Kasvisruokavalio ja vegaani Tofu Stir-paistettua reseptiä

Etsitkö hyvää tofu-sekoita-paistettua reseptiä? Tässä on kokoelma kymmeniä helppoja ja hauskoja sekoittuneita tofu-ideoita ympäri maailmaa, joka sopii erinomaisesti kasvis-, vegaani- ja terveystietoisille kotikokeille. Monet näistä resepteistä ovat myös gluteeniton (vain varokaa soijakastiketta tai käytä tamarin sijaan).

• 01/08

  Tofu Cashew "Kana" Resepti

  Bambu-versoja, selleriä ja kasveja, tämä on perinteisempi kasvissyöjäinen kiinalainen sekoituspastu-resepti (toisin kuin yksinkertaisempi tofu ja vihannekset, kuten tämä ), joka todella potkaisee tofunsi sekoituspipun ohjelmistoon lovi. Muut kuin bambukuoret ja kasvikset, tässä kasvissyöjä- ja vegaanisessa reseptissä on kaikki tavanomaiset sekoituspastaa, kuten soijakastike ja valkosipuli.

• 02/08

  Yksinkertainen vegaani tofu ja vihannesten sekoita-inkivääri

  Minkä tahansa kasvissyöjä- tai vegaanin tofu-sekoituspastan reseptin perusaineet ovat tofua, vihanneksia, yleensä valkosipulia ja sipulia, öljyä, joka kypsää sen kokonaan, ja jotain, jolla se kaadetaan. Joko kastike, mausteet tai molemmat. Ja tämä helppo tofu sekoittaa paista inkivääri kehottaa vain että: tofu, kasvikset, soijakastike, inkivääri, valkosipuli ja sipulit. Ei enempää ei vähempää. Se on yksinkertainen, yksinkertainen kotitekoinen resepti, jolla pääset käyttämään kasvisruokien kasvattamiseen.

• 03/08

  Vegaanipähkinöitä Sekoita vihanneksia maapähkinäkastikkeessa

  Maapähkinävoivan ja suklaan maapähkinävoi maustetulla, tangy, suolainen maapähkinä kastike on yksi ihmiskunnan tunnetuimmista elintarvikeyhdistelmistä. Olen jatkuvasti etsimässä enemmän tapoja käyttää maapähkinäkastiketta, ja tofua ja kasviksia sekoita-paista on täydellinen ratkaisu. Tämä tofu-maustekastikekastiketta sisältävä tofua yhdistää tofua, paprikaa, lumi herneitä ja sieniä maustetussa Sriracha-maustekastikkeessa. Yum.

• 04/08

  Parsakaalia ja tofu-herkkua kiinalainen ravintola-tyylinen valkosipulikastike

  Tämä kiinalainen ravintola-tyyppinen parsakaali ja tofu-lautasen on sekoituspastaa, jolla on paljon ja paljon kastiketta, mikä tekee siitä täydellisen parittelun höyrytettyä valkoista riisiä tai mitä tahansa kokonaista viljaa (quinoa, hirssi tai mikä tahansa " koko jyvä du jour "näinä päivinä!). Tällä resepti ei ole kovinkaan paljon: vain parsakaali, tofu, valkosipuli, soijakastike ja maissitärkkelys, joka pastaa kastiketta.

• 05/08

  Swiss Chard ja Tofu Stir-Fry

  One of the great things about tofu -ravintolat on se, että ne tekevät erittäin nopeasta kasvissyöjästä ja vegaanista (ja yleensä myös gluteenittomasta) ateriaa, joka soveltuu lähes kaikille. Jotkut tämän listan tofu -ravintolihaksista vaativat useita vaiheita, mutta tämä on erittäin yksinkertaista. Se vaatii vain vihanneksia, valkosipulia, soijakastiketta (käytä tamari tai Braggin nestemäisiä aminohappoja pitää gluteeniton) ja tietenkin tofua.

• 06/08

  Kiinalainen kung-pao-tofu lumipensailla

  Kyproksessa on runsaasti vihanneksia, jotka on valmistettu kiinalaista tyyppistä kung-pao-tofua , mukaan lukien sienet, bok choy ja lumi herneet. Se menee hieman yli tavanomaisen tofu-sekoituspastaa-reseptinne, ja resepti vaatii tofua marinoitua ja sitten paistettua ennen kuin se lisätään kasviperäiseen paistoon, jolloin se antaa ylimääräisen kananmukainen maku ja koostumus .

• 07/08

  ... vielä enemmän kasvissyöjä sekoita-paista reseptejä

  Mutta älkää rajoittako itseään vain tofua, kun teet kasvisruokaa tai vegaanista tofua sekoita ruokaa! On myös tempeh, seitan, hampun tofu ja myymälöitä ostettu lihan korvikkeita lisäämällä proteiinia teidän sekoittimet, tai voit aina tehdä herkullisia kasvis sekoittaa paista ilman liha korvike, kuten tässä kuvassa bok choy ja sieni stir fry yli quinoa .

  Tässä on vielä enemmän kasvissyöjäisiä vihannesten sekoituspaloja ideoita.

• 08/08

  ... ja vielä enemmän tofu-reseptejä!

  Jos syöt kasvissyöjä tai vegaani ja et vielä rakasta tofu, sinä menet pois (ainakin mielestäni, mutta ei ole sääntöä, että sinun on syödä tofu, jos olet kasvissyöjä !). Se on halpaa, monipuolinen, se on täysin proteiinia ja kuitua, ja voit syödä sen aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi tai jälkiruokaksi. Älä usko minuun? Selaa tämän tofu-reseptikokoelman läpi, jotta näet joitain uskomattomia asioita, joita voit tehdä tofun kanssa.

  Kuvassa: Panko-Dijon-leivitetty Tofu-sormet