Ennen kuin muutin Marokkoon, jossa mehutiivisarjoja on saatavilla ympäri vuoden, minulla ei todellakaan ollut sitrushedelmien juicer. Tässä kuitenkin minun juicer käytetään usein (kuten minun tehosekoitin) ja siksi tekee minun luettelo tärkeimmistä keittiökalusteita .
Aina kun mahdollista, mieluummin suosittelen tätä suosittua banaania ja appelsiinimehua tuoreella puristetulla mehu ja suosittelen, että teetkin. Makuero on huomattava. Riippuen siitä, miten mehukkaita appelsiineja on, tarvitset 8-12 mehua appelsiineja antaa 3-4 kupillista mehua. Jos et saa mehua appelsiineja tai mieluummin pakatun mehun mukavuus, mene sen eteen ja käytä sitä sen sijaan. vain olla varma, että se on 100 prosenttia todellinen mehu eikä sekoitus.
Ehdotan, että käytät kolme banaania, mutta enemmän voidaan käyttää paksummalle juomalle. Banaanit, jotka ovat juuri muuttuneet hieman liian kypsiksi syömiseksi, tarjoavat parhaan maun. Harvoin lisäämme sokeria, mutta koska monet marokkolaiset pitävät mehua makeasta sivusta, otan sen mukaan valinnaisena ainesosana.
Rasvaton hoitoon rikkoa banaanit palasiksi ja jäädyttää etukäteen.
Kokeile myös muita perheen suosikkeja, Strawberry Orange Juice ja Marokon Panache .
Mitä tarvitset
- 3 - 4 kupillista juuri puristettua appelsiinimehua, mieluiten jäähdytetty
- 3-4 suurta riisiä banaania tai makua
- 2 - 3 rkl sokeria (vapaaehtoinen)
- kourallinen tai kaksi jääpaloja (valinnainen)
Miten tehdä se
- Kuori banaanit, riko ne kappaleiksi ja laita sekoittimeen tai ruokaprosessoriin. Lisää hieman appelsiinimehua - noin 1/2 cup pitäisi riittää - ja prosessi suurella nopeudella, kunnes banaanit ovat sileä sose. (Huomaa: jos käytät jäädytettyjä banaaneja, saatat joutua lisäämään hieman enemmän mehua varmistaaksesi, että ne jalostavat soseen.) Tällaisen banaanin käsittely ennen lisäyksen lisäämistä auttaa varmistamaan, että kaikki hedelmät ovat täysin sekoitettuja ilman ei-toivottuja paloja.
- Lisää jäljelle jäävä mehu (ja sokeri, jos käytät) ja käsitellään suurella nopeudella, kunnes se on sileä ja hyvin sekoitettu.
- Jos haluat lisätä jäätä, jota teen usein kesäkuukausina, lisää se sekoittimeen ja käsitellään suurella nopeudella, kunnes jäätä murskataan ja sekoitetaan mehun kanssa.
- Mehua parhaiten palvelee välittömästi; kaada lasille ja tarjoile.
- Jos jäähdytetään mehu myöhempää käyttöä varten, ravista tai sekoitetaan ennen tarjoilua.
- Tiedä, että banaani-appelsiinimehu saattaa tummua värein ajan myötä. Yritä käyttää mehua 24 tunnin kuluessa tai saatat huomata, että banaanien maku tulee epämiellyttävästi pistäväksi.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 83 |
| Kokonaisrasva | 0 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 9 mg |
| natrium | 26 mg |
| hiilihydraatit | 18 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 2 g |