Top 10 reseptiä Picky Eatersille

Selviytykö talosi poimiin syövillä? Nämä kymmenen reseptiä herkullisille syöjille ei ole vain terveellisiä, vaan ne ovat osoittautuneet houkutteleviksi jopa kaikkein kestävimmistä palateista.

Käytän joitain suosikkistrategioitani selviytyvien valitsimien kanssa kehittämässä näitä reseptejä, muuttamasta vihannesten koostumusta, jotta he voivat maistua hyviksi lapsille pariksi vihannesten kanssa ruokia, joita lapset pitävät jo. Kokeile näitä reseptejä ja kerro minulle, mitä valitsevat syövät syövät!

• 01/10

  Mansikka smoothie

  Reseptit picky syöjien pitäisi valittaa niiden luonnolliset makuista , ja tämä mansikka smoothie tekee. Se on makea, jäinen ja virkistävä. Vielä parempi: se rientää vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja kalsiumia. Nyt se on terveellinen resepti herkullisille syöjille!

  Rekisteröidy ilmaiseen Kopioi Picky Eaters Email -kurssiin!
  

• 02/10

  Kaurapuuro banaanien, saksanpähkinöiden, karpaloiden ja ruskean sokerin kanssa

  Lapset, jotka syövät aamiaisen, pystyvät paremmin keskittymään kouluun, eivätkä ne todennäköisesti täytä roskaruokaa myöhemmin päivällä. Tämä kaurahiutaleiden resepti sopii erinomaisesti nälkäisille syöjille, koska se on täynnä makeita banaaneja , rapeita (ja sydän-terveitä) saksanpähkinöitä, purutettuja kuivattuja karpaloja ja ruskeaa sokeria.

• 03/10

  Jogurttihedelmäfuusio

  Joskus on helpompi saada nälänhätä syöjä syödä hedelmiä kuin vihanneksia . Tämä herkullisten syöjien resepti valmistetaan kreikkalaisesta jogurtista, marjoista ja granolasta, joka on täynnä vitamiineja, proteiineja ja mineraaleja.

• 04/10

  Baked Cod Recipe

  Kalat ovat ihanan terveitä, ja tämä paistettua turskaa on kaikki kriisi ja maku, nälkäinen syöjä. Vielä parempi: Tämä on yksi näistä resepteistä nirso syöjille, joka on virkistävästi helppo valmistaa.

• 05/10

  Chicken Stir Fry Resepti

  Sekoita paistia on eräs hienoista resepti-tekniikoista, joita käytetään nälänhätäeläinten ruokiin, sillä vihannekset ottavat makeat ja suolainen maku, kun sekoitetaan paistettua teriyaki-kastikkeessa . Sugar snap herneet ja porkkanat yhdistyvät kanaa tässä yhden ruokalajin aterian, joka on ihanteellinen resepti nirso syöjille.

• 06/10

  Paistettu spagetti resepti

  Vaikka en ole valtava puhaltaa vihanneksia lastenruoaksi , tämä on yksi näistä resepteistä nälänhukkaille syöjille, joka sisältää piilotettuja vihanneksia. Kerro picky syöjille se on siellä; älä kerro niitä. Ei ole väliä. Pureed butternut squash vain ansaitsee makeuden tähän reseptiin, joka on todella herkullinen.

• 07/10

  Paistettua kastikejuustoa

  Tämä on yksi näistä resepteistä nälänhätä syöjille, jotka hämmästyttää sinua. Paistamisen lisäksi nämä ranskalaiset perunat ovat rapeita ranskalaisia ​​perunoita, se on myös melko terveellistä. Tämä johtuu siitä, että ruusukaalit on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden rasvapitoisuus on vain vähäinen.

• 08 of 10

  Broccoli perunamuusia

  Toss parsakaalia perunoita , voita, maitoa, suolaa ja pippuria, ja mitä ei pidä? Tämä parsakaaliperinpuroperunan resepti on aina suosikki resepti nälänhukkaille syöjille.

• 09/10

  Uunissa paistettua kurpitsa-reseptiä

  Panko-leivänmuruja ja parmesanjuustoa antavat tämän valikoiman herkullisille syöjille terävä pinnoite, joka tekee todella houkuttelevaksi lapsille, jotka kehittävät vain makua.

• 10/10

  Rapea Kale

  En ole koskaan kokeillut kelaa ennen? Luuletko että et pidä siitä? Kokeile tätä reseptiä herkullisille syöjille, ja tulet pian kale convertiksi. Ensimmäistä kertaa, kun olin tehnyt tämän, 10-vuotias kaverii koko erän! Ei ollut edes jäljelle jäänyttä ketään muulle.

  Salaisuus on varma, että kala on rapea ennen kuin otat sen pois uunista. Muista laittaa uunipelti uunin alareunaan, jotta voit paistata kelttia polttamatta sitä. Tarkista se usein, äläkä ota sitä ulos, kunnes se on todella rapea.