Kerrostettu murskattu tofu ja runsaasti pinaattia, tämä resepti vegaani, juottamaton tofu lasagne on runsas ja flavorful. Ei juustoa tarkoittaa, että tämä vegaaninen lasagne-resepti on täysin meijeri-vapaa ja kolesteroliton ja paljon rasvaa vähemmän kuin muut perinteiset lasagne-reseptit .
Katso myös: Lisää kasvissyöjä ja vegaani lasagne reseptejä
Mitä tarvitset
- 1/2 puntaa lasagne nuudeleita
- 2 10 unssia pakastettua hienonnettua pinaattia, sulatettu
- 1 punta
- pehmeä tofu
- 1 punta yritys
- tofu
- 1 rkl sokeria
- 1/4 cup soijamaitoa
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 2 rkl sitruunamehua
- 3 rkl jauhettua tuoretta basilikaa
- 2 tl suolaa
- 1 32-unssia tomaattikastiketta
Miten tehdä se
Lisää kasvissyöjä ja vegaani Tofu Reseptit:
- Kuinka saada tofu aamiaiseksi
- S ilken (pehmeä) tofu: Mitä tehdä sen kanssa?
- Kuinka käyttää tofu kasvissyöjällä sekoita-paista
- Kasvisruokavalio Chili
- Tofu Manicotti Resepti
- Makea ja hapan tofu, vihannesten kanssa
- Parsakaalia ja tofua valkosipulikastikkeessa
Katso myös: Kevyemmät vegaaniset reseptit
Valmista lasagne nuudelit paketin ohjeiden mukaan. Tyhjennä varovasti ja peitä pyyhe.
Esilämmitä uuni 350 asteeseen.
Purista pinaatti niin kuivaksi kuin mahdollista. Aseta tofu, sokeri, soymilk, valkosipulijauhe, sitruunamehu, basilika ja suola elintarvikeprosessoriin tai sekoitinta ja sekoita kunnes sileä.
Peitä 9x13 tuuman leivinpannun pohja ohut kerros tomaattikastiketta, sitten noodlekerros. Seuraa sitä kerroksella puolet tofua ja puoli pinaattia. Jatka samaa järjestystä käyttäen puolet jäljellä olevasta tomaattikastikkeesta ja nuudeleista ja loput tofun seosta ja pinaattia. Päätä loput jäljellä olevat tomaattikastikkeessa olevat nuudelit.
Paista 25-30 minuuttia tai kunnes tomaattikastiketta kuplia.
Uudelleenlaskettu The Compassionate Cook Cookbookin luvalla.
Katso myös: Lisää kasvissyönteisiä reseptejä
Lisää kasvissyöjä ja vegaani Tofu Reseptit:
- Kuinka saada tofu aamiaiseksi
- S ilken (pehmeä) tofu: Mitä tehdä sen kanssa?
- Kuinka käyttää tofu kasvissyöjällä sekoita-paista
- Kasvisruokavalio Chili
- Tofu Manicotti Resepti
- Makea ja hapan tofu, vihannesten kanssa
- Parsakaalia ja tofua valkosipulikastikkeessa
Katso myös: Kevyemmät vegaaniset reseptit
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 264 |
| Kokonaisrasva | 9 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 961 mg |
| hiilihydraatit | 31 g |
| Ravintokuitu | 6 g |
| proteiini | 19 g |