Ovatko ne todella terveitä? Lue lisää vihreistä smoothieista!
Vihreät smoothit näyttävät olevan kaikkialla näinä päivinä, mehupatsaista päiväkohtaisiin TV-ohjelmia. Mutta mikä on niin hienoa vihreistä smoothieista? Ovatko ne todella terveellisiä? Mikä on totuus vihreistä smoothieista?
Mitä ovat vihreät smoothit?
Ei, kun ihmiset puhuvat vihreistä smoothieista, he eivät tarkoita sitä, että ruoan väritävä pyhän Patrickin päivä! Vihreä smoothie on smoothie, joka on sekoitettu tuoreita lehtivihreitä vihanneksia , kuten kollard vihreät, kala, sateenkaari tai Sveitsin chard tai pinaatti.
Jotkut käyttävät myös tuoreita vihreitä yrttejä kuten minttu tai persiljaa vihreissä smoothieissaan.
Useimmat ihmiset, jotka puoltavat vihreiden smoothien ravitsevaa arvoa, uskovat, että on parasta, jos koko smoothie valmistetaan raikkaista vegaanisista raaka-aineista eli tuoreesta mehusta, tuoreesta kookospähkinästä tai manteli-maidosta nesteen sijaan maitoa tai jogurttia, kuten joissakin smoothie-resepteissä. Toinen raaka vegaani mahdollisuus lisätä vihreä smoothie? Entä kotitekoinen raaka vegaani hamppukuitu!
Ovatko vihreät smoothit todella hyviä sinulle?
Sana: Kyllä! Tässä miksi. Lehtivihreät vihannekset ovat terveellisintä ruokaa planeetalla. Onko vihreä smoothie parempi sinulle kuin vain syödä salaattia samalla vihreillä? Tässä on muutamia vastauksia tähän kysymykseen. Ensimmäinen on kyllä, koska voit syödä paljon enemmän vihreitä paljon helpommin smoothie kuin salaatti. Joten olet paljon todennäköisempää todella tehdä ja syödä vihreää smoothie kuin syödä vastaava määrä vihreitä raaka salaatti.
Katso myös: Vihreä smoothie reseptejä kokeilla
Jotkut ihmiset väittävät, että vihreiden sulavuus, vihreänä smoothie-juustona, tekee vihreästä smoothiasta terveemmän kuin vain viheriöiden syöminen. He ajattelevat, että vihannekset ovat paljon helpommin sulavia, kun ne puhdistetaan smoothie, ottamalla vähemmän kehosi energiaa ruoansulatuskanavan prosessi ja antaa keholle paljon enemmän ravinteita ja energiaa.
Ovatko vihreät smoothit todella maistuneet hyviksi?
He varmasti näyttävät hieman outoa! Kun olet tottunut juomaan vihreää herkullista keksiä, siinä ei ole mitään epätavallista, mutta ensimmäistä kertaa, kun kokeilet sitä, ne näyttävät melko kauhealta, ja ystäväsi ja perheesi varmasti antavat sinulle ja vihreät smoothit muutama outo näyttää. Mutta hyvä uutinen on, jos se tehdään oikein, vihreä smoothie maistuu yhtä hyvä kuin säännöllinen smoothie! Vihreät voivat lisätä runsaasti väriä reseptiisi, mutta niiden ei pidä muuttaa makua lainkaan.
Jos sinulla on vaikeuksia löytää oikea tasapaino, aloita vähemmän vihreillä ja vähitellen työskentele jopa enemmän, tai lisää vain vähän makeutusaineita, kuten hunajaa, ruskeaa riisisiirappia tai agave-nektaria .
Toinen nopea kärki? Voimakkaasti maustetut hedelmät, kuten mangot, mustikat ja mansikat, ovat parempia kuin lievät hedelmät, kuten banaanit ja papaiot vihreissä smoothieissa. Voit myös kokeilla erilaisia vihreitä. Henkilökohtaisesti en pidä vihannesjuustoja, kuten persiljaa ja korianteria, eikä ole koskaan ollut sinappivihreää (vaikka tiedän monia ihmisiä, jotka rakastavat sitä ainutlaatuista mausteista tangia, jota heillä on). Mieluummin kolleja tai pinaattia vihreissä smoothieissani, sillä mielestäni niillä on lievempi maku.
Swiss chard toimii myös hyvin. Lisää vihreää voimaa, kokeile kastiketta tai selleriä!
Katso myös: Miksi sinun pitäisi rakastaa sinapinvihreitä
Mikä on pohja?
Tämä on yksi terveystrendi, jota henkilökohtaisesti rakastan. On helppoa tehdä vihreä smoothie välipaloille tai paremmaksi, aamiaiseksi, ja energiansiirto ja ravintoaineet, joita saat todella on tuntuvaa. Sanon, kokeile sitä itse. Yksi vihreä smoothie päivässä viikossa ja katso, etkö vain rakastu vihreisiin smoothieihin!
Vihreä smoothie reseptejä:
Seuraavassa on joitain vihreitä smoothie reseptejä kokeilla: