Tarjoile tätä helppoa ja ruskeaa paistettua kana-reseptiä Shabbatille pääsiäisen aikana. Yhdistä vain marinadi-ainesosat, jotka ovat taloudellisia, joustavia ja kosheria Passoverille. Anna kana marinoida muutaman tunnin tai yön yli. Ja paista. Tuloksena oleva kana on niin herkullinen, että sapattisi vieraat todennäköisesti pyytävät reseptiä.
Mitä tarvitset
- 1 koko
- kana (leikattu kahdeksaan osaan)
- 1/2 cup cola (ei ruokavaliota)
- 1/3 cup ketchup
- 2 - 3 rkl aprikoosehilloa
- 1 pieni sipuli (hienonnettu)
- 2-3 valkosipulinkynttä (jauhettu)
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1/8 tl jauhettua inkivääriä
Miten tehdä se
- Järjestä kanaa kerroksessa lasilevyastiassa.
- Pienessä kulhossa voit viipata cola, ketsuppi, aprikoosin hilloa, sipulia, valkosipulia, suolaa, pippuria ja inkivääriä marinadiin.
- Kaada marinadi kanaa vasten. Peite. Jäähdytä vähintään 2 tuntia tai yön yli.
- Kun olet valmis kokki, lämmitä uuni 375 F / 190 C.
- Paista 1 tunnin kuluttua 30 minuutin kuluttua. Poista folio. Paista palanut vielä 20-30 minuuttia, kunnes kana on ruskeana ja keitetyt.
- Tarjoile riisiä.
Huomautus: Jos haluat, leikkaa kuorittuja tai kuorimattomia perunoita neljänneksiin ja leivota kana.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 259 |
| Kokonaisrasva | 12 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 5 g |
| Kolesteroli | 70 mg |
| natrium | 192 mg |
| hiilihydraatit | 15 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 24 g |