Mietitkö, miten parannetaan krapulaa kasvissyöjänä tai vegaanisena ? Tutki totuutta ja tiedettä tuttujen hangover-korjaustoimenpiteiden taakse ja selvitä, mitä kasvissyöjä ja vegaani parannuskeinoista parhaiten parannetaan krapulaa.
Hangover Cure # 1: Vesi, vesi, vesi!
Ennen kuin pääsemme yllättävämpiin kasvissyöjiin ja vegaanisiin krapula-parannuskeinoihin, varmista, että mitä ateria aamuisin aamulla syö, suuri määrä vettä laskee sen kanssa.
Puhumme muista nesteistä, jotka voivat auttaa myöhemmin, mutta ensinnäkin ensinnäkin, vesi on tärkeä toipumassa krapulasta, olitpa sitten kasvissyöjä, vegaani vai ei! Voit täydentää natriumia ja glykogeenia, joka on kadonnut sulatettaessa kaikki nämä martiniinit . Voit lisätä pienen hiutaleen (noin 1/8 tl) suolaa ja sokeria sekä sitruunan tai limetin mehua. Mutta älkää vaivaudu etsimään mittaava lusikka tuolla pörröivällä päänsärkyllä - vain pudota hieman vinttisi vettä.
Hangover Cure # 2: hedelmämehut ja suola
Mikään kuin jättiläinen lasi tuoretta appelsiinimehua, kun olet hungover, eikö? Mutta miksi? Se on kaikki sokeria. Fruktoosi on tarkka. Fruktoosi auttaa nopeuttamaan kaikkien ikävien jäljellä olevien tequila-toksiinien aineenvaihduntaa ja myös vitamiiniherkkyys auttaa. Ei tarvitse olla appelsiinimehua, mikä tahansa ravitseva hedelmämehu tekee. Hedelmäpohjainen smoothie tekee saman tempun ja täyttää sinut hieman enemmän.
Tässä on muutamia mehu-sekoitteita ja hedelmällisiä hangover-cure smoothies kokeilla:
- Mustikkapinaatti superfood smoothie
- Inkivääri luumu smoothie
- Veren oranssi mansikka smoothie
- Mango hunajavihreä smoothie
Hangover Cure # 3: Banaanit ja perunat
Vaikka banaanin syömisen ajatus voi tehdä sinulle haluavan, joko oksentaa tai koskaan juoda enää, kun olet hungover, banaanit ovat erinomainen kasvis- ja vegaaninen krapula-hoito.
Miksi? Banaanit ovat runsaasti kaliumia, joka on yksi elektrolyytteistä, jotka kehosi menettää ja pilkkoavat Long Island Iced Teas -kokemusta Australiassa.
Rasvaiset perunat ovat olleet pitkään perinteinen krapula-hoito, ja ehkä hyvillä syillä. Kyllä, he tuntevat olonsa hyvältä ja asettuvat vatsaasi, mutta ne sisältävät myös melko vähän kaliumia, kunhan pidät nahat. Rasvainen ruoka ei kuitenkaan auta, joten pitää se yksinkertaisena. Banaaneista ja perunoista? Etsi näitä muita kaliumia sisältäviä kasvissyöjä- ja vegaaneja elintarvikkeita helpottamaan niitä krapula-oireita: valkoisia papuja , pinaattia ja sieniä. Seuraavassa on muutamia perunapohjaisia reseptejä, joita voit käyttää viipaloidun banaanin rinnalla kasvissyöhään krapula-aterian:
- Peruna aamiainen burrito
- Mausteinen aamiaisperuna, sieniä
- Vegaani paistettua perunaa
- Tempeh- ja peruna-aamiaishuone
Hangover Cure # 4: kysteiini
Siis mitä? Kysteiiniä? Mikä tuo on? Systeiini on aine, joka löytyy runsaasti elintarvikkeista, mikä auttaa murtamaan toksiinit maksassa. Se löytyy munista, mikä voi selittää, miksi rasvaiset munat ovat jo pitkään olleet kansanvastaisia parannuskeinoja, mutta älä huoli vegaaneista, se löytyy myös punaviinistä, valkosipasta, sipulista ja parsakaalista. Hemmottele kasvipyyhkeitä paistettua paprikaa ja parsakaalia krapula-aterian yhteydessä?
Tässä on muutamia kysteiinipitoisia aamiaisideoita:
- Bell-pippuri omenat
- Tofu riistää paprikoilla (käytä vain punaista vihreää sijaa)
- Vegaaninen aamiainen quiche parsakaalilla
- Parsakaali-aamiaista sekoitetaan ja paistetaan kasvisravinnolla (lisää paprikaa, jos haluat, tai munat, jos et ole vegaani)
Hangover Cure # 5: Urheilujuomat
Urheilujuomat toimivat täydentämällä elektrolyyttejä, jotka ovat kadonneet juomisen aikana, jolloin sinusta tuntuu paremmalta nopealta. Hieman suolan ja sokerin lisääminen veteen toimii samalla tavoin. Rehydraatio voi olla avain kovettumiseen, mutta urheilujuomat ja vesi myös auttavat siirtämään alkoholin järjestelmän läpi nopeammin, laimentamalla ne kaikki pienet jäänteet, jotka ovat vielä liikkumassa vatsaasi ja mikä on vihainen. Varo kofeiinia urheilujuomissa, sillä samalla kun kofeiinipitoiset juomat saattavat tuntea paremmin tilapäisesti, he vain laajentavat krapulaa ja viivästyttävät elpymistä.