Mitä illallista tänä iltana? Jos tarvitset terveellisiä ja perheystävällisiä vegaaneja , olet tullut oikeaan paikkaan. Siirrä yli, pihvi ja perunat ja tee tilaa näille kolesteroliton sydämen terveille ja terveellisille vegaanisille illallisille.
Etsitkö vielä enemmän illallisia ideoita? Katso nämä yksinkertaiset kasvissyöjäiset illat täydellisesti kiireisille yöpymishinnoille .
01/12
Terve Vegan Meksikon ateriat
OksanaKiian / Getty Images Meksikon ruoka on minun mukavuusruoka, joten se on hyvä asia, että se on niin helppo veganisoida! Kun menin vegaani, söin runsaasti meksikolaista pikaruokaa, ja näinä päivinä vielä usein paikallisia burrito-kauppoja ja taqueriaa usein liian usein. Tacos, burritos, fajitas ja enchiladas tekevät suuria vegaanisia illallisia. Jätä juusto tai käytä vegaanista versiota ja tarjoile muiden kuin lypsykastikkeen tai avokadojen kanssa ylimääräisen dekadenssin vuoksi. Seuraavassa on muutamia vegaanisia meksikolaisia aterioita, joiden avulla voit aloittaa päivällisenne:
02/12
Yksinkertainen Vegan Pastas päivälliselle
travellinglight / Getty Images Joskus ihmiset ajattelevat, että vegaanit eivät syödä muuta kuin granolaa ja vehnänruohoa, eivätkä ymmärrä, että niin monet asiat ovat vegaaneja, kuten jo monia perinteisiä italialaisia pasta-annoksia (pidä parmesaani). Tässä on muutama helppo vegaani pasta-ruokia, joista jokainen tekisi suuren vegaanisen illallisen. Lisää puoli vihreä salaatti ja ehkä hieman maukkaita valkosipulin leipää , ja sinulla on täysi perheen ateria.
03/12
Stir-fries: Vegaanin paras ystävä!
juliedeshaies / Getty Images Jos et ole jo rakastanut sekoita paistettua nopeasti ja helposti vegaaniselle illalle, tulet pian. Yhdistä muutamia sekoittuneita vihanneksia riisillä, nuudeleilla tai quinoa täyden vegaanisen aterian kanssa.
04/12
Thaimaan nuudelit ja curryeriyalim / Getty Images Lähes jokainen rakastaa thaimaalaista ruokaa, ja niin paljon voimakasta makua kuin currypastat ja mausteet, ei ole mitään keinoa, että olet menettänyt lihan! Useimmat Thaimaan curries käyttävät kookospähkinää perustaksi, joten makuinen vegaani Thaimaan curry on helppoa. Jotkut currypastat eivät ole vegaaneja, joten muista lukea tarra.
05/12
Vegaanilasirez-art / Getty-kuvia Vegaaninen lasagne tekee yksinkertaisen ja tuttuillallisen illallisen, jota useimmat nauttivat. Useimmat vegaaniset lasagneet valmistetaan joko tofun avulla ricotta-juuston korvikkeeksi , mutta tässä käytetään kasviopohjaista valkoista kastiketta . Voit myös yrittää käyttää myymälää ostettua vegaani ricotta korvike kokeilla omalla suosikki lasagne resepti.
06/12
Gluteenittomia vegaanilaisia illallisiaSheri L Giblin / Getty Kuvat Hauskasta quinoa-paistettua "riisiä" (kuvassa) tofu -ruiskuja tai vain yksinkertaista kasvissyöjä-chili-reseptiä , gluteeniton vegaanilaisia illallisia ei tarvitse olla monimutkaisia tai epätavallisia. Runsaasti terveellisiä ainesosia, joita voit käyttää yhdessä helppoa illallista ilman lihaa, munia, meijeriä ja gluteenia.
Katso myös: Voit kokeilla gluteenittomia vegaanisia keittoja
07/12
Vegaanipizza!
Alina555 / Getty Images Haluatko valmistaa kotitekoisen vegaanisen pizzakastikkeen , ostaa vegaanisen taikinan, joka on valmis leipomaan tai jotain muuta kokonaan (kuten leivonnaisia, ranskalaista leipää tai jopa focacciaa), vegaanipizza on loistava päivällinen valinta koko perheelle. Tässä on muutamia reseptejä kokeilla:
08/12
Riisi: Paistettua riisiä, riisisalaattia, riisiä ja papuja sekä risottoa
ALLEKO / Getty Images Jos kysymys on "Mikä on päivälliselle?", Niin "riisi ja pavut" on yksinkertainen, edullinen (ja monipuolinen) vastaus, joka on lähes jokaisen nautinnollinen. Riisi voi itse tehdä täydellisen aterian, jossa on tarpeeksi luovia muunnelmia, joita sinun ei tarvitse unohtaa.
09/12
Easy Quinoa Reseptitrudisill / Getty Images Olipa kyseessä yksinkertainen salaatti vihannesten kanssa, maukas pilaf, riisin korvaaminen tai luova ja keksimättömästi jotain uutta, quinoa voi tehdä suuren annoksen vegaaniselle illalle, varsinkin kun se on yhdistetty puoli vihreää salaattia. Tässä on muutamia vegaaneja quinoa-reseptejä, jotka lisätään keittiömusiikkiasi:
10/12
Lisää kokojyväruokia
SMarina / Getty Images Kuten quinoa? Jaa ulos ja kokeile muutamia näistä muista kokojyväistä, joista monet voidaan käyttää resepteihin vaihtuvasti. Siinä on hirssi, freekeh , ohra ja muuta, mukaan lukien viimeisin suosikkini, kaniwa . Niin monia hienoja vegaaneja illallisia! Sisällytäkseni myös kuskus tässä luokassa. Vaikka kuskus ei ole teknisesti kokojyvä (vaikka se voidaan valmistaa kokojyväjuurista), se toimii paljon kokonai- sessa ruoanlainnussa, lainautuu hyvin pilafiksi ja sekoitettuihin salaatteihin.
11/12
Älä unohda jälkiruokaa!Dorling Kindersley / Getty Images Selaa koko kokoelma vegaanisia jälkiruokia täydelliselle aterian viimeistelijälle, olitpa etsimässä jotain nopeaa ja helppoa, kuten kakkuyhdistelmäkakkuja tai jotain todella vaikuttavaa päivämäärälle, löydät runsaasti vegaanisia kakkuja, evästeitä, piirakat, puddingit ja muut helposti vegaaniset jälkiruoat tässä reseptikokoelmassa.
Kuvassa: Easy chocolate sorbet
12/12
Lisää vegaanisia reseptejä kokeilla
Mihaiursea / Getty Images Tarvitsetko enemmän kuin vain helppoa vegaani illallinen ideoita? Haluat mennä tänne, josta löydät täydellisen kokoelman vegaanisia reseptejä, kuten aamiaisideoita, vegaanisia voileipiä, kasvisruokia ja salaatteja ja paljon muuta. Toisin sanoen, lähes kaikesta.
Kuvassa: Vegan "kala" tikkuja