Kuinka tehdä Smoothie

01/06

Kuinka tehdä Smoothie

Purukumien tekeminen on tuskin rakettitutkimusta, ja siellä on runsaasti reseptejä, mutta tässä on muutamia vinkkejä oman smoothie-mallin luomiseen, ja sitten seuraavat 5 smoothie-reseptiä, jotta pääset alkuun!

Yleensä olet sekoittamassa:

• 2 - 2 1/2 cup kuutioitua pehmeää hedelmää, tuore tai jäädytetty tai yhdistelmä
• 1 kuppi nestettä, yleensä mehua tai maitoa
• 1/2 cup jogurttia (valinnainen)
• 1/2 cup to 1 cup ice (ellei käytät kaikkia pakastettuja hedelmiä)
• tl tai kaksi sokeria, hunajaa, agavaa tai muuta makeutusainetta (valinnainen)

Tämä tekee kaksi suurta smoothie. Jut laittoi ainesosat tehosekoittimeen ja herättää sen!

Toisin kuin esimerkiksi leivonta-reseptejä, esimerkiksi smoothie-reseptejä, ei tarvitse käyttää tarkkoja mittauksia. Voit säätää maun mukaan. Ainoa ero tuoreiden tai pakastettujen hedelmien välillä on, kuinka paksu haluat sen olevan. Jäädytetty tekee enemmän pirtelöistä pehmeää smoothiea, kun taas tuoreet jäävät hieman jään paksuiksi, mutta niillä on enemmän nestemäistä koostumusta. Haluan käyttää yhdistelmää.

Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi pehmeää hedelmää, kuten marjoja, banaaneja, kuorittuja persikoita tai nektariineja, meloneita, jopa rypäleitä ja soseja ja tiedät, että voit aina lisätä hieman hedelmää tai jäätä sakeuttamiseksi tai hieman enemmän maitoa ohentaa se.

02/06

Mustikka ja kookosmaito Smoothie

Tekee 2 smoothies

Voit käyttää mitä marjoja haluat, mikä tekee tämän resepti tarttua jälkeen marja picking retkikunta kesällä.

• 1½ kupillista mustikkaa
• ½ cup makeuttamatonta kookosmaitoa
• ½ cup jääpaloja
• 2 tl hunajaa
• 1 tl tuoretta sitruunamehua

1. Aseta marjat, kookosmaito, jääpalat, hunaja ja sitruunamehu sekoittimeen. Pulsa muutama kerta, sitten puhdista kunnes se on sileä.
2. Kaada lasille ja tarjoile.

03/06

Strawberry Banana Orange Smoothie

Tekee 2 smoothies

Tämä on lapsi miellyttäjä ja koko väkijoukon ystävä. Voisit käyttää mansikoita mansikoiden sijasta vadelmia tai mustikoita.

• 1 kuppi tuoreita mansikoita
• 1 banaani, jäädytetty, viipaloitu osiksi
• 1 tl hunajaa tai maku
• ½ cup appelsiinimehua, mieluiten tuore
• 1 kuppi jääkuutioita

1. Aseta mansikat, banaani, hunaja, appelsiinimehu ja jää sekoittimeen. Pulssi muutaman kerran, sitten sose, kunnes se on haluttu rakenne.
2. Kaada lasille ja tarjoile.

04/06

Banaani Avokado Smoothie

Tekee 2 smoothies

Jos et ole kokeillut avokadoa smoothieessa, sinun pitäisi! Avokadot ovat todella hedelmiä, joten on järkevämpää kuin luulet. Ja ne ovat niin luonnollisesti sileitä ja kermanvärisiä, tämän smoothie-materiaalin rakenne kohtaa sen nimen.

• 1 banaani, jäädytetty, viipaloitu osiksi
• ½ avokado, leikattu paloiksi
• ½ cup makeuttamatonta kookosmaitoa
• 1 kuppi maitoa
• 2 tl hunajaa tai maku
• ½ cup jääpaloja

1. Aseta banaani, avokadot, kookosmaito, maito, hunaja ja jää sekoittajaksi. Pulssi muutaman kerran, sitten sose, kunnes se on haluttu rakenne.
2. Kaada lasille ja tarjoile.

05/06

Berry Banana Smoothie

Tekee 2 smoothies

Jos käytät kaikkia jäädytettyjä hedelmiä, sinulla on hyvin paksu smoothie - jotkut jäädytetyt hedelmät antavat keskipitkän paksun juoman ja kaikki tuoreet hedelmät ovat ohuempi (mutta silti erittäin tyydyttävä) smoothie. Jos käytät kaikkia jäädytettyjä hedelmiä, luultavasti haluat lisätä hieman mehua, jotta se sekoittuu sujuvasti sekoittimeen.

• Kuten kaikki smoothieet, voit pelata hedelmän yhdistelmällä.
• ½ cup tuoretta tai jäädytettyä mansikoita
• ½ cup tuoreita tai pakastettuja mustikoita
• ½ banaania, tuore tai jäädytetty, viipaloituina paloina
• 1 rkl hedelmäsäilykkeitä, kuten vadelma, mansikka tai marja
• 1 kuppi murskattua jäätä
• ½ - ¾ cup marja mehua

1. Aseta mansikoita, mustikoita, banaaneja, säilykkeitä, jäätä ja 1/2-kuppia marjamehua sekoittimeen. Pulssi muutaman kerran, sitten sose, kunnes se on haluttu rakenne, lisäämällä lisää mehua haluttaessa.
2. Kaada lasille ja tarjoile.

06/06

Suklaa, banaani ja maapähkinävoi Smoothie

Tekee 2 smoothies

Jos Reese's Peanut Butter -kuppi muuttui juomaksi, se olisi mitä maistuu. Voit käyttää vanilainuutetta suklaan sijaan, mutta se lisää ylimääräisen kerroksen suklaan fabulousness.

• 1 banaani, jäädytetty, viipaloitu osiksi
• 1 kuppi täysmaitoa
• 2 rkl sima maapähkinävoita
• 2 rkl suklaakastiketta
• ½ tl suklaatauhetta
• 1 kuppi jääkuutioita

1. Aseta banaani, maito, maapähkinävoi, suklaa siirappi, suklaauute ja jää sekoittajalle. Pulssi muutaman kerran, sitten sose, kunnes se on haluttu rakenne.
2. Kaada lasille ja tarjoile.