Superfood- vihreä smoothie-resepti, joka on tehty pinaatilla ja mustikoilla tehokasta silmän avautuvaa antioksidanttista tehoa sekä banaaneja ja hiukan jäätä. Pinaatti lisää runsaasti proteiinia, mutta jos halusit antaa sille enemmän proteiinihyppyjä, voit lisätä hieman vegaanista hamppuproteiinijauhetta tai jopa vain kourallista hamppunsiemeniä tai hamppukarttaa .
Huomaa, että toisin kuin monet smoothie reseptit, tämä ei vaadi mitään makeutusaineita, koska ainesosat ovat luonnollisia ja jalostamattomia kokonaisia elintarvikkeita. Jos haluat lisätä jotain makeuttamaan sitä, suosittelen päivämäärää (liota se veteen ensin pehmentämään sitä hieman) tai ripaus stevia pitää tämä smoothie resepti terveeksi ja käsittelemättömiksi kuin mahdollista.
Tämä mustikkapinaatti superfood smoothie on raa'an vegaanisen superfood-aterian vihreässä smoothie- pakkauksessa ja sopii kaikille kasvissyöjä, vegaani, meijeri-free, raaka-vegaani tai vähärasvainen ruokavalio.
Uusi vihreä smoothie? Selvitä, miksi rakastan ja suosittelen vihreitä smoothiejä: terveitä! Totuutta vihreistä smoothieista
Mitä tarvitset
- 1 banaani
- 4 jääkuutioita
- 1/2 cup tuoretta mustikoita
- 1/4 kuppia neste (katso alla oleva reseptin huomautus)
- 1 kuppi pinaattia (tuore)
Miten tehdä se
Resepti Huomautus: Jos syö raakaa ruokavaliota , käytä vettä tai muuta raakaa nestettä, kuten kasviöljyä tai tuoretta puristettua mehua, jonka sinulla on käsillä. Jos et ole huolissasi syövät raakaa, kokeile omenamehua tai appelsiinimehua tässä vihreässä smoothie-reseptissä. Vesi tai minkäänlainen maitovalmiste, kuten kookosmaito, manteli maito tai soijamaito, olisi tietenkin myös hieno.
- Sekoita banaaneja, jääkuoria, mustikoita ja nesteitä tasaiseksi. Lisää pinaatti ja sekoita uudelleen, kunnes se on täysin sileä ja kermainen.
- Tässä resepti ei ole tarpeen makeutusaineena, sillä mustikoot vievät makua ja ovat runsaasti makeita omasta, mutta jos huomaat tämän smoothie hieman liian sileä, yritä lisätä agave nektaria , jotta se antaa hieman enemmän zing.
Etsitkö enemmän aamiaisideoita, jotka auttavat sinua lisäämään raaka-, jalostamattomia vegaanisia ruokia ruokavaliosi? Saatat myös haluta tarkistaa nämä raaka vegaani aamiaisideoita tai, jos olet skeptinen siitä, että vihreät smoothit eivät ole kaikki ne halkeillut olla, voit ehkä tarkistaa minun ottamaan asiaan tämän artikkelin kanssa: Mitkä ovat vihreät smoothit? Terve Totuus Green Smoothiesista
Katso myös: Parhaat 4 Superfoods to Try