Terve Kasvispasta Reseptit

Monet ihmiset nauttivat terveellisistä kasvisruokalajeista riippumatta siitä, ovatko ne kasvissyöjiä vai eivät. Pasta on mukautuva, tuttu ja monipuolinen, mikä tekee siitä mukavan valinnan - erityisesti uusille kasvissyöjille . Jos olet valmis sekaisin väkijoukkoon, voit aina kokata osan lihasta erikseen ja lisätä sen myöhemmin. Tässä on muutamia fantastisia kasvissyöjäpasta-reseptejä - jotkut ovat perinteisempää ja innoittamana italialaista ruokaa, kun taas toiset ovat ainutlaatuisia ja epätavallisia.

• 01/10

  Yksinkertainen sitruunan männiksipasta parsakaalin kanssa

  Parsaa parsakaalia, heittää sitruunapähkinöitä ja pinjansiemeniä, päästä eroon tuoreista parmesaanijuustoista, ja olet saanut itsellesi täydellisen kasvisruokapalan illallisen. Nopea, yksinkertainen, ravitseva ja nopea - täydellinen kasvissyöjäpasta, joka on varmasti miellyttävä koko perheelle.

• 02/10

  Vegaanipastaa Puttanesca

  Alun perin tehty sardellilla, tämä vegaaninen versio pysyy uskollisena reseptiä varten sisällyttämällä suolainen kaprikset samanlaiseen makuun - vähän orgaanista suolavettä ei satuta! Nämä kaksi ainesosaa lisätään purkitettuihin murskattuihin tomaattiin yhdessä kalamata-oliivien, valkosipulin, tuoreen basilikan ja pippuripihkan kanssa. Kastike heitetään suosikki muotoillun pastaa ja sinut kuljetetaan yhtäkkiä Italian maaseudulle!

• 03/10

  Artisokkaa ja aurinkokuivattua tomaattipasta

  Aurinkokuivattujen tomaattien ja artisokkien sydämen lisääminen pasta-astiaan näyttää aina muuntavan tavanomaisen reseptin jotain erikoista. Viimeisen maljan tyylikkyydestä huolimatta ainesosat - mukaan lukien tuore basilika, valkosipuli, mustat oliivit ja punaiset paprikat - ovat yksinkertaisia, joten tämä on helppokäyttöinen ja terveellinen kasvissyöjäinen ateria, joka wow tahansa illallinen vieras.

• 04/10

  Yksi potin kasvispasta, pinaatti ja ricotta

  Tämä loistava lihaperäinen pasta-annos on vain odottamassa yksilöllistä suosikki vihanneksia tai mitä sinulla on käsillä. Tämä resepti sisältää pinaatin, mutta toinen lehtivihreä tai jotkut tomaatit toimivat hyvin. Lisää maitoa tai soijamaitoa, ricottajuustoa ja pastaa. Yksinkertainen, mutta herkullinen.

• 05/10

  Pesto Pasta avokadoilla

  Voi olla omituista lisätä avokadoja lämpimään pasta-astiaan, paljon vähemmän pesto-pastalle. Mutta vain kokeile tätä kalifornialaista terveellistä pesto-pastasta männynpähkinöillä ja parmesaanin juustolla ja katso jos et pidä siitä! Yksinkertaisesti sekoita pesto-ainesosia elintarvikeprosessoriin, heittää pasta ja lisää sitten avokado.

• 06/10

  Vegaanipastaa Primavera

  Me kaikki tunnemme perinteisen pastaa primavera, mutta tiesitkö, että se voi olla vegaani? Tämä resepti vaihtaa voin ja maidon ravitsemukselliselle hiivalle ja soijamaitoon säilyttäen allekirjoituskykyä ilman meijeriä. Lisää kasviksia, jotta tämä on super terveellinen pasta primavera.

• 07/10

  Kasvispasta valkoisilla papuilla, fetalla ja oliiveilla

  Sen sijaan tavallista punaista pastakastiketta, tämä kasvissyöjäpastapohja yhdistää yksinkertaisen sitruunan ja oliiviöljyn pukeutumisen makuaihin ainesosia, kuten mustia oliiveja, fetajuustoa, artisokkaa ja cannellini-pavut. Lapset rakastavat tätä reseptiä ja runsaasti kuituja ja proteiineja, se on ravitseva valinta kasvissyöjille.

• 08 of 10

  Lounais makaroni ja juusto

  Ok, koska tämä resepti alkaa mac-n-juustoa sisältävällä laatikolla, se ei välttämättä sovi "terveelliseen kasvisruokaan", mutta se muuttuu yleensä tavalliseksi ravitsemukselliseksi ruokaluksi sellaiseksi, jolla on runsaasti proteiinia johtuen lisätty tofu. Tämä resepti herätti lounaan makuja lounaaseen, mutta se on vielä tuttu tarpeeksi, että jopa pienimmillään kasvissyöjille lapsille nautitaan.

• 09/10

  7 Kasvispastapastasalaatti reseptit

  Ei ole mitään syytä, että pasta-salaatti ei voi olla ruokailu joko lounaalle tai illalle, etenkin kuumina kesäkuukausina! Kokeile italialaistyylistä pasta-salaattia, jossa on runsaasti vihanneksia tai rasvatonta pasta-salaattia täynnä vihanneksia. Parsaa hellävaraisella parsalla ja balsami-Dijon-kastikkeella on miellyttävää, kuten myös sitruunalla ja yrtteillä valmistettu pasta-salaatti.

• 10/10

  Kasvislaagan reseptit

  Emme voi ajatella lasagnea niin terveinä, kun otetaan huomioon, että se on yleensä kerrostettu lihakastikkeella ja paljon juustoa, mutta lasagne-resepteillä on etuna kasvisruoka, joka ei välttämättä poista juustoa, mutta se lisää kasviksia! Lasagneetit, jotka ovat täynnä pinaattia, munakoisoa, bataattia ja jopa kurpitsaa, tuovat ravitsemuksen usein tyhjälle kaloreille.