Tarjoile tätä crustless quiche brunssi tai aamiainen, tai voileipiä tai salaattia ylimääräinen erikoinen lounas. Ei kuori tekee siitä kevyemmän kuin tavallinen quiche, ja se on täydellinen alhainen carb ruokavalio.
Mitä tarvitset
- 1 kuppi leikattu violetti sipuli
- 3 kuppia hienonnettu kirsikka
- 1/4 tl suolaa
- 1/8 tl jauhettua mustapippuria
- 4-6 viipaletta pekonia, kypsennetty ja murskattu
- 3 kuppia terävää Cheddar-juustoa
- 5 suurta munaa, lyöty
Miten tehdä se
1. Voitele 9-tuumainen piirakenteinen levy tai suihkele suihkeastialla. Kuumenna uuni 350 °: een.
2. Suuressa paistinpannussa lämmitä oliiviöljyä. Kypsennä sipuli kunnes vain tarjous.
3. Lisää silputtua kirvelta ja jatka keittämistä, sekoittaen, kunnes kirvelu on vaipunut. Huuhtele suolaa, pippuria ja murskattua pekonia.
4. Sekoita juusto ja paistetut munat.
5. Kaada valmiiksi valmistettu piirakka. Paista noin 30 minuuttia, kunnes quiche on tukeva ja kevyesti ruskistunut reunojen ympärillä.
Lisää Quiche Reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 434 |
| Kokonaisrasva | 34 g |
| Tyydyttynyt rasva | 18 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 10 g |
| Kolesteroli | 206 mg |
| natrium | 702 mg |
| hiilihydraatit | 6 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 26 g |