Löytäminen Relief No Matter Miten Hungover Sinä olet
Osapuoli eilen illalla oli räjähdys, eikä sinun ole pahoillani minuutti. Tänä aamuna on erilainen tarina, ja nyt olet väsynyt, särkynyt, pahoinvoiva ja täysin kurja. Olet hungover.
Riippumatta siitä, kuka olet tai kuinka paljon alkoholia olet juonut, krapulan oireet ovat melko yleisiä. Vaikka sinulla on keinoja estää krapulaa , se ei tee paljon hyvää juuri nyt. Sen sijaan katsotaan yhteisiä kokemuksia, jotka tulevat liikaa juomaan.
Vaikka talvenpoikasten vaiheet ovat yleisiä, teidän vakavuus vaihtelee. Onneksi pääset vain neljänteen vaiheeseen. Kuitenkin, jos sinulla oli hieman liian hauskaa, sinulla on vaikeita valintoja tehdä viidessä ja kuudessa.
Vaihe 1: Missä olen ja mitä tapahtui?
Ehkä muistat asettaa hälytyksen ja ehkä et. Silti ne ensimmäiset hetket, jotka ovat hereillä, tuovat muutaman kysymyksen. Maalatut ympäröivät huoneet ja selvittäkäät, jos olet omassa sängyssäsi tai tuskin tehnyt sohvalle. Sitten yrität koota viime yönä viime tunteja.
Toivottavasti sinulle on melko helppoa, ja voit muistaa taksin ratsastaa kotiin tai nimetyn kuljettajan vetää sinut sisään. Jos tarvitset vähän apua, voit luultavasti kääntyä puhelimeesi ja tarkistaa puhelulokit ja viestit nähdäksesi, sanoitko tai tehnyt jotain, joka ei ollut viileää. Pikaviesti suosikki sosiaalisen median alustoilla ei ehkä ole huono idea.
Onneksi voit irrottaa kurjuutta, päästä keittiöön veteen ja harkita päätöksiä ensi kerralla. Krapula voi olla voimakas ehkäisevä tulevaisuuden osapuoli, niin kauan kuin muistat muistaa, miten tunsit tässä kierroksessa.
Vaihe 2: Välitöntä tarvetta
Sinun yön juominen johti muutaman aamun kipuihin ja tuskaihin.
On luonnollista, että haluat päästä lääkekaappiin nopeaan kipulääkkeeseen. Jos voit, yritä välttää tätä, koska vatsasi ja maksasi on jo tarpeeksi. Aspirin ja Tylenolin kaltaiset asiat voivat aiheuttaa lisävahinkoja; ibuprofeeni on parempi vaihtoehto.
Jääpalainen vesi lasi on yksi parhaista vedonlyönneistä. Jos tarvitset, ponnahda siellä Alka-Seltzer. Se auttaa helpottamaan hämmentävää vatsasi. Vesi viilentää sinua uudelleen, mikä on ensisijainen huolenaihe juuri nyt.
Veden lisäksi yrttiteet nostavat mielialaa, hedelmämehut auttavat palauttamaan paljon tarvittavia vitamiineja ja hiilihapotettu hiiltyminen voi helpottaa vatsasi. Yritä välttää kahvia, koska kofeiini liuottaa sinut edelleen. Jos krapula on lievä, pikakuppi voi viedä sinut ylös.
Vaihe 3: Väsynyt, särkynyt ja epämiellyttävä
Jokainen krapula on erilainen tässä vaiheessa, ja jotkut ihmiset käsittelevät sitä paremmin kuin toiset. Sinun pitäisi vain olla loppuun ja hiukan kevyesti. Sitten taas, et ehkä voi sietää toista ihmistä tällä hetkellä. Tai, saatat tuntea huimausta, eikä pysty istumaan sängyssä.
Krapulan vaikutukset voivat vaikuttaa merkittävästi mielialaanne. Järjitellä ärtyneisyyttä ja ahdistusta vastaan yritä nousta ylös ja viedä mieli pois tuskasta.
Jos aurinko on tänä aamuna, aseta ulos ja istu alas muutaman minuutin ajan. Saatat tarvita aurinkolasillesi, koska sinusta tulee herkempi valolle, mutta pieni auringonpaiste voi tehdä ihmeitä.
Toinen temppu on suihkuttaa. Jäähdytetyn ja juoksevan veden vaikutukset voivat pestä paljon ahdistusta ja antaa sinulle hetken aikaa ajatella ja rentoutua.
Jos olet ärtynyt, tärkeintä, mitä voit tehdä on välttää konflikteja. Kerro kenen kanssa elät, että puhut heille hetken kuluttua, mutta nyt ei ole juuri hyvä aika. Tämä auttaa pitämään asioita rauhallisena ja auttamaan palautumisessa.
Vaihe 4: Voinko pitää ruokaa alas?
Kysyt itseltäsi kysymyksen juuri nyt? Jos saavutat krapulaustason, jossa kykysi pitää ruokaa alas on epäilty, vie aikaa arvioimaan tilannetta perusteellisesti. Hitaasti juo toisen lasillisen vettä tai valitse kuumaa teetä ennen kuin teet elintarvikkeita koskevia päätöksiä.
Kun pahoinvointi läpäisee, helpottaa koko ruoka-aineita ja valitsee viisaasti. Jotkut krapulaiset vannovat rasvaiset hampurilaiset, perunat ja pirtelöt, mutta harkitsemme terveellisempää vaihtoehtoa.
Ennen kuin siirryt vakiintuneisiin elintarvikkeisiin, harkitse munaoppilaan, ketsuppi ja kuumakastiketta. Se on skaalattu takaisin Bloody Mary ja se todennäköisesti sinulla on kaikki mitä tarvitset. Se on myös täynnä antioksidantteja ja aminohappoja, jotka ohjaavat näitä myrkkyjä juuri sinusta.
Valmis ruoaksi? Valitse nopeat paistetut munat tai kaliumia sisältävät banaanit. Jopa kuppi pihviä tai urheilujuomaa antaa sinulle takaisin tarvittavat ravintoaineet. Älä liioittele ruokaa, vaan ota se askel kerrallaan.
Vaihe 5: Soita päivä rintakuvaan?
Saattaa olla niitä aamuja, jolloin sinun on tehtävä suuri päätös. Hälitätte vastuuta ja soitat sairaaksi? Toivottavasti olet ajatellut etukäteen, eikä ole osallistunut tähän kovasti yötä ennen töitä. Ehkä sinun piti tavata ystäväsi tai vielä pahempaa äitisi tänä aamuna.
Sinun tehtäväsi on kova puhelu, ja se on päätös, jota ei pidä ottaa kevyesti. Jos voit päästä itsesi liikkeelle ja ainakin tuottamaan tuottavuutta kahdeksan tuntia, tee se. Viimeinen asia, jonka haluat, on yöelämä, joka vaikuttaa uraasi.
Perhe ja ystävät voivat olla hieman ymmärrystä. Päästä ulos talosta ei ehkä ole huono ajatus, kunhan olet siitä. Muista myös, että saatat vielä olla humalassa, niin tarkista itsesi ennen ajoa.
Vaihe 6: luovuta ja juoda?
Kun olet päässyt siihen pisteeseen, jossa krapula on aivan liian paljas, tämä voi olla houkutteleva ajatus. Se on erityisen totta, jos sinulla on muutamia laukauksia jäljellä pullossa vodkaa, vaikka se ei ole paras idea.
Jos päätät aloittaa uudelleen juomisen, olet vain pidentää kurjuutta. Se voi tuoda sinulle hieman väliaikaista helpotusta, mutta jos menet liian kauas, palaat takaisin samaan paikkaan huomenna aamulla. Karkea se, aseta sohvalle ja älä tee mitään, yritä saada unen toinen tunti, mitä ikinä teet, yritä välttää toisen juoman.
Liian paljon pyydetty? Jos päätät, että ainoa helpotus, jota voit saada, tulee "koiran hiuksista", niin saat ainakin itsellesi ravintoa samaan aikaan. Ei, viskiksen suorasta jyvistä ei lasketa.
Sen sijaan, valitse Bloody Mary (parempi vielä, ohita viina). Tomaattimehu on täynnä vitamiineja, joita tarvitset juuri nyt ja mausteet auttavat poistamaan aistit. Joillakin juomilla on jopa yksi valmius ennen kuin he lähtevät yöllä, mutta voit kokeilla sitä seuraavalla kerralla.