Tarvitsetko lihavapaata ja rasvatonta split herneen keiton reseptiä? Vaikka monet split herneet keitto reseptit käyttävät kinkkua lisättyä makua, tämä kasvissyöjä ja vegaani split herne keitto pakkaa mausteita, kuten timjami, salvia, ja laakerinlehdet alempi rasva ja kolesteroli versio klassinen split herne keitto. Lisäbonuksena näissä yrtteissä ja mausteissa huomaat, että tarvitset vain vähän suolaa makua varten, joten tämä on hyvä kasvisruokavalio niille, joilla on vähän suolaa tai pelkistettyä suolaa. luumunkuutioita, koska ne voivat olla suuria natriumia).
Kun öljyä ei ole lisätty, tämä keitto on rasvaton ja erittäin vähäkalorinen, ja siinä on alle 250 kaloria annosta kohden. Jos luulet, että on mahtavaa, saatat myös haluta tarkistaa nämä kahdeksan rasvatonta ja vegaanista keitto-reseptiä .
Tarvitseeko se gluteeniton? Jätä nuppu kuutioihin ja käytä gluteenittomia kasvislientä tai tee omat kotonasi, jotta tiedät tarkalleen, mikä on menossa siihen. Tässä on suosituin perusmukavuutta sisältävä kasviperäinen resepti .
Keitto on aina helppo valinta tehdä crock potin, mutta hidas keittimet ovat todella mahtavia. Olet luultavasti ajatellut kokeilemassa kasviskeittoa tai kasvispilliä crock potissa, mutta voit todella tehdä kaiken v egetarian riisiastikkeista kasvissyöjäpapereihin ja jopa Intian kasvisruokiin .
Etkö saa tarpeeksi kotitekoisia kasvis- ja vegaaneja keitto reseptejä? Tutustu suosituimpiin kasvissyöjä- ja vegaanisiin keittoastikkeisiin kuusesta. Tai haluatko kokeilla joitain yksinkertaisempia, helppoja, terveellisempiä ja kotitekoisia kasvisravinteita? Hanki nopeasti, yksinkertaisia ja tuttuja kasvisruokaa ideoita kokeilemaan tänä iltana.
Mitä tarvitset
- 2 kuppia vihreitä halkeamia (kypsentämätön)
- 8 kuppia vettä (tai kasvisliemi)
- 2 kuutioa purppuraa (kasvissyöjä)
- 2 perunaa (hienonnettu)
- Valinnainen: 2 riviä selleriä (pilkottuna)
- 2 porkkanaa (viipaloitu)
- 1 sipuli (kuutioitu)
- 2 valkosipulia (jauhettu)
- 1 tl kuivaa sinappia
- 1 tl kuminaa
- 1 tl salvia
- 1 tl timjamia
- 3 laakerinlehteä
Miten tehdä se
- Aseta halkaistu herneitä, kasvisliemiä ja rupilli kuutiota Crock-Potsiin tai hitaaseen liesiin ja anna sille nopeasti sekoita, jotta rypsi kuutio hajotetaan vähän.
- Seuraavaksi lisätään silputtuja perunoita, selleriä, porkkanoita, sipulia ja valkosipulia, lisää sitten sinappi, kumina, salvia, timjami ja laakerin lehdet ja sekoitetaan yhteen yhdistelemällä hyvin.
- Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla.
- Peitä ja kypsennä Crock-Potin alhaisella asetuksella vähintään 4 tuntia tai kunnes vihreät halkeamat ovat pehmeitä.
- Maku ja säädä makuista maun mukaan, lisää tarvittaessa hieman suolaa ja pippuria.
- Muista poistaa laakerin lehdet ennen tarjoilua.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 149 |
| Kokonaisrasva | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 1,088 mg |
| hiilihydraatit | 30 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 7 g |