Miten saada lapset syömään salaattia

Kun lapset syövät salaattia, he nauttivat maailma maku- ja ravitsemusmahdollisuuksista, joita voi vaihdella loputtomasti. Lisäksi, jos sinulla on lapsia, jotka tarjoavat salaattia, on helppoa tehdä yksinkertaisia ​​salaatteja ja lisätä ylimääräisiä ainesosia perheen aikuisten salaatteihin.

Joten miten saat lapset syömään salaattia? Tässä on neljä parasta vinkkiäni:

1. Aloita yksinkertaisilla salaateilla.

1. Kaksi, kolme tai neljä ainesosalaattia sopii lapsille, erityisesti lapsille, jotka ovat herkullisia syöjiä . Ja jokainen ainesosa pitäisi olla jotain, jota lapset pitävät jo.

   Esimerkiksi kokeile salaatin salaattia, raastettua juustoa ja karjatilaa. Tai jos sinulla on porkkanaa ystäville, kokeile porkkana-salaattia, joka on valmistettu hienonnetuista porkkanoista ja omenoista kanelomajaniseilla.

   Ajan myötä, kun lapsesi kehittävät maistuvan enemmän hedelmiä ja vihanneksia, voit lisätä lisää ainesosia saladisi resepteihisi.

2. Päästä eroon ravitsemuksellisesta täydellisyydestä.

3. Ensimmäiset salaatit, joita lapset voivat syödä, eivät välttämättä ole ihanteellinen ravitsemuksellisesti tasapainoinen ateria. He voivat olla raskaita rasvojen ja / tai kaloreita ja valoa tummilla lehtivihreillä ja vihanneksilla. Ei se mitään. Tavoitteena on nostaa elinikäinen salaatti-rakastaja.

   Aivan kuten et odota, että 5-vuotias oppii uimaan syvälle päähän, et odota, että 5-vuotias syödä radicchio-salaattia oliivinvinsilla.

   Aloita lapset pois jotain, mistä he pitävät - jäävuori tai romaine-salaatti, jossa ranch-pukeutuminen tai sinihomejuusto pukeutuu yleensä hyvin lapsille - ja vähitellen altista ne uudelle maulle ajan mittaan.

1. Sisällytä lapsille miellyttäviä ainesosia jokaiseen salaattiin.

2. Saladien ei tarvitse olla salaattia, tomaattia ja kurkkuja. Oma suosikki lapsesi salaatti resepti on vain salaattia, parmesanjuustoa ja kultakalaa keksejä. Kun lapset näkevät jotain tuttua, kuten Goldfish-keksejä, salaattia, he haluavat kokeilla sitä (varsinkin jos jokin on hieman odottamatonta).

   Muita hienoja, lapsille sopivia salaattisia ainesosia ovat pekoni, juustot, paistetut sipulit (kuten sellainen, jonka olet tehnyt vihreälle pannusäleille), hedelmiä ja pastaa. Oma parsakaali-pekonisalaatti-resepti on todellinen lapsi-pleaser, koska sillä ei ole vain paljon pekonia, vaan myös rypäleistä ja maapähkinöistä makeassa majoneesi-pukeutumisessa.

1. Anna lasten tehdä omat salaatit.

Yksinkertaisen salaattipalkin luominen perheelle kerran viikossa ei ainoastaan ​​anna mahdollisuutta syödä salaattia hauskempaa lapsille, vaan se mahdollistaa myös kaikille perheelle syödä mitä he ovat.

Kotisalaattibaari on loistava tapa auttaa lapsia laajentamaan salaattiasetuksiaan. Voit palvella yksinkertaista Caesar-salaattia 7-vuotiaalle joka yö kahden kuukauden ajan. Mutta jos sinulla on porkkanoita salad-baarissa, ja hän pitää heistä, hän todennäköisesti lisää saladin, jos hän voi tehdä valinnan omasta. Lisäksi hän voi olla halukkaampi kokeilla uusia ainesosia, jos hän voi lisätä hieman salaattia, jonka hän itse luo.

Tutustu näihin lapsiystävällisiin salaattireitteihin lisää ideoita varten:

• Vihreä salaatti omenoilla ja pähkinöillä - Salaatti, omenat, hasselpähkinät ja juustot tekevät salaatista houkuttelevan sekä lapsille että aikuisille.
• Ramen Noodle Cole Slaw Resepti - makeat ja suolaiset makuyhdistelmät ovat aina ottelu lasten kanssa. Ja he pitävät myös rapeista nuudeleista ja maapähkinöistä tässä suosituimmassa cole slaw reseptissä.
• Waldorf Salad Resepti - Makeat omenat ja rusinat sekä rapea selleri ja saksanpähkinät ovat houkutteleva yhdistelmä sekä lapsille että aikuisille tässä maukasta salaattisekoituksessa.
• Wedge Salad Resepti - Tämä klassinen salaatti on yksinkertaisesti sekoitus salaattia, pekonia, tomaattia ja sinihomejuustoa kermainen pukeutuminen.