Joten olet päättänyt mennä kasvissyöjäksi tai tulla vegaaniksi . Mutta nyt mitä? Jos yrität selvittää, mitä seuraava vaiheesi pitäisi olla, nämä nopeat vinkit auttavat tekemään siirtymisen kasvissyöjäksi. Näin pääset kasvissyöjiin.
- Muuta ruokia, jotka tunnet ja nauti. Voit esimerkiksi jättää lihapullat suosikki spagetti-reseptistäsi tai korvata kasvisruokavalio , kuten GimmeLean. Mahdollisuudet ovat, paljon, mitä jo syöt, helposti kasvisruokaa.
Katso myös: Helppo kasvisruokavalio
- Jos haluat kasvisruokaa, sinun on tutkittava uusia elintarvikkeita! Yksi suosituimmista asioista on kokeilla yhtä uutta tuotetta joka kerta, kun menen ruokakauppaan . Tämän seurauksena syön monipuolisempi ruokavalio, koska siitä on tullut vegaani kuin koskaan ennen. Vaikka useimmat suuret ruokakaupat varastoivat soijamaitoja ja kasvisravintolaisia , kokeile selaamassa paikallisia terveysruokakauppoja, jotta näet, mitä uusia elintarvikkeita löydät. Tee siitä hauskaa ja jännittävää kasvissyöjäksi!
Katso myös: 100 kasvisruokaa kokeilemaan - Kokeile sitä kahdesti. Jos vihannut tietyn ruoan ensimmäistä kertaa, kuten kasvisruokia, kokeile sitä myöhemmin uudelleen käyttämällä eri tuotemerkkiä tai valmistella eri tavalla tai eri mausteilla ja mausteilla. Kaikki tuotteet eivät ole samat, ja saatat haluta tuotetta tai valmistustyyliä. Jos esimerkiksi mikroahdistat kasvispurkkua ensimmäisen kerran, kokeile grillata sitä ensi kerralla.
- Selaa terveysruokakauppoja. On aina jotain uutta kokeilla, ja henkilökunta voi auttaa sinua löytämään etsimäsi tai antamaan neuvoja siitä, mitkä tuotteet ovat parhaita.
Katso myös: Ostokset kasvissyöjäaineista
- Anna itsellesi tauko! Älä heitä pyyheliina, jos et voi vastustaa sitä hampurilaista. Vain hengittää ja päättää tehdä paremmin seuraavana aterian yhteydessä. Toinen ajatus on antaa itsellesi yksi päivä viikossa syödä lihaa. Jos olet sitä mieltä, että se on vaikea tarttua kasvisruokavalioon, sinun on paljon todennäköisemmin jotain läpäistävä, sillä tiedät, että voit nauttia lauantaina tai sunnuntaina. Antamalla itsellesi lyhytaikaisen tauon pikemminkin kuin luopumisesta auttaaksesi sinua kasvamaan kasvoilla pitkällä aikavälillä.
- Ole kärsivällinen! Voi olla helppoa mennä vegaani yön yli, kun taas toiset taistelevat vain poistaen punaisen lihan kasvissyöjäksi. Jokainen on todella erilainen, mutta ole varma siitä, että ajan myötä himoasi jäävät. Muistatte tavoitteesi ja syyt kasvavaan tai vegaaniseen auttamiseen auttavat sinua, kun olet kiusattu antamaan.
- Opi, lue ja puhu. Opi ja lue mahdollisimman paljon kasvisruokaa ja elintarvikkeita. Tieto on valtaa! Jos tiedät muitakin kasvissyöjiä tai vegaaneja, kysy heiltä vinkkejä tai neuvoja. Jokaisella on jotain erilaista kertoa siitä, miten kokemus kasvaa kasvissyöjäksi, mutta useimmat ihmiset ovat enemmän kuin halukkaita antamaan hieman neuvoja ja todennäköisesti imarreltavia, että pyysit apua kasviravintolaan.
- Selaa paikallista kirjakauppaa hyvästä kasvisruokarista . Etsi sellaista, joka ei ainoastaan vaadi sinua, vaan sillä on erilaisia reseptejä, jotka ovat yksinkertaisia arkipäivän käyttöön.
- Jos olet perheessäsi ainoa, joka siirtyy kasvisruokavalioon, sinun ei tarvitse valmistaa kahta erillistä ateriaa! Sekoita lihaa ainoastaan astioiden, kuten kastikkeet ja pasta-annokset, erilliseen pannuun ja lisää erillinen osa juuri ennen tarjoilua.
- Kokeile uusia ravintoloita. Hanki kiinalaisia, intialaisia, Lähi-idän ja Thaimaan ravintoloita ja maistele monta ruokaa ja ruokaa, joita heillä on tarjota.
Katso myös: Kasvisruokavaliot ympäri maailmaa
- Muista korvata liha terveellisistä elintarvikkeista ja syödä tasapainoista ruokavaliota. Jos et syövät mitään muuta kuin ranskalaisia perunoita ja siemeniä, terveydesi kärsii, ja sinun kannattaa turvautua entisiin ruokailutottumuksiin. Syö monenlaisia täysjyviä, vihanneksia ja proteiineja, kuten tofu- tai kasvisravintolaa, jotta pysyisit täynnä ja terveitä.
Katso myös: Kasviperäisiä proteiineja