Tämä on helppo kasvissyöjä ja vegaaninen aamiaishuoneidea lapsille. Vaikka tämä kääri resepti vaatii banaaneja, voit käyttää myös omenalohkoja tai muuta hedelmää. Nopea ja helppo aamiainen tai lastentarhan välipalaksi lapsille. Hää hunajaa täysin vegaaniselle versiolle.
Mitä tarvitset
- 1 jauhot tortilla (käytä koko vehnää, jos mahdollista)
- 1 - 2 rkl maapähkinävoita
- 1 banaani (viipaloitu ohut)
- 1/3 cup granolaa
- Valinnainen: hunaja
Miten tehdä se
Levitä maapähkinävoita jauhot tortilliin. Aseta banaanit ja granola maapähkinävoille. Kuorita hunajaa haluttaessa ja kääri.
Tee yksi maapähkinävoi aamiaispakattu.
Ravitsemustiedot (Calorie Count):
Kalorit: 475
Rasvaiset kalorit: 171
% Suositeltu päivittäinen arvo:
Kokonaisrasva: 19,0g; 29%
Kyllästynyt rasva: 4,5 g, 22%
Transrasva: 0,0 g
Kolesteroli: 0 mg, 0%
Natrium: 243 mg, 10%
Yhteensä hiilihydraatteja: 71,0 g, 24%
Ruokavaliovalmisteet: 8,4 g, 33%
Proteiini: 13,3 g
A-vitamiini 2%, C-vitamiini 18%, kalsium 6%, rauta 12%
Ravinteelliset tiedot perustuvat kahteen rkl maapähkinävoita, vähärasvaista granolia ja vapaaehtoista hunajaa.