Kasviperäiset paistetut paput, jotka on keitetty hitaasti keittimessä, tekevät suuren sivuseinän grillille, piknikille tai lounaalle tai illalle. Pavut ovat erinomainen proteiinin lähde kasvissyöjille ja tämä kasvissyöjäinen crock potin resepti on cinch valmistaa. Vain juo pavut, lisää kaikki crock potin tai hidas liesi ja kävellä. Vaikka paistetut pavut ovat ruoanlaitto, voit tehdä erän vegaanista maissileivästä tai vihreää vihreää salaattia, jolla voit mennä illallisaikaan, koska sinulla on paljon enemmän aikaa kädet!
Muista suunnitella eteenpäin, jos teet tätä ruokia, koska se vaatii papuja yön yli ennen kuin laitat ainesosat hitaaseen liesiisi.
Vieritä alaspäin vielä superherkkien kasvisruokien ja vegaanien aterioiden avulla, joita voit käyttää crock potin tai hitaasti liesien mukavuuden avulla.
Katso myös: 7 helppokäyttöistä kasvisravintokypsää
Mitä tarvitset
- 1 punta pinto tai munuaispavut
- 1 sipuli, kuutioitu
- 2 tl valkoista etikkaa
- 1/2 tl suolaa
- 1/3 cup ruskeaa sokeria
- 1 6 unssia voi tomaattipasta
- 4 rkl ketsuppia
- 1/4 cup margariinia
Miten tehdä se
- Peitä pavut vedellä ja liota yön yli.
- Lisää kaikki ainesosat, mukaan lukien liotusvesi, crock pottiin ja sekoita yhdistelemään.
- Kypsennä alhaalla 8-10 tuntia.
Jos haluat valmistaa kotitekoisia paistettuja papuja naurusta ja sinulla on makea hammas tai kun olet valmis lapsille, saatat myös kokeilla reseptiä kasvissyöneille paistetuista papuista ananasta . Tai kokeile yhtä näistä muista helppokäyttöisistä kasvisruokapulloista, kun haluat asettaa sen ja unohtaa sen:
Lisää kasvissyöjä ja vegaani crock potin reseptejä kokeilla:
- Kasvissyöjä Crock Pot Chili
- Helppo Crock Pot Espanjan Rice Resepti
- Kasviskasvis Minestrone Soup
- Crock Pot Linsilintu Resepti
- Hyvin Veggie Vegan Crock Pot Chili Resepti
- Intian kasviksia Curried vihannekset Crock Pot
- Crock Pot Bataatti ja Apple Casserole
- Yksinkertainen kasvisruusuke herneen keitto
- Kasvissyöjä Ohra Chili
- Crock Pot Curry Rice ja linssi
- Crock Pot Rice Pudding
- Nopea ja helppo Crock Pot Apple Cobbler
- Helppo Crock Pot Green Bean Casserole
* Cookin huomautukset:
Keittäminen hitaasti liesi voi olla todella helppoa ja kätevää, mutta on tärkeää noudattaa tiettyjä turvatoimia. Käynnistä aina aluksi puhtaalla tilalla ja varmista, että laskuri ei ole roskia. Kiinnitä huomiota hitaaseen liesiisi lämpötilaan: Jos olet kotona ja kykenee, aloita korkealla ensimmäisellä tunnilla, vaihda sitten alhaiseksi koko keittotilaan, varsinkin jos olet ruoanlaittanut pilaantuvien elintarvikkeiden kanssa, jotka voivat kerätä bakteereja. Varmista, että hidas liesi täyttyy enintään kaksi kolmasosaa tietä ja vältä kiusausta avata kansi, joka vapauttaa lämpöä, kunnes olet valmis!
Lähteet:
Marcason, W. (2016, 5. helmikuuta). 10 elintarvikkeiden turvallisuutta vinkkejä hitaasti liesi. Haettu 11. joulukuuta 2016 ravitsemus- ja ravitsemusakatemiaan, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 389 |
| Kokonaisrasva | 6 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 193 mg |
| hiilihydraatit | 70 g |
| Ravintokuitu | 16 g |
| proteiini | 18 g |