Easy Quinoa Reseptit: Kasvisruoka, Vegaani ja gluteeniton

Etsitkö terveellistä quinoa-reseptiä tai mietin, mikä on paras tapa valmistaa quinoa? Älä etsi enää! Tässä on joitain suosikki upeasti helppoja ja terveellisiä kasvissyöjä- ja vegaanisia täysjyviä quinoa- reseptejä.

Älä unohda, että voit aina selata kaikki kasvissyöjäiset reseptit täältä tai kaikki vegaaniset reseptit täältä .

• 01/13

  7 Quinoa salaatit yrittää

  Useimmat ihmiset viedään todennäköisesti quinoa kautta yksinkertainen quinoa salaatti kasvikset ja pukeutuminen, aivan kuten pasta salaatti . Quinoa-salaatien ei tarvitse olla perusasetuksia, mutta voit lisätä kaikki mustikoista tuoreen mintun ja maistella sitä. Tai pidä se yksinkertaisena ja kokeile tätä nopeaa ja yksinkertaista vegaanista quinoa-salaattia . Tässä on seitsemän lihamatonta quinoa-salaattia .
  Kuvassa: Quinoa tabbouleh salaatti

• 02/13

  7 tapaa saada quinoa aamiaiseksi

  Oletko koskaan kokeillut quinoa- aamiaista evästeitä ? Quinoa ja spinach muffinit tai quinoa suklaalla ja maapähkinävoilla ? Jos et ole, siirry tämän sivun tilaan! Löydät useita mielenkiintoisia tapoja sisällyttää quinoa terveeksi, kasvissyöjäksi ja usein vegaaniksi ja gluteenittomaksi aamiaiseksi, mukaan lukien Martha Stewartin aamuquinoa-resepti.

• 03/13

  Saavutettu Quinoa?

  Onko jäljellä quinoa eikä ole varma mitä tehdä sen kanssa? En ole koskaan jäänyt quinoa, koska olen aina suunnitella ruoanlaitto ylimääräistä on käsillä - minulla on "suunniteltu-overs"! Seuraavassa on muutamia ideoita ylimääräisen quinoa -tyyppien käyttämiseen , onko se jäljellä tai suunniteltu.

• 04/13

  Quinoa täytetyt Squash

  Paahdettua makrilliä on täynnä helppoa mutta herkullista balsami- ja raisinquinoa pilafia kauniille kasvissyöjäpääruokavalmisteelle. Käytä tätä quinoa-resepti terveelliselle kasvissyöjille Kiitospäivälle tai tarjoile sitä toisella erityisellä syksyllisellä illalla. Älä kaahda kauniista kuvista - jos voit kiehua vettä ja leikata squash puoliksi, voit tehdä tämän helposti kasvissyöjä ja vegaani quinoa resepti.

• 05/13

  Helppo Quinoa Pesto, Pinaatti ja Parmesan kanssa

  Pienet sydämet lautasella antavat täydellisen kuvan siitä, miten tunnen tämän super helppoa quinoa ja pesto-reseptiä . Toki, pesto tekee kaiken maistumisesta paremmin, joten tämä resepti, joka käytti myymälän ostettua pestoa, tuntui melkein helpolta. Melkein. Rakastan pinaattia upposi astiaan, ja pesto-tekstuuri oli aivan täydellinen quinoa kanssa. Jos haluat tehdä hieman enemmän täyden aterian sijaan sivusalaattia, muutamia tomaatteja tai kahviherneitä, jotka heittävät, pitäisi tehdä se.

• 06/13

  Kreikkalainen quinoa-salaatti artisokilla ja fetalla

  Tämä kreikkalainen salaatti-inspiroiva quinoa-resepti on yksi kaikkien aikojen parhaimmista kasvissani olevista resepteistä . Jokainen vain todella rakastaa tätä ruokalaa! Se on valmistettu yksinkertaisesta sitruunavinigretteistä, tuoreista yrtteistä, kalamata-oliiveista, artisokista ja tomaateista quinoa-reseptiin, joka voi olla pääruoka itsessään. Kertakaikkisen herkullista.

• 07/13

  Black Bean ja Corn Quinoa Salad

  Monipuolinen quinoa-salaatin resepti, tämä quinoa ja mustapavasalaatti valmistetaan Tex-Mex- ja Lounais-vaikutteilla: siinä on mustia papuja, maissinsiemeniä ja tuoretta korianteria, jossa on sitruunamehua. Se on yksinkertaista yhdistää nopeasti, ja mustilla pavuilla se on erityisen korkea terveellisessä kasvissyöjäproteiinissa . Täydellinen kasvissyöjille ja vegaaneille, ja tämä quinoa-salaatin resepti on myös gluteeniton.

• 08 of 13

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  Intian inspiroimalla riisin pilafilla samanlaiset ainesosat, tämä helppo kokorakeinen curry quinoa -resepti tekee tuttuun maljaan, jos haluat Intian makuja. Lisää muutamia yksinkertaisia ​​curry-vihanneksia , jotta saat täydellisemmän aterian, jos haluat. Jos pidät intialaisesta ruoasta, pidät tästä helppokäyttöisestä kasvissyöjästä ja vegaanista kotitekoisesta quinoa-annosta.

• 09/13

  Vegaanikastike Quinoa Casserole

  Täynnä quinoa ja pinaatti, tämä kasvissyöjä quinoa casserole resepti on terveellinen kierre perinteiseen mukavuutta ruokaa ja etelä-tyyliin paistettua makaronia ja juustoa vuoka. Jos tarvitset tätä reseptiä gluteenittomana, käytä maissitärkkelystä tai gluteenittomia jauhoja säännöllisen jauhon sijaan, koska kaikki muut ainesosat ovat vehnää ja gluteenia.

• 10/13

  Quinoa täyttöresepti

  Siinä on kaikki samat makut ja ainesosat kuin perinteinen täyttö, ja se täyttää keittiösi tuon ihastuttavan kiitospäivän tuoksuilla, mutta tämä täytteenä on quinoa ja vain pari leipää leipää terveellisempään, proteiinipitoiseen lihattomaan täytteeseen .

• 11/13

  Valkosipuli ja parmesaani Quinoa

  Jos etsit yksinkertaista, nopeaa ja helppoa quinoa-annosteluruoaa, tämä quinoa valkosipulilla ja parmesaanilla on hyvä kokeilla, koska se on melko yksinkertainen, mutta makut ovat kaikki tuttuja. Kypsennetty runsaalla valkosipulilla ja juustolla, tämä resepti on hieman makaroni ja juusto. Voit tehdä siitä vegaani, vain korvata ravinto hiiva parmesan.

• 12/13

  ... ja vielä enemmän quinoa reseptejä kokeilla

  Etkö saa tarpeeksi kotitekoisia quinoa-aterioita? Tiedän tunteen! Tässä on muutamia terveellisempiä lihamattomia quinoa-ruokia, jotka kasaavat makua, mukaan lukien paljon tuoreita yrttejä, vähärasvaisia ​​reseptejä, aamiainen quinoa-reseptejä ja paljon muuta. Nauttia!

  • Vegaani quinoa tabbouleh salaatti resepti
  • Sweet quinoa aamiaispuvut
  • Yksinkertainen quinoa Parmesan marinara-kastikkeella
  • Herbed quinoa ja pekaanipähkinä tuoreet minttu (kuvassa)
  • Mausteinen bataatti ja Quinoa Bowl
  • Bataatti ja Quinoa Veggie Burger Patties

• 13/13

  ... ja vieläkin enemmän kasvisravinteita kokeilla!

  Riippumatta siitä, millaista ruokaa etsit, löydät sen täältä tässä kattavassa kasvisruokavalio- hakemistossa, mukaanlukien täydentäviä kokojyväruokia, kasvisruokia , kasvisruokia , jälkiruokia ja paljon muuta!
  Kuvassa: Kasvispesto Lasagna Rolls