen grilli, seitan voidaan sijoittaa suoraan hyvin rasvattuihin grilleihin.) Grilli 8-10 minuuttia tai kunnes kevyesti hiiltynyt, joskus satunnaisesti lisää grillikastiketta.
- Syö grillattua seitania oikealta pois tikusta, tai leikkaa ohuet ruudut ja tee voileipiä. Nauttia!
Huomautus: Tämän reseptin osalta maku tulee enimmäkseen grillikastikkeesta, joten on erittäin suositeltavaa käyttää hyvälaatuista kastiketta. Valitse grillikastike ilman haluttuja lisättyjä täyteaineita (kuten fruktoosi-maissisiirappia) tai kokeile erilaisia gourmet- ja etnisten grilli-kastikeita.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 156 |
| Kokonaisrasva | 6 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 39 mg |
| natrium | 321 mg |
| hiilihydraatit | 12 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 12 g |