Miksi mansikka-banaaneista tulee smoothieja jauhemaisesta sekoituksesta, kun on helppoa tehdä omia? En lisää jogurtti tätä mansikka banaani smoothie reseptiä, koska banaani yksin tekee sen paljon paksu ja kermainen.
Mitä tarvitset
- 1-1 / 2 kuppia jäädytetyt viipaloitetut tai koko mansikat (tai tuoreet mansikat)
- 1 banaani
- 1 rkl appelsiinimehutiivistettä
- 1 kuppi vaniljaa
- soijamaito
- 1/2 cup jäätä, jos käytetään tuoreita mansikoita eikä jäädytetty
Miten tehdä se
- Aseta mansikoita ja banaaneja tehosekoittimessa, elintarvikeprosessorissa tai Vita-Mix Blenderissa (vertailla hintoja). Jos tuoreita mansikoita käytetään jäädytetyn sijasta, lisää jäätä tässä vaiheessa.
- Top appelsiinimehutiivisteellä ja soijamaitoilla.
- Puree kunnes sileä.
Jos käytät sekoittimen , voi olla vaikeuksia puhdistaa mansikoita, varsinkin jos ne ovat kokonaisia. Lopeta sekoitin. Irrota se moottorista. Irrota kansi ja käytä lusikkaa työntää mansikat alas teriin.
Vaihda kansi ja sose, kunnes se on sileä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 198 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 48 mg |
| hiilihydraatit | 45 g |
| Ravintokuitu | 8 g |
| proteiini | 4 g |