Tämä nopea ja helppo viiden aineksen sekoituspipun resepti broileri-ramen-paistinpannuille sopii mainiosti kiireisille yöpymisille.
Mitä tarvitset
- 1 rkl. öljy
- 1 lb luutonta, nahattomat kananrinnat
- 2 kuppia jäädytettyjä parsakaali florets
- 4 unssia. jar viipaloitu sieni (valutettu)
- 1-3 / 4 kupillista vettä
- 1 rkl. soijakastike
- 2 (3 oz.) Pkt. kana maku ramen keitto sekoitus
Miten tehdä se
- Levitä kanaa ohuiksi nauhoiksi. Kuumenna öljy keskipitkällä kuumalla keskipitkällä paistinpannulla. Lisää kanaa. Sekoita paista kunnes kana ei enää ole vaaleanpunainen keskellä.
- Lisää parsakaalia, sieniä, vettä, soijakastiketta ja 1 makupaketti ramenin nuudeleista sekoitetaan sekoittumaan hyvin ja keitetään. Pudota nuudelit puoliksi ja lisää kanaa ja vihanneksia. Sekoita ja tuo kiehuvaksi uudelleen.
- Vähennä lämpöä alhaiseksi. Peitä paistinpannu ja paista 7-10 minuuttia tai kunnes parsakaali on kovaa ja kanaa keitetään perusteellisesti ja sekoitetaan usein.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 407 |
| Kokonaisrasva | 25 g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 8 g |
| Kolesteroli | 133 mg |
| natrium | 801 mg |
| hiilihydraatit | 7 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 39 g |