Etsitkö helppo vegaani seitan reseptejä? Tässä on täydellinen luettelo vegaanisista seitan-resepteistä .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" on kasvissyöjä ja vegaani korvike perinteisille pubi-puhvelin siipien kanssa, mutta samalla mausteilla ja makuilla ja paistettua hyvyyttä tukahdutetaan melyt margariinilla (varmista, että se on vegaanista margariinia tarvittaessa!) Ja kuusisikastiketta, aivan kuten alkuperäiset puhvelin siivet kanaa. Se on todella kastikkeessa. Olen tehnyt tämän reseptin muutamalla erilaisella kastikkeella, mutta epäilyttäessä Frank's Red Hot Original Buffalo Wing-kastike on klassinen valinta. Olen henkilökohtaisesti fani monista syistä, mutta yksi syy on se, että se on erittäin alhainen sokerissa eikä sillä ole mitään lisättyä korkeaa fruktoosi-maissisiirappia. Voi, ja koska se on herkullista!
Seitanilla ei ole siipiä kuin puhvelit, mutta nämä lihattomat puhvelin siivet valmistetaan kuumakastikkeella ja margariinilla samaan mausteiseen makuun. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, joka kaipaa puhvelin siipiä (tai tuntee jonkun, joka ei), et tule pettymään tämän reseptin kanssa! minä
Tarvitsetko gluteeniton vegaani kuumasillan idea? Kokeile tätä versiota kasvisruokien kuumilla siipillä, jotka on valmistettu tofun kanssa tai, jos et voi saada tarpeeksi kasvisruokaa, kokeile näitä kiinalaisia seesami-kana-siipiä tai näitä vegaanisia kukkakaalia puhvelin siipiä - yum!
Katso myös: Lisää kasvissyönteisiä seitan-reseptejä
Mitä tarvitset
- 1 punta
- seitan (viipaleiksi nauhoiksi)
- 2 tl. valkosipulijauhe
- 1 tl. sipulijauhe
- öljyä paistamiseen
- 1/3 cup margariinia (sulatettu)
- 1/2 cup kuuma kastike (tai siipikastiketta kuten Frank's Red Hot Wing kastike)
Miten tehdä se
- Ensinnäkin päällystä hienonnettu seitani valkosipulijauheella ja sipulijauheella. sitten kevyesti paista kasviöljyllä tai kanaöljyllä keskipitkällä korkealla lämmöllä 5-7 minuutin ajan, tai kunnes se on vaaleanruskeaa kaikilla puolilla.
- Keskikokoisessa maljassa sekoitetaan sulatettu margariini ja kuuma kastike.
- Aseta seitan kulhoon ja sekoita päällykseen hyvin.
- Päällyste on tukeva, kun se jäähtyy, jolloin sinulla on herkullinen, päällystetty seitanpunainen puhvelisiipi, joka on yhtä tahmea ja herkullista kuin todellinen. Nauttia!
Tarjoile ranch-kastikkeella, jos haluat, tai kokeile tehdä oman kotitekoisen vegaanisen karjan pukeutumistasi, jota voit käyttää pisimpänä pitämään sitä vegaanisena.
Katso myös:
Tee kuusi annosta.
Ravitsemustietoa:
Kalorit: 217; Kaloreita rasvasta: 140
% Suositeltu päivittäinen arvo:
Kokonaisrasva: 15,6 g; 24%
Kyllästynyt rasva: 2,3 g; 11%
Kolesteroli: 0 mg; 0%
Yhteensä hiilihydraatteja: 4,1 g; 1%
Ruokavaliovalmiste: 1,1 g; 4%
Proteiini: 16,4 g
A-vitamiini 10%, C-vitamiini 24%, kalsium 1%, rauta 6%
Lisää kasvissyöjä ja vegaani Seitan Reseptit:
- Kasvissyöjä Southern Fried Seitan "Kana"
- Kiinan kasviksia sekoitetaan Seitanin kanssa
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Lisää kasvissyöjä ja vegaanisia reseptejä