Vesimelon smoothies ovat hieman erilainen kuin muut hedelmä smoothies koska vesimeloni on erittäin korkea vesipitoisuus. Jos et tiedä, miten tehdä vesimeloni smoothie oikein, tämä voi johtaa vesipitoinen smoothie vähän makua.
Miten tehdä vesimeloni Smoothie: Valmistelut vinkkejä
Väärennetyn smoothie-ongelman torjumiseksi pakastetaan vesimeloni tätä reseptiä varten. Voit tehdä tämän smoothie tuoretta vesimelonia ja murskattua jään sijaan, mutta se on mehu-kuten johdonmukaisuus, ei kuin pirtelöinen rakenne, jota useimmat ihmiset haluavat.
Kun valitset vesimeloni, etsi siemenettömiä lajikkeita helpottamaan elämääsi. Jos et löydä siemenettömältä vesimelonia, ota aikaa poimiaksesi siemenet ennen kuin jäädytät hedelmät. Kun aloitat vesimelon leikkaamisesta, irrota kuori kokonaan ja leikkaa liha pieniksi paloiksi - pienemmät palat, sitä helpompaa on sekoittaa tämä vesimeloni smoothie.
Tarjoile smoothieja jäähdytetyissä lasissa . Koristele, aseta muutama vesimelonkiili sivuun leikkaamalla vesimeloni. Raikas tuoremeli antaa mukavan vihreän popin, kun olet valmis palvelemaan.
Mitä tarvitset
- 3 kuppia siemenettömää vesimelonia (jäädytetty, leikattu 1/2-tuuman paloiksi)
- 1 kuppi maitoa (tai manteli maitoa, soija maitoa, täysmaitoa)
- 1/2 cup vaniljajousua
- 3 rkl vaahterasiirappia
- Valinnainen: 2 sprigs minttu koristele
- Valinnainen: 2 pientä kiiltoa tuoretta vesimelonia varten koristella
Miten tehdä se
- Leikkaa vesimeloni pieniksi paloiksi. Varmista, että vesimelonipalat ovat melko pieniä - noin 1/2 tuumaa, jotta palat helpompi sekoittua smoothie.
- Suorita evästearkki, jossa on vahattu paperi. Aseta tuore leikattu vesimeloni evästekilpeen, jolloin väliin jää tilaa. Peitä muovikelmu.
- Pysäytä 1 tunti. Tai jos valmistat vesimelonia etukäteen smoothieille myöhemmin viikossa, siirrä muoviseen säilytyslaukkuun ja jäädytä siihen asti, kunnes se on valmis käytettäväksi.
- Aseta pakastetut vesimeloniosat Vita-Mix-tehosekoittimessa (vertailla hintoja) tai säännölliseen sekoittimeen.
- Top maitoa, jogurtti, sitten vaahterasiirappia. Sekoitetaan kunnes sujuu.
- Tarjoile vesimeloni höyryttää välittömästi käyttäen jäähdytettyjä lasia. Koristele vesimelonin ja tuoremetallin kiilto, haluttaessa.
Nopea puhdistus Vihje: Huuhtele nopeasti likaisen sekoittimen parasta, jotta voit käyttää hanaa. Täytä sitten sekoittimella puolivälissä kuumaa vettä ja jotain astian saippuaa. Palauta tehosekoittimen pohjaan ja käännä se korkealle 20 sekunniksi. Huuhtele huolellisesti vedellä ja olet valmis.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 938 |
| Kokonaisrasva | 10 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 20 mg |
| natrium | 109 mg |
| hiilihydraatit | 217 g |
| Ravintokuitu | 10 g |
| proteiini | 21 g |