Tämä naudanlihan ja kaalin vuoka on yksinkertainen 5-ainesosan yhdistelmä. Voit lisätä rypytettyä sveitsiläistä tai cheddarjuustoa ruuanlaittoon juuri ennen kuin se on valmis leivontaan. Se on helppo muutos vauhtia suuremmasta keitetystä illallisesta, ja se tyydyttää tuon halu.
Jos haluat leikata leipomisaikaa, höyrykaalia noin 10 minuuttia ennen kuin yhdistät sen kaurahiutaleeseen.
Tarjoile tätä maukasta keitettyä naudanlihaa vuohen salaatilla ja karkeilla rullilla.
Mitä tarvitset
- 1 keskipulaa
- 1 (10 3/4 unssia) voi kerma sieni (tai kerma selleri keitto)
- 1 tl kuivaa sinappia
- 1 1/2 cups corned naudanlihaa (kypsennetty, kuutioitu)
- 5 kuppia kaalia (karkeasti silputut)
- Suolaa ja maustettua mustapippuria
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 375 ° C: seen.
- Kuori sipuli ja kaada se,
- Yhdessä kulhoon yhdistä tiivistetty keitto, hienonnettu sipuli ja kuiva sinappi. Lisää maustettu naudanliha ja kaali; käännä seos virvoitettuun 2-quart-leivinuuniin.
- Levitä kevyesti suolaa ja tuoretta mustapippuria vuoan päälle.
- Peitä paistovalmiste tiiviisti kalvolla ja paista vuoka noin 30 minuuttia. Tarkista ja lisää pieni määrä vettä, liemiä tai maitoa, jos se tuntuu kuivalta. Peitä ja jatka keittämistä noin 30 minuuttia kauemmin tai kunnes kaali on huono.
Vinkkejä ja muunnelmia
- Täytä vuoka ja täytä se 1 kuppi hienonnettua cheddaria tai sveitsiläistä juustoa juuri ennen kuin se on tehty.
- Sekoita noin 1/2 - 1 tl kölkösiemeniä kaaliin ja maustettuun naudanlihaseokseen.
- Käytä säilöttyjä maustettua naudanlihaa, mutta jätä se huolellisesti ennen viipalointia ja kuutiointia.
- Kaalia voidaan höyryttää noin 10 minuuttia pehmenemiseksi, mikä lyhentää leivonta-aikaa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 327 |
| Kokonaisrasva | 27 g |
| Tyydyttynyt rasva | 16 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 7 g |
| Kolesteroli | 83 mg |
| natrium | 279 mg |
| hiilihydraatit | 14 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 9 g |