Krapula, mikä pelästynyt sana! Se tuo vilunväristyksiä luihin ja pääsi alkaa heiluttaa vain ajattelemalla mahdollisuutta heräämään aamulla väsyneenä, pahoinvoivaisena ja pelkkänä sekaisena. Kuitenkin, usein, emme ajattele tätä, kun meillä on hyvä aika ystävien kanssa ja tilata toinen vanhanaikainen tai pahempi Jäger-pommi .
Joten, miksi me saavuimme hangovers? Miten voimme välttää niitä?
Kuinka paha se voi saada? Ja mitä voimme tehdä, kun meillä on yksi? Nämä ovat kysymyksiä, joihin aiomme vastata, ja se on todella mitä haluat oppia. Siksi olet täällä, vai mitä?
Hangover-oireet
Kuinka tiedän, onko minulla krapulaa? Ensinnäkin tiedät sen, kun sinulla on yksi! Jos sinulla ei ole koskaan ollut krapulaa, pidä itseäsi onnekas.
Hangover on yleisiä oireita. Toivottavasti et kärsisi kaikista näistä kerralla. Jos tämä koko luettelo kuvaa nykyistä tilannetta, kerro kaikille, että jätät sinut yksin ja palaa sänkyyn.
- Kuivaus ja suun kuivuminen
- Väsymys ja vaiva nukkumassa
- Päänsärky, pahoinvointi ja heikkous
- Ahdistuneisuus, ärtyisyys ja pessimismi
- Vaikeus keskittyä
- Herkkyys valolle ja melulle
- Painovoiman lieventäminen (Voit nauraa, mutta tiedät, mikä tämä tarkoittaa)
10 tekijää, jotka saattavat aiheuttaa Hangoverin
On olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kärsivätkö krapulaa yön juomisen jälkeen.
Monet syistä ovat ilmeisiä ja useimmat meistä tietävät, mitä omat rajoituksemme ovat.
On itsestään selvää, että yksi todellinen tapa välttää krapula on välttää tai rajoittaa huomattavasti alkoholin määrää . Muuten, ei ole takeita.
- Ei tarpeeksi vettä. Alkoholijuomien sisältämä etanoli on kuivumista estävä vaikutus, joka aiheuttaa päänsärkyä, suun kuivumista ja väsymystä. Tätä vaikutusta voidaan vähentää juomalla runsaasti vettä ennen ja koko yön juomista.
- Vaikutukset maksasi. Maksa maksaa etanolin alas entsyymien avulla, joita maksasolut tuottavat. Näillä kemiallisilla reaktioilla on monia asioita, jotka sisältävät maksan kykyä toimittaa glukoosia kudoksiin, erityisesti aivoihin. Glukoosi on vastuussa aivojen energiasta ja sen puute aiheuttaa väsymystä, heikkoutta, moodinessa ja vähentyneen huomion.
- Yhdisteistä. Synnyttäjät ovat alkoholiferenssin prosessin sivutuotteita ja liioittelevat krapulan oireita. Mitä useammat yhdistäjät kulutetaan, sitä pahempaa on krapula. Tummat väkevät alkoholijuomat, kuten konjakki , viski ja punaviini, sisältävät enemmän kongenereita kuin kevyemmät alkoholijuomat, kuten vodka ja valkoviini . Samoin halvemmilla alkoholijuomilla on ollut vähemmän näitä epäpuhtauksia poistettu suodattamalla ja aiheuttavat todennäköisemmin krapulaa. Tämä tarkoittaa, että halpa vodka voi vaikuttaa sinuun enemmän kuin huippuluokan viski.
- Makeat juomat. Jotkut ihmiset uskovat sokerin makeisiin cocktaileihin vaikuttaneen hangoverin vakavuuteen. Tähän voi olla jotain. Todennäköisempi selitys on, että makeammat juomat yleensä peittävät alkoholin makuja ja aiheuttavat maku-silmillämme haluavan enemmän sokeria samanaikaisesti. Tämä epäilemättä kannustaa meitä juomaan enemmän.
- Tupakointi. Tupakoitsijat (ja jopa jotkut ei-tupakoitsijat) tupakoivat enemmän, kun he juovat. Tämä voi johtaa nikotiinimyrkytykseen, mikä pahentaa myös hangovers.
- Genetiikka. Jotkut ihmiset ovat geneettisesti onnekkaita, kun on kyse hangoverista ja harvoin - jos koskaan - kärsivät vaikutuksista. Toisilla on taipumus kärsiä ja oireet voivat olla vakavampia ja usein. Se ei saisi kestää pitkään selvittää, mihin pudotat tämän taajuuden.
- Paino on tekijä. Mitä vähemmän painaa, sitä enemmän henkilö tuntee alkoholin vaikutukset ja jälkivaikutukset pienemmissä määrissä. Tämä on yksi syy siihen, miksi naiset alkavat juoda nopeammin kuin miehet, ja heillä voi olla vaikeampaa aikaa, kun heitetään hangovers.
- Ikäsi. Mitä vanhempi olet, sitä todennäköisemmin sinulla on vaikea krapula. Tämä ei yleensä ole tekijä, koska pyrimme ottamaan sen hieman helpommaksi, kun opimme nuorempien vuosien virheistä. Tämä ei tietenkään ole aina tapaus, ja sinua on varoitettu.
- Onko se päässänne? Psykosomaattisista vaikutuksista on sanottava jotain. Jos luulet, että saat krapulaa, luultavasti saat yhden. Katso selkeää puolta ja säästä itsesi: se ei ole takuu, mutta se voi auttaa.
- Ota iisisti. Lopuksi, sitä enemmän mitä juot tai sitä enemmän voit ajautua lyhyessä ajassa, sitä pahempaa on krapula. Tämän pitäisi olla ilmeinen, mutta me kaikki voisimme käyttää muistutusta aika ajoin.
Ajattele ennen juotavaa: Voit ehkä estää Hangoverin
Ennen ja koko yön juomisen aikana on joitain viisaita valintoja, joita voit tehdä, joka voi vähentää kurjuutesi vaikutuksia seuraavana päivänä . Kuka tietää, voit jopa välttää kokonaan, vaikka ainoa tapa taata, että ei ole alkoholia juoda lainkaan.
Ennen juomista:
- Syödä. Täytä maasi terveellisellä tärkkelyksen ja välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden aterian avulla. Elintarvike absorboi alkoholia ja vähentää sen vaikutuksia sinuun. Jos päätät rasvaisen baarin hampurilainen tai pudottava pizza on ajatus hyvää ateriaa, saatat pahoillani tuota ajatusta. Rasva voi sekoittua väärällä tavalla viinaa ja hiilihappoa ja voi vain päätyä katsomaan WC-kulhoon myöhemmin iltaisin.
- Hydraatti: Juo runsaasti hedelmämehua ja vettä nyt. Ajattele sitä näin: jokainen lasillinen alkoholittomia juomaa juot nyt, säästät itsesi siitä, että sinun on syytä juoda kaksi lasillista aamulla rehydrata.
- Valmiste : Valmista suosikki krapula-korjaus ja aseta se helposti avautuvaan astiaan jääkaapissa tai sängyn vieressä. Jos ymmärrät yli, viimeinen asia, jonka haluat tehdä aamulla, on kerätä ainesosia, sekoittaa asioita tai, vielä pahempaa, ajaa tehosekoitin.
- Prickly Pear: Vuodesta 2004 tehty kliininen tutkimus viittaa siihen, että juominen kuusen päärynähedelmäuute useita tunteja ennen juomista vähentää krapulan oireita.
- OTC-korjaukset: Kokeile jotain monien haittakirjojen korjaustoimenpiteistä, jotka löytyvät tavaratalojen rekistereistä ja huumeiden myymälöistä.
Kun juot:
- Syö: Tartu puremasta syömään baarissa. Tämä on silloin, kun rasvaiset perunat olisivat kunnossa, koska se on välipala, joka pitää maasi täynnä ja lisää ylimääräistä materiaalia alkoholin imeyttämiseen. Bar-maapähkinöitä, popcornia tai minkäänlaista ruokaa tekee työtä.
- Laatu: Valitse juoma huolellisesti. Jälleen, tummat väkevät alkoholit sisältävät enemmän syntymiä; kevyet väkevät alkoholijuomat; halpa viina enemmän. Enemmän epäpuhtauksia on enemmän kuin päänsärkyä. Pidä kiinni laadukkaista vaaleista juomista suurimman osan yöstä, jotta voit vähentää krapulan mahdollisuuksia.
- Juomalajitelma: Muistuta tätä riemua ja noudattaa sitä, se voi säästää paljon kipua. "Alkoholi ennen oluita, älä koskaan pelkää. Olut ennen viinaa, ei koskaan sairas." Jotkut sanovat, että se on myytti, ja se voi olla niin. Kuitenkin riippumatta siitä, mikä tilaus juot, määrä on suurin tekijä.
- Vaihtoehtoinen alkoholipitoisuus alkoholittomien juomien kanssa : Tämä temppu hidastaa alkoholinkulutusta ja antaa sinulle juotavaa. Valitse vettä, hedelmämehuja tai kevyesti hiilihapollisia juomia, kuten tonic- tai club-soodaa ja juo yksi jokaisen alkoholijuoman kulutukseen. Jos olet huolissasi siitä, mitä ystäväsi voivat ajatella, tilaa mokkitaito tai pukeutua suoraa neitsyt juomaa, jossa on koristelu ja valhe. Soita Sprite tai 7-Up kanssa kalkki kiila vodka tonic tai appelsiinimehu ruuvimeisseli tai karpalomehu kanssa kalkin Cape Codder . He ovat luultavasti liian humalassa tietää eron ja kuka huolehtii joka tapauksessa. Tunnet paljon paremmin aamulla kuin heillä.
- Käytä vähemmän kuin yhden juoman / tunti : Maksasi hajoaa alkoholia yhden olueen nopeudella tunnissa. Juomisen levittäminen monien tuntien ajan antaa keholle mahdollisuuden pysyä kanssasi. Muista, että kyseessä on olut eikä viina. Näillä kahdella alkoholipitoisuudella on suuri ero , joten jos olet cocktail-juoma, hidasta vielä enemmän.
- Ennen nukkumaanmenoa : Kun olet tehnyt sen kotiin ja ennen kuin kaatat sängyssä, pakota itsesi juomaan lasillista vettä ja ottamaan B-vitamiinia. Tämä ei myöskään ole aika ottaa mitään päänsärkyä (asetaminofeeni, ibuprofeeni, aspiriini jne.). ), koska ne saattaisivat vakavasti vahingoittaa maksasi.
Tärkeää: Jos havaitset vapinaa, vatsakipua tai oksentavan veren, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Olet saattanut vakavasti ylidoniaa ja mennä heti hätätilaan.