Tämä yksinkertainen viiden ainesosan resepti Chicken Spaghetti on valmis alle 30 minuutissa. Ja se käyttää vain viisi ainesosaa, ei lasketa vettä ja mausteita. Tämä on loistava resepti kiireisille yöpymisille. Pidä kaikki ainesosat käsillä, eikä sinun tarvitse koskaan tilata hintaa uudelleen.
Sinun tarvitsee vain käyttää tätä reseptiä vihreällä salaatilla, höystettynä avokadoilla ja kirsikkatomaateilla ja itävalas salaattikastikkeella. Jotkut valkosipuli paahtoleivän puolella olisi mukavaa, ehkä ripoteltu noin raastettu mozzarella juusto ja broiled kunnes ruskea ja kupliva. Tai valitse hieno hedelmäsalaatti, joka on valmistettu parhaista hedelmistä, jotka löytyvät ruokakaupasta tai viljelijöiden markkinoilta.
Mitä tarvitset
- 4 luutonta, ihonalaista kananrintapuolia
- 1 (26 unssia) jar spagettikastiketta
- 1/4 kupillinen vettä
- 1 (4 unssia) voi leikata sieniä, ei juurikaan
- 1 tl kuivattua italialaista mausteita
- 1 (12 unssia) paketti spagettipasta
- 1/2 cup raastettua parmesaanijuustoa
Miten tehdä se
Leikkaa kananrinnat 1 ": n kappaleiksi. Laita suuri astia suolavettä kiehuvaan veteen.
Suuri kattila, laita kanan, spagettikastiketta , vettä, juottamattomia sieniä ja italialaista mausteita. Kiehauta, vähennä lämpöä alhaiseksi ja keitä 15-20 minuuttia tai kunnes kana on perusteellisesti kypsennetty 165 ° F: een elintarvikkeiden turvallisuussyistä.
Kun kana ja kastike kiehuvat, keitä spagettien pakkausohjeen mukaan suolaveteen aina al denteen asti ja tyhjennä.
Tarjoile kastike keitetyn ja valutetun spagettien päälle ja ripottele parmesaanijuustoa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1242 |
| Kokonaisrasva | 50 g |
| Tyydyttynyt rasva | 14 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 19 g |
| Kolesteroli | 285 mg |
| natrium | 446 mg |
| hiilihydraatit | 82 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 109 g |