Crock pot -kasvis-curry on yhden potin ateria, jonka voit valmistaa aamulla ja täyttää kotiisi aromi intialaisten mausteiden koko päivän. Tämä kasvisruokavalmiste on kasvissyöjä, vegaani, rasvaton ja gluteeniton. Tarjoile yli riisin haluttaessa.
Mitä tarvitset
- 3 perunaa, hienonnettu
- 1 kukkakaalia, pilkottuna
- 1 1/2 cupia vihreitä herneitä
- 3 tomaattia, hienonnettu
- 3/4 tl kurkumaa
- 1/2 tl chilijauhetta
- 1 1/2 tl kuminaa
- 1 tl kaviaari
- 1 kuppi vettä
Miten tehdä se
Aseta kaikki ainesosat crock pottiin tai hitaasti liesi. Kypsennä alhaalla 5-6 tuntia.
Tekee 6 rasvatonta annosta.
Ravitsemustiedot (Calorie Count):
Kalorit: 125, kaloreita rasvasta: 6
Kokonaisrasva: 0,6 g, 1% RDA
Kolesteroli: 0 mg, 0%
Natrium: 23 mg, 1%
Yhteensä hiilihydraatteja: 26,4 g, 9%
Dietary Fiber: 6,1 g, 24%
Proteiini: 5,0 g
A-vitamiini 18%, C-vitamiini 92%, kalsium 4%, rauta 11%
Lisää Easy Kasvissyöjä Crock potin reseptejä
Kasvissyöjä Crock Pot Chili
Kasvis Minestrone Soup
Helppo Crock Pot Spanish Rice
Meksikon Refried Beans
Crock Pot -linsilikeitto
Grilli Tofu
Hernekeitto
Tofu ja pinaatti Vegaani lasagne
Kasvissyöjä Ohra Chili
Pikku Crock Pot Apple Cobbler
Makea ananas paistetut pavut
Helppo Crock Pot Green Bean Casserole
Curry-riisiä ja linssejä
Kasvisruokahapsi
Crock Pot Rice Pudding
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 242 |
| Kokonaisrasva | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 80 mg |
| hiilihydraatit | 53 g |
| Ravintokuitu | 8 g |
| proteiini | 8 g |