Mango-mehun edut ja reseptit
Historia
Samaan kasvisperheeseen kuuluvissa kasveissa ja pistaasipähkinöissä on Himalajassa löydetty jopa 30 miljoonan vuoden vanhentuneita mangos-jäännöksiä! Niiden siemenet kulkivat Aasiasta Lähi-itään lähes 2000 vuotta sitten pitkin muinaisia kauppareittejä. Mangosilla on tärkeä rooli ayurvedaalisessa lääketieteessä monien paranemisominaisuuksiensa suhteen. Koko mangoa on käytetty lääketieteellisesti tuhansia vuosia, siemenistä ja lähteistä kasvin kuoreen, vanhusten vanhenemiseen ja virilitystä.
tutkimus
Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että mango-fyto-virusten korkea pitoisuus estää tiettyjen syöpien, erityisesti paksusuolisyövän, kehittymistä ja aiheuttaa voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että mangoita säännöllisesti käyttävät lapset ja aikuiset ovat huomattavasti terveellisempää kuin ne, jotka eivät. Toinen laboratoriotutkimus viittaa siihen, että mangos voi auttaa vähentämään kehon rasvaa ja veren glukoositasoa.
hyötyjä
Mangoja pidetään "superruoaksi", jolla on erityisiä vitamiinien ja kivennäisaineiden tasoja, ravintokuitua, aminohappoja, flavonoideja ja entsyymejä. Tehokkaat antioksidantit mangosta auttavat torjumaan ikääntymisprosessia. Mangos auttaa myös vähentämään huono kolesterolia. Ne ovat erittäin alhaisia kolesteroli-, natrium- ja tyydyttyneissä rasvoissa.
Mangon rikas mineraalipitoisuus sisältää kaliumia, kuparia, rautaa, seleeniä, sinkkiä ja mangaania. Vitamiinit C, K, B-kompleksiyhdisteet ja E ovat myös läsnä.
Mangot ovat erityisen runsaasti fyto-viruksia, kuten quercitin, joiden on osoitettu auttavan ylläpitämään optimaalista terveyttä. Kaikki nämä ravinteet näyttävät toimivan yhdessä estääkseen ruokahalua, vähentävät aivohalvausta, vähentävät stressitasoja ja auttavat tuottamaan hormoneja, jotka lisäävät seksuaalista suorituskykyä.
Herkullisia juice reseptejä
Mango Avocado
- 2 Mangos - iholla
- 3-4 vihreää lehtiä ( Kale , Wheatgrass jne.)
- Sekoita nämä ainesosat, sekoita sitten 1 Avocado
Coconut Mango Ananas
- 1 Mango
- 1/4 Kookoslihaa ja vettä
- 1/4 koko ananasta - ilman ihoa