Ei ole Magic Hangover -hoitoa, vain tapoja helpottaa kipua
Eilen illalla oli hieno, mutta tänä aamuna tunnet sen ja maksat hinnan. Krapula on täydessä vauhdissa, ja kaikki mitä haluat on pieni helpotus. Mikä on paras krapula-hoito?
Todellisuudessa ongelmallesi ei ole mitään magiaa, ja ne "hangover cures", joita voit hakea lähikaupasta, ovat käytännöllisesti katsoen arvottomia, joten säästä rahaa. Kehosi tuntee alkoholin vaikutukset ja pahoinvointi, heikkous ja päänsärky, jotka tunnet, menevät pois vain, jos yrität torjua niitä käytännöllisimmillä ja terveellisimmillä tavoilla.
Tämä sisältää lepoa, jotta järjestelmä saataisiin takaisin, vettä uudestaan elimistöön ja jollain tavalla täydentää välttämättömiä vitamiineja, joita menetit yön yli.
Vaikka sinulla olisi ollut vaiheita, joita olisit voinut tehdä viime yönä yrittääkseen estää tänä aamuna kipua , on liian myöhäistä. Sinun täytyy kokeilla näitä temppuja ensi kerralla.
Tällä hetkellä on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä lievittämään kipua ja palaamaan jaloille. Valitettavasti ei ole yhtä kokoa sopivaa kaiuttimenhoitoa, koska kaikki ovat erilaisia, ja sinun on löydettävä, mikä toimii parhaiten sinulle. Katsotaanpa muutamia kokeiltuja ja todellisia krapula-hoitoja, joita voit kokeilla.
1. Hanki jonkin verran lepotilaa
Lepo on paras ystäväsi tässä vaiheessa, koska kehosi tarvitsee mahdollisuuden toipua. On parasta vain pysyä sängyssä ja jopa ylimääräinen tunti tai kaksi nukkua auttaa.
Jos krapula on todella paha, saatat joutua soittamaan työhön tai mitä velvollisuutesi tänä aamuna.
Tietenkään emme suosittele vastuunottoa, mutta se olisi pitänyt ajatella eilen illalla! Kuka tahansa sinun täytyy soittaa, sinä todennäköisesti soi niin huonolta puhelimessa, että he vain uskovat sinun tekosyytesi. (Olettaen, etteivät he eilen nähneet sinua baarissa, niin tämä on erittäin huono idea.)
2. Juo vettä tai mehua
Vesi on ensimmäinen asia, jonka pitäisi juoda tänä aamuna. Alkoholi, jonka juonut viime yönä, dehydratoi kehonne ja paras tapa tuntea paremmin on uudelleenhydratoida se.
Jätä lasi oikealle, kun heräät ja jatkat itsesi tuoreeksi seuraavien tuntien aikana. Varmista, ettet liioitele sitä, koska liian paljon vettä syöksy voi saada sinut tuntumaan pahemalta. Mene hitaasti, mutta pidä vettä virtaavana.
Voit myös täydentää kehosi hedelmä- tai kasvismehuilla . Vaihtoehtoinen yksi näistä vedellä on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä krapulaa varten. Vesi jäähdyttää uudelleen, kun mehu antaa sinulle tarpeellisia vitamiineja.
Vihje: Nopeaan poimintaan lisää sitruunamehu kuumalle lämmintä vettä. Lisää inkivääriä, jos sinulla on se auttaa pahoinvointia. Tämä on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista restauroivista juomista, joita voit tehdä.
Entä urheilujuomat? Vaikka jotkut ihmiset vannovat Gatoraden ja muiden urheilujuomien krapulaa, ei ole todisteita siitä, että nämä todella toimivat paremmin kuin vesi tai mehu. Jos sinulla on jotain jääkaapissa, se on hyvä vaihtoehto mehua, mutta älä luota siihen.
3. Vältä kofeiinia
Heikko kahvi voi olla kunnossa, mutta koko potin vain dehydratoidaan enemmän ja se voi tehdä päänsärkysi pahempaa.
Tämä on päinvastainen kuin haluat juuri nyt. Vaikka se on houkuttelevaa tarttua kuppiin herätäkseen, se ei ole paras idea.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä kupin makeutettua teetä. Sokeri ja kofeiini antavat sinulle vähän vauhtia ilman kuivumista liikaa. Suurin osa teoista on vähemmän kofeiinia kuin kahvia ja teetä ja keittoa voidaan vähentää kofeiinin avulla . Älkää antako teevesiä kiehuvaa, vaan lämmitä sitä varovasti tai tee kuohuviiniä teetä. Nämä eivät ole kofeiinittomia, mutta niillä on paljon pienempi määrä.
Jos olet kiinni kofeiinista tänä aamuna, juo yksi lasi vettä jokaiselle kofeiinia sisältävälle juomalle. Tämä torjuu nestehukka sivuvaikutuksia.
4. Hanki joitakin vitamiineja
Kehosi voi todella käyttää joitain vitamiineja juuri nyt. Helpoin tapa on juoda appelsiinimehua terveelliseen annokseen C-vitamiinia.
Jos sinulla on multivitamiini talossa, nyt on myös hyvä aika ottaa se mukaan.
5. Syö jotain
Ruoka voi tuntua viimeiseltä, mitä haluat juuri nyt, mutta se voi auttaa ja sen ei tarvitse olla paljon tai mitään, joka saa sinut sairastumaan. Syö mineraali- ja proteiinipitoista ruokaa , vaikka et tuntuu. Aloita jotain ihanasta, jopa leivänpalasta, muutama keksejä tai pähkinöitä tai banaani auttaa. Jos se pysyy alhaalla, kokeile jotain hieman muuta ainetta kuin hedelmää.
Äitisi antoi sinulle kana nuudelikeittoa, kun olit sairas lapsena, eikö? Kokeile nyt. Se on täynnä proteiineja ja mineraaleja, ja voit aina vain slurp rauhoittava liemi.
Jotkut vannovat pikaruokaa, kun he ovat hungover. Voit halutessasi vetää itseäsi kadulla rasvaisen hampurilaisen ja perunoiden kanssa, jos voit ajatella maustetta.
6. Hanki jonkin verran harjoittelua
Se vie tahdonvoiman nousta ja liikkua, kun edes seisoo tuntuu haasteelta, mutta on olemassa jotain totuutta eduista, joita pieni harjoittelu voi antaa sinulle. Se ei ole maaginen parannuskeino, mutta se voi auttaa palauttamaan kehosi ja mieli. Se voi myös lisätä aineenvaihduntaa, joka vapauttaa elimistösi myrkkyjä hieman nopeammin.
Myöskään hiki ei ole tarpeen. Lyhyt kävely raikasta ilmaa voi todella tehdä ihmeitä. Jos krapula on tasolla, jossa se ei ole hyvä idea, vie muutaman minuutin vain istua ulkona ja hengittää. Pienellä auringonpaisteella ja kevyellä tuulella on hienoja palautuvia voimia.
7. Vältä kipulääkkeitä, mikäli mahdollista
Kun pääsi pudotetaan, ensimmäinen asia, johon olet kiusattu päästä, on nopea kipulääkitys. Tämä ei ole paras idea, koska ylipainoiset (OTC) tuotteet, kuten aspiriini, tylenoli ja ibuprofeeni, ovat haittavaikutuksia, joita suurennetaan alkoholin ollessa järjestelmässä.
Tämä on luultavasti ristiriidassa kaiken mitä haluat tehdä tällä hetkellä, mutta pitkäaikaisen terveyden kannalta se on hyvä neuvo. Aivan kuten alkoholia, aspiriini on veren ohuempi ja nämä yhdessä voivat tehostaa vaikutuksia. Tylenoli (tai asetaminofeeni) voi aiheuttaa suuremman vahingon maksasi ja ibuprofeeni voi myös aiheuttaa vatsavaivoja.
Jos tuntuu tarpeelliselta ottaa jokin näistä, varmista, että se on hyvin pieni annos ja välttävät täysin acetaminofeenia.
Onko olemassa vaihtoehto? Ehdottomasti ja yksi parhaista luonnollisista kipulääkkeistä on Tiger Balm. Se on saatavana monissa huumeiden myymälöissä ja pieni, vähäpätöinen purkki voi todella koputtaa päänsärkyä. Yksinkertaisesti hiero se temppeleihisi ja sinun pitäisi tuntea helpotusta pian.
8. Suihkuta
Kun olet saanut mahdollisimman paljon unta, ota viileä suihku. Tämä ei vain puhdista sinua, vaan virkistää ja herättää myös aistisi. Jotkut ihmiset haluavat vaihtaa kylmän ja kuuman veden välillä, mutta älä ota tätä äärimmäisyyteen, sillä shokki voisi vielä vahingoittaa järjestelmääsi.
9. Ole huolta pahoinvoinnista
Mitä voit tehdä, että krapula-aiheuttama pahoinvointi? Kokeile Alka-Seltzer tai vastaavaa poreilevaa tablettia lasillisessa vedessä. Jos sinulla ei ole sitä talossa, sekoita 1/4 tl leipomo soodaa 4 unssia vettä ja juoda (sitruunan sitruunamehu auttaa saamaan sen alas).
Toinen hieno tapa helpottaa vatsavaivoa on saada juoma, joka sisältää inkivääriä. Lämmin kuppi inkivääriä sisältävä tee on yksi parhaista vaihtoehdoista, mutta saatat jopa löytää helpotusta siemästä lasi inkivääriä. Voit myös käyttää inkivääriä imeskelytabletteja, uutteita tai tinktuureja, ja jotkut niistä löytyvät huumemyymälästä.
Puolassa juomavesi mehu on yhteinen korjaustoimenpide. Se on yksi yhteisistä Itä-Euroopan krapulaustuotteista, joita monet ihmiset vannovat. Puolasta "maagisesta" street -ruokasta on kerrottu suuria asioita yön juomisen jälkeen, ja on olemassa joitain ansioita siitä, että se tulee vodka-rakastavasta kulttuurista .
10. Koiran karvat
Vaikka suosittu lause "koiran hiukset" voi kuulostaa loogiselta, kun whiskyn kuva on vielä sängyn vieressä pullossa, se vain antaa väliaikaisen helpotuksen. Alkoholin käyttäminen alkoholin aiheuttamien kipujen hoitamiseen ei ole paras idea, koska se vain pidentää elpymistä. Kuitenkin, jos olet kiusaus tehdä niin, pelaa sitä fiksu.
Kokeile verinen Mary sijaan. Kun veresi käsittelee uutta alkoholiä, se ei ota huomioon vanhaa. Tällä välin tomaattimehu ja muut ainesosat täydentävät kehoa vitamiinien avulla. Jos juot viimeinen vodka viime yönä, tee neitsyt Maria , tequila-pohjainen verinen Maria tai mene alkuperäisen verisen Maryin gin-perusta. Jokainen niistä tekee tempun.
Jos sinulla ei ole näitä ainesosia tai haluat vain yksinkertaisen, mausteisen aamupäiväisen juoman, kokeile koiran hiuksia . Resepti on hieman enemmän kuin gini, sitruunamehu ja kuuma kastike, joten on helppoa ja varmasti pureutua krapulaan takaisin. Suosittu michelada toimii samalla tavoin, mutta olut.
Nyt, jos haluat mennä vanhaan kouluun, voit aina sekoittaa ruumiin elvytyksen . Kuten nimestä käy ilmi, nämä klassiset juomat on jo pitkään käytetty herättämään niitä, joilla oli vähän liikaa juoda. Silti he vaativat enemmän työtä kuin olet todennäköisesti ylös nyt, joten yksi kaato-ja juomavaihtoehdoista saattaa olla parempi.
Tämä alkoholi-alkoholin käsittely ei ole hieno ajatus, mutta jos teet sen, varmista, että pidät sen hillittynä. Pidä kiinni yhdestä hyvin harkitusta juomasta ja yritä aloittaa nuoruutesi uudestaan. Se vain tekee asioista pahempaa, kun sinusta on selvää, mitä sinun on tehtävä lopulta.
Tai ... Just Bury Me?
Irlannin kansanrunouden mukaan sanottiin, että krapula-hoidon tarkoituksena oli haudata ahdistunut henkilö kaula-aukkoon kostean jokien hiekkaan. Tämä ei tietenkään ole suositeltava krapula-hoito, mutta se on hauska trivia, joka saattaa hymyillä kasvoillesi tänä aamuna.
Jätämme sinut siihen. Mene nyt keittiöön ottaaksesi lasin vettä ja sitten vaeltamaan takaisin sänkyyn.