Crockpot-reseptit ovat helppoja ja herkullisia vaihtoehtoja kaikille, joilla ei ole tarpeeksi aikaa kokata. Vain heittää ainesosat crockpot ja unohtaa useita tunteja! Tämä resepti on erittäin monipuolinen: se riippuu sinulle! Käytä naudanlihaa, kanaa, sianlihaa tai muuta lihaa tässä helppokäyttöisessä liesi-grilliruiskeessä.
Mitä tarvitset
- 2 kiloa naudanlihaa (tai sianlihaa tai 3 kiloa luutonta kanaa reidet)
- 1 iso sipuli, leikattu paloiksi
- suolaa ja pippuria (maku, tai maustettu suola- tai grillimassa)
- 1 (16 oz) pulloa grillikastiketta
Miten tehdä se
- Leikkaa liha tai kana kuutioiksi.
- Mausta liha suolalla ja pippurilla tai maustekastikkeella halutulla tavalla. Siirrä hitaasti liesi.
- Ripottele sipulit lihan yli.
- Kaada grillikastiketta sipulikerroksen päälle.
- Peitä potin ja kypsennä LOW-tilassa 7-9 tuntia tai kunnes liha on tarpeeksi herkkä ripottaksi.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 468 |
| Kokonaisrasva | 16 g |
| Tyydyttynyt rasva | 6 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 7 g |
| Kolesteroli | 135 mg |
| natrium | 922 mg |
| hiilihydraatit | 33 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 45 g |