Haluatko sisällyttää terveellisempää ja ravitsevampaa vihreää salaattia ruokavalioosi? Seuraavassa on muutamia vinkkejä täydellisen tuoreen vihreän salaatin tekemiseen. Nämä vinkit auttavat pitämään tuoreita vihreitä salaatteja entistä mukavampina ja auttamaan sinua pääsemään salaseihin useammin:
- Pidä muutama suosikki salaattikastikkeesi , joko myymälöissä tai kotitekoisina. Olet todennäköisempää tehdä pikasalaatti, jos voit päästä eroon kastikkeella, jota nautit. Katso myös: Kokoelma helppoja salaattikastikkeita
- Puhdista muutamia vihanneksia ja säilytä ne pussukissa tai ilmatiiviissä säiliöissä jääkaapissa. Kun sinulla on jo valmiita vihanneksia ja valmis menemään, on helppoa heittää ne sekasalaatiksi.
- Säilytä muutamia purkitettuja lisäosia salaseihin lisäämällä odottamatonta koostumusta ja makua. Salaatit eivät ole vain salaattia! Kokeile mustia oliiveja, tinattuja papuja (lima pavut ja garbanzo pavut ovat molemmat hyviä salaatteja proteiini boos), sydämet palmu, artisokka sydämet, purkitettu vauvan maissi, auringon kuivatut tomaatit ja enemmän.
- Puolesta salaattia, niin monta erilaista salaattia ! Lisää vihreää salaattia, jos haluat pitää sen mielenkiintoisena, tai yritä ostaa etukäteen sekoitettu vihannesten sekoitus, kuten kale italia .
- Älä unohda proteiineja! Lisää kourallinen pähkinöitä, siemeniä tai pre-flavored tofu proteiinille ja rapeaksi. Haluan lisätä hampunsiemeniä ylimääräiseen proteiiniin ja omega-3: een, tai kokeilla näitä maustettuja kurpitsansiemeniä
- Onko jääneet keitetyt jyvät? Lisää ne oikein, ylimääräisellä suihkutuksella.
Puhuu jäännöksistä, voit kääntää lähes kaikenlaisia jäämiä salaatiksi . Onko jäljellä riisi? Lisää hienonnettu romaine ja aasialainen salaattikastike. Jääneet kypsennetyt perunat tai kasvikset? Suuri salaattiselta. Jääneet pavut tai kasvisravintolat? Lisää ne oikeaan sisään. Saako jäljellä olevat burritot tai enchiladit? Heitä ne ylös, lisää salaatin salaatti ja olet itsellesi taco-salaatti.
Katso myös:
Vihreä salaatti reseptejä