9 Kasvis- ja Vegaani-ohra-reseptit

Kokoelma yksinkertaisia ​​terveellisiä kotitekoisia ohran reseptejä, jotka ovat kokonaan kasvissyöjä ja enimmäkseen vegaani . Pearled-ohra on terveellinen kuitupitoinen ja kolesterolia sisältävä täysjyväruoka, jonka pitäisi olla säännöllinen keittiössäsi. Ohraa voidaan käyttää keittoina, salaatteina, sekoittumisravintona, vuoka-aineina, pilafina tai lähes mitä tahansa, mitä voit kuvitella! Jos haluat ruoanlaittoa täysjyvätuotteilla, voit myös kokeilla joitakin quinoa-reseptejä ja ehkä jopa israelilaisia ​​couscous-reseptejä , tai tutkia vielä enemmän kokonaisia ​​jyviä, kuten kaniwaa ja teffiä.

Selaa näitä ohra-reseptejä saadaksesi ideoita siitä, miten käytät ja miten valmistaa ohraa kodin keittiössä. Nauttia!

• 01/09

  Kasvis kreikkalainen salaatti, jossa on kokonainen ohra

  Rakastan kreikkalaista salaattia ja täytän sitä erilaisilla asioilla. Ohra venyttää muut tyydyttävät ainesosat, kuten feta ja oliivit, jotta tämä ohra Kreikan salaatti sopii sekä talousarvioon että täytemiseen. Plus, eikö se ole kaunista? Vihaan versio, käytä mukavaa leivottua tai marinoitua tofua feta-merkinnän sijaan tai vain jättää se pois - se on edelleen herkullista. Muuta se gourmet-aterioiksi vaihtamalla feta grillattua halloumi-juustoa varten .

• 02/09

  Vegan-ohraa, villirikasta ja Karpalo Pilafia

  Huuhtele kourallinen kypsennettyä ohraa tavalliseen vihreään salaattisiisi , anna sille vähän punssi ja täytä se, tai kokeile ohra-salaattia, joka on täydellinen sellaisenaan, kuten tämä kaunis ohra pilaf-salaatti villisian riisin kanssa ja karpaloita . Haluatko kokeilla omia ohrasalaattia? Ota keitetty ohra, lisää muutamia höyrytettyjä tai tuoreita vihanneksia ja pistä se pois myymälästä ostetuista vinaigretteista tai vegaanisesta salaattikastikkeesta .

• 03/09

  Ohraa paistettua papua

  Kuka ei rakasta kotitekoisia paistettuja papuja ? Lisää ylimääräistä koostumusta ja kuitua ja venytä tavallista reseptiä lisäämällä ohraa ohran paistettua papua varten ! Voit myös tehdä nämä saucy pavut hitaasti liesi asetettu keskipitkällä noin kuusi tuntia. Pidä se lämpimänä ja vie se töihin terveelliseen kokojyväyn ja sydämen terveelliseen lounaaseen, käytä jäännöksiä pullaan kuin likaisia ​​juoja lapsille tai, jos et syö vegaania , lisää hieman ylimääräistä makua ylittämällä se pois joitakin murskattua juustoa.

• 04/09

  Ohra tomaatti keitto resepti

  Useimmat kasvissyöjäiset ohra keitto reseptit pari ohraa runsaasti sieniä kantaa maku, mutta tämä ohra keitto resepti käyttää tomaatteja ja paljon perinteisiä keitto ainesosia, kuten porkkanoita, selleri, sipuli ja valkosipuli. Se on yksinkertainen resepti, mutta ihmiset, jotka olen palvellut tätä keittoa, syövät sen heti ja rakastan sitä. Jos etsit jotain gourmetia, tämä ei ole sitä, mutta jos etsit täyteainetta, kuituja ja maukkaita tomaattikeittoa , kasviskeittoa tai ohra keittoa, tämä yhdistää kaikki kolme.

• 05/09

  Ohra ja sieni pilaf

  Aivan kuin riisi ja useimmat muut kokonaiset jyvät, ohra tekee erinomaisen pilafista lämpimänä. Ei ole paljon eroa täysjyväpilafin ja täysjyvärasvalan välillä, joten nauti jäljellä olevista päivistä kylmä. Tässä ohra pilaf-resepti, ohra maanläheinen ja herkkä on täydellinen pari sieniä ja rosmariinia varten. Voit ylittää sen parmesanjuuston tai ravitsemuksellisen hiivan avulla , mutta yksi reseptin tarkistaja huomautti, "se on niin suuri maku!" aivan kuten se onkin. Nauttia!

• 06/09

  Bean ja ohra kasviskeitto

  Jotta naudanlihaa ja ohra keittoa ei ole lihaa, kokeile tätä kasvisruokaa, joka on valmistettu pavuilla. Se on kolesterolitonta! Maku on runsaasti italialaisia ​​mausteita lihan, kerman tai paljon öljyn sijasta. Se on maustettu oregano, selleri suolaa, basilikaa, timjamia ja laakerinlehtiä. Kuten monet keitto-reseptit, tämä papu ja ohra keitto tekee runsaasti, joten suunnitelma on jäljellä tai kutsua naapurit tulemaan slurp ylös tämä keitto kanssasi. Usko tai älä, tämä ohra keitto resepti on jatkuvasti yksi suosituimmista kasvissyöjä reseptejä joka vuosi.

• 07/09

  Kasvisbarley täytetyt Squash

  Etsitkö jotain hieman erilaista kuin tavalliset ohran reseptit? Kokeile täytteenä ohraa viipaloidusta haponkourasta ja paahda se uunissa täydelliseen aterioon, kuten tässä helppoa ohraa täytettynä haponkouran reseptiä . Pudota se mukavalla italialaisella juustolla, jos haluat, lisää sivusaaliin salaattia, ja olet saanut itsellesi täydellisen aterian.

• 08/09

  Lisää terveitä täysjyviä kokeilla

  Kuinka monta erilaista kokojyvästä voi nimetä? Kuinka moni on tavallisessa keittokalastusohjelmistossasi? Laajenna luettelo tavallisista elintarvikkeista selailemalla tämän luettelon seitsemästä kokonaisesta jyvistä. Seuraavan kerran, kun olet ajatellut pasta tai riisiä, mieti ajatella käyttää yhtä näistä terveistä rakeista. Kuvassa: Bulgur vehnä

• 09/09

  Helppo kasvissyöjä reseptejä kokeilla

  Rakkaus terveelliseen ruoanlaittoon tai kasvavien aterioiden ideoiden etsimiseen? Saatat rakastaa joitakin näistä muista kasvisruokavaliosta ideoista . Selaa kautta tämä valtava kokoelma terveellisiä kasvissyöjä reseptejä, uusia kasvissyöjä reseptejä , gluteeniton vegaani illallinen ideoita, kasvissyöjä reseptejä, kasvissyöjä illallinen ideoita ja paljon muuta. Kuvassa: uunissa paistettua pasta-astia pinaatilla