Nopea, helppo ja yksinkertainen kasvisruokailu-resepti

Jos olet uusi kasvisruokaa, voit kokeilla joitakin näistä suosituista kasvisruokailuista, kun etsit nopeita, terveellisiä ja ravitsevia lihattomia ateriaideoita, joita perheellesi voi kokeilla. Lisää tämä sivu kirjanmerkkeihin ja et koskaan aio kokeilla terveellisiä lihattomia illallisia ideoita.

Etsitkö vain vegaaneja reseptejä ? Tule tänne täydelliseen luetteloon helposti all-vegan-illallisideoista.

• 01/11

  Vihannekset Stir-fry

  Kasviperäinen paistinpannu tai tofua, joka on riisin, nuudeleiden tai koko jyvän päällä (pidän quinoa ), on nopea, helppo ja terveellinen lihaton ateria-idea. Stir-patat ovat aina herkullisia, joten ne ovat erinomainen valinta yhden parhaista kasvisruokailuideoista. Kokeile lisätä hauskoja ainesosia, kuten ananasta, mandariini appelsiineja tai kastepistoja, jotta se pysyy mielenkiintoisena. Älä unohda proteiinilähteitä, kuten tofu, seitan tai muuta lihan korviketta.

  • Kasviskasvikasveja voi kokeilla
  • Kasvisruokien tofu sekoitetaan-paistetaan reseptejä
  • Kuvassa: B ok choy ja sieni sekoitetaan-paista

• 02/11

  Kasvisruokaa

  Rice on tuttu ruoka, jonka perheesi todennäköisesti jo haluaa, joten kokeile kasvissyöjä-risottoa illalliselle. Lapsille kannattaa syödä ruskettua riisiparta , tai kokeile maukasta maustetta . Jos vältät meijeriä, voit myös kokeilla näitä vinkkejä vegaanisen risottoon tekemiseen .

  • 12 kasvissyöjäisiä risotto reseptejä kokeilla
  • Kuinka tehdä täydellinen vegaaninen risotto
  • Kuvassa: Risotto auringossa kuivattujen tomaattien kanssa

• 03/11

  Enchiladas ja Burritos

  Enchiladat ovat yhtä herkullisia, kun niitä valmistetaan papujen ja vihannesten kanssa lihan sijaan. Kokeile tätä kasvissyöjäportabella enchiladan reseptiä , tai helppokäyttöisen ja muokattavan lihattoman illallisen reseptiä varten, kokeile kasvisruusuja. Sauteen kasviksia lisätään papuihin ja juustoihin burrito , tai keittää kasvissyöjä-lihan korvike ja anna perheesi lisätä omia burrito täytteet lämpimään tortilla: silputtu salaatti, smetanaa, kuutio tomaatit ja kotitekoinen guacamole .
  Kuvassa: Ten Minute Tofu Enchiladas

• 04/11

  Kasvis-intialaisia ​​illallisia

  Kotitekoinen kasvissyöjä Intian ruoka-illallinen kiireiselle yöpymiselle voi olla yhtä yksinkertainen kuin höyrytetty riisi, tai mausteinen curry, joka on yhdistetty täysjyväpilafilla . Jos sinulla on enemmän aikaa, lisää puoli homecooked linssejä tai kasvis samosaa . Varastoi mausteisiin ja lisää ne runsaasti unohtumattomalle lihattomalle kasvissyöjäiselle illalle.

  • Yksinkertaiset kasvissyöjä-intialaiset ruokalajit kotona
  • Kasvisruokia ympäri maailmaa
  • Kuvassa: Kasvissyöjä Rice kanssa

• 05/11

  Kasvispasta-annoksia

  Kun se tulee pasta, kasvissyöjä vaihtoehtoja on loputon, ja lähes kaikki rakastaa pastaa. Lihavapasta-illallisia varten jotkut tuttuja suosikkeja ovat vihannesten marinara, spagettit, kasvisliha, makaroni ja juusto sekä pesto-pastaa. Lisää vihanneksia tai käytä täysjyväleivät, jotta saat parhaan ravinnon ulos pasta-astian kasvisruokaa varten. Seuraavassa on joitain parhaita kasvissyöjäpastaleipiä kokeilemaan .
  Kuvassa: kevyt sitruuna ja männiksi Kasvispasta

• 06/11

  Kasvisruokia

  Yksi parhaista kasvisruokailuista kiireiselle yölle on terveellinen yhden potin kasvisruokaa. Yksinkertaisesti jättää lihaa ja lisää tofua tai jotain muuta kasvissyöjä-lihan korvikkeita perheesi suosikkilokeroon tai selaa tämän kokoelman suosittuja kasvisruokia . Kokeile maustettua meksikolaista enchilada-vuorta tai kasvissyöjäpaimenkoiraa, jolla on sydämen terveitä linssejä valtimon tukkeutumisen sijaan.
  Kuvassa: C reamy Kasvissyöjäpennun sieniä

• 07/11

  Pizza päivälliselle!

  Kuka ei rakasta pizzaa? Kasvispizza ei tarvitse olla kerrankin hoidettava, jos se on kotitekoista ja terveellistä. Resepti terveelle kasvissyöjäpizzalle on vähemmän juustoa ja kasviksia. Nosta myymälähattu kuori varattuihin viikonloppuihin tai tee oma kotitekoinen pizzarunne tyhjästä, kun sinulla on enemmän aikaa. Lisää suosikki täytteet tai seuraa yhtä näistä kasvissyöjäpizza-resepteistä gourmet-pizzarjoilua varten.
  Kuvassa: Kasvispesto-pizza fetajuustolla

• 08/11

  Kasvislasasi

  Yksi parhaista kasvisruokailuista perheesi tai vieraasi palvelemiseen on kasvissyöjäinen lasagne: se on lohdullista, tuttua ja täyttävää, ja lähes kaikki pitävät lasagneista. Voit käyttää tavallista lasagne-reseptiä jättämällä lihan pois ja lisäämällä ylimääräisiä vihanneksia. Jäädytetyt pinaatit tai silputut kesäkurpitsa toimivat hyvin lasagneissa. Tai kokeile yhtä näistä suosituista kasvissyöjä-lasagne-resepteistä .
  Kuvassa: Tofu ja pinaatti Kasvislasagia

• 09/11

  Kotitekoinen lihamattomat chili

  Lähes kaikki rakastavat chiliä, joten kotitekoinen lihattomalla chilillä on turvallinen ateriavaihtoehto, jota kaikki rakastavat. Hanki luovuutta chilillesi lisäämällä suosikki kasviksia, ehkä hieman makeita perunoita tai jotain lihan korvikkeita. Lisää mausteita, joita yleensä käytät chiliä, ja nautit lihavoitelluista kasvissyöjäpillistasi yhtä paljon kuin kaikki muutkin.
  Kuvassa: Kasvisperäinen chili tofun kanssa

• 10/11

  Veggie Burgers

  Nosta joitain jäädytettyjä kasvisruokia ja lisää sivusalaatti ja vihannekset tai uunipakastetut ranskalaiset perunat yksinkertaiseen ja nopeaan amerikkalaiseen kasvissyöjä-illalliseen. Kaikki rakastavat kasvisruokia, eikö? Jos pidät kotitekoisesta kasvisruokailusta, kokeile yhtä näistä kotitekoisista kasvisravintolappaleista .
  Kuvassa: Portabellan sienet Veggie Burger

• 11/11

  Lisää kasvissyöjä reseptejä kokeilla

  Rakkaus terveelliseen ruoanlaittoon tai kasvavien aterioiden ideoiden etsimiseen? Saatat rakastaa joitakin näistä muista kasvisruokavaliosta ideoista . Selaa kautta tämä valtava kokoelma terveellisiä kasvissyöjä reseptejä, uusia kasvissyöjä reseptejä , gluteenittomia vegaaneja , kasvisruokia, vegaaneja illallisia ja paljon muuta.
  Kuvassa: uunissa paistettua pasta-astia pinaatilla