Miten mehua nopeasti, helposti ja edullisesti!
Tulet selville, miksi juicing on niin suosittua! Tuoreiden juiced hedelmien ja vihannesten edut ovat hämmästyttäviä, makua ei juuri voida voittaa, ja uuden sukupolven mehu koneet se on nopeampaa, helpompaa ja edullisempaa kuin koskaan ennen!
Perusteet
Ensiksi tarkastellaan kahta yleistä kysymystä: mikä on ero mehun ja smoothieen välillä, ja voinko tehdä mehua sekoittajalla?
Erityiset mehut laitteet erottaa mehua kaikesta muusta, joka tunnetaan massana ja koostuu pääosin kuituista.
Sellu lisää kaloreita, joten mehu on suosikki painonpudotukselle ja puhdistukselle. Sitä vastoin smoothie on kaiken - mehu, iho ja kaikki, ja siten suosikki detoxifying ja ruuansulatusta apuna sen korkeampi kuitupitoisuus.
Sileät valmistetaan suuritehoisella tehosekoittimella. Kotisekoittimesi ei tee työtä, ellei sinulla ole mielessäsi rakeinen sotku, joka maistuu enemmän kuin keittämätön keitto kuin herkullinen juoma! Jos sinulla on aikaa, voit käyttää sekoittimesi ja kaataa sitten sekoitettu neste kahvisuodattimen läpi. Olipa molempien mehukka tai smoothie ovat fantastisesti terveitä.
Miksi Juice
Yhä useammat ihmiset ovat siirtymässä tuoreeseen mehuun parantaakseen terveyttään. Matkallani ulkomailla olen jopa huomannut "Joe & The Juice", joka on niin suosittu kuin Starbucks Euroopassa. Ja puhumalla Starbucksista, huhu on se, että he pian lisäävät tuoreita mehuja valikkoonsa!
Yli tuhat tieteellistä tutkimusta osoittavat, että hedelmät ja vihannekset, kuten Välimeren ruokavalio, vähentävät riskiä kehittää monia sairauksia kuten diabetes, sydänsairaus ja jopa syöpä.
Tietyt hedelmien ja vihannesten yhdistelmät tunnetaan nyt tehokkaasti tiettyjen tautien, kuten tyypin II diabeteksen, hoitamiseksi. Ja niille, jotka ovat sellaisenaan, jotka ovat vaikeita saada kaikki suositellut hedelmien ja vihannesten päivittäiset annokset, mehutus on täydellinen ratkaisu, koska vain yksi lasi on yli kiloa tuotetta!
Eikä siinä vielä kaikki. Juicing voi jopa säästää rahaa. Voit lopettaa multivitamiinien ja muiden ravintolisien ostamisen, koska tuoretta kotitekoista mehua antaa sinulle kaikki päivittäiset ravitsemukselliset tarpeesi ja paljon muuta!
Jopa paras brändi pullotettua mehua ei tule lähelle toimittaa kaikkia kotimaisen mehun sisältämiä ravintoaineita, koska kaikki kaupallisesti myydyt mehut on lain mukaan lämmitettävä - prosessi, joka tunnetaan nimellä pastörointi - joka tappaa monia ravintoaineita. Säilytä se ja menettää vielä enemmän ravintoaineita. Plus monet mehut lisäävät sokeria, värejä, stabilointiaineita ja muita lisäaineita, jotka myös tappavat ravintoaineita.
Onko olemassa vaaraa?
On olemassa joitakin ongelmia, jos olet lääkkeillä, joten muista keskustella lääkärisi kanssa ennen maustamista etenkin, jos olet kilpirauhasvalmisteilla - tietyt elintarvikkeet häiritsevät lääkkeesi. Ja liian paljon tehokkaampia ruokia voi järkyttää vatsasi, kuten vihreät ja sokerijuurikkaat. Yksityiskohtaista keskustelua näistä huolenaiheista tutustumalla artikkeliin täydelliseen katsaukseen.
Mehu tai raaka
On hyödyllistä juoda päivittäinen suositeltava tarjonta vihanneksia ja hedelmiä sijaan syöminen niitä kiinteitä raaka elintarvikkeita. Nesteet imeytyvät kehoon nopeammin ja kokonaan, koska monien vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden imeytyminen alkaa välittömästi heti, kun ne tulevat suuhusi.
Kiinteä ruoka vie hitaammin imeytymistä mahalaukun ja suoliston läpi, ja ellei pureskella ruokaasi perusteellisesti, et saa niin paljon ravintoa raaka-aineelta kuin sen nestemäisestä muodosta.
Juice tai kypsennetty
Keitetty ruoka tappaa monia ravintoaineita. Esimerkiksi entsyymillä on avainasemassa aineenvaihdunnassa, ja niitä esiintyy pääasiassa raaka-aineissa, mutta suurin osa niistä menetetään, kun niitä keitetään, käsitellään ja säilytetään. Entsyymit ovat erityisen tärkeitä niille, jotka yrittävät laihduttaa, koska ne auttavat kehoa polttamaan enemmän kaloreita. Mielenkiintoista on, että jotkin ravintoaineet paranevat höyryllä, kuten lykopeenia tomaateilla, joten jos olet tiettyjen ravintoaineiden jälkeen taistelussa sairaudesta, ota yhteyttä ja näemme, ovatko jälkimmäiset parasta höyrytettyjä.
Juice edut
Lisääntynyt energia ja laihtuminen eivät ole tuoreen mehun ainoita hyötyjä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tuoreen mehun juominen voi myös viivästyttää ikääntymisen vaikutuksia.
Erityisesti tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät yhdisteitä, jotka tunnetaan antioksidantteina, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja kehossa. Vapaat radikaalit ovat pääasiassa vastuussa paitsi ikääntymisestä, myös monista degeneratiivisista sairauksista, kuten kaihista, korkeasta verenpaineesta ja jopa syövästä.
Taistelun tauti
Tutkitaan, miten juicing taistelee yksi yleisimmistä ja kroonisista sairauksista: diabetesta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tietyt raaka hedelmät ja vihannekset ravitsevat elimistöä samalla kun verensokeritasot tasoitetaan niin, että keitetyt ruoat eivät pysty. Aiemmin lääkärit varoitti diabetesta sairastavansa kaikenlaista sokeria, myös tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tämä suositus on osoittautunut vääräksi.
Tutkijat ovat havainneet, että erityiset ravintoaineet, kuten A-, B- ja E-vitamiinit sekä rauta- ja kaliummineraalit, jotka ovat runsaasti tuoreiden hedelmien ja vihannesten tuella tämän taudin luonnollisessa hallinnassa. B7-vitamiini, joka löytyy mangoista , nektariineista ja persikoista, auttaa aistimaan ruuansulatusta ja aktivoi entsyymejä, jotka ovat erityisen hyödyllisiä diabeetikoille. Lisäksi mangaanin, joka esiintyy selleri-, valkosipuli-, porkkana-, ristikkäitä vihanneksia, persiljaa, pinaattia ja sokerijuurikkaita, auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä kokonaisuutena ja parantamaan sokerin aineenvaihduntaa.
Juice reseptit
Et voi mennä pieleen herkullisia hedelmiä ja vihanneksia, joita pidät. Löydät hyviä mehu reseptejä täältä ja Juicing-Secrets.com. Reseptejä, jotka kohdentavat viimeisimpiin ravitsemustutkimuksiin perustuvia erityisiä sairauksia, suosittelen Ultimate Juicing Reseptiä & Vihjeitä 5. versiota . Kun aloitin juicing, löysin aivan uusia jaksoja paikalliselta supermarketistani ja tuotin, jota en ollut koskaan nähnyt aiemmin! Joten aloita juicing-seikkailu tänään!
Juice Machines
Mikä on paras kone? Voit helposti aloittaa edullisen juicer myynnissä verkossa tai paikallisessa ruokakaupassa. Kaikki juicer tai smoothie-kone tekee, mutta jos olet kiinnostunut siitä, mikä on parasta satoja käytettävissä olevia malleja, käy artikkelissani juicer-arvosteluista. Suosittelen "hitaiden" juicers-nimisten koneiden uutta sukupolvea, koska ne vähentävät mehujen lämpöä ja happea - tekijät, jotka tappavat ravintoaineita.
Ne ovat myös helpommin puhdistettavia ja kestäviä. Ostin yhden - Hurom 100 - kun se tuli ulos useita vuosia sitten ja käytän sitä päivittäin ja se toimii kuin uusi!