Detox-teet ja yrtit

Teet ja " yrttiteet " (aka " tisanes ") ovat liittyneet terveyteen monissa kulttuureissa ja sukupolvissa. Joissakin tieteellisissä tutkimuksissa on alettu tukea perinteisiä käyttötarkoituksia ja purkaa muut väitteet. Perinteisen käytön ja nykyisen tutkimuksen yhdistelmällä, tässä on joitain alkuun detoxifying teas ja tisanes siellä. Juo terveellesi näillä ns. Detox-teeseillä. (* Katso huomautus alareunassa.)

Vihreä tee

Olet luultavasti kuullut useita väitteitä vihreän teen terveyteen liittyvistä eduista . Se on runsaasti antioksidantteja, ja se on hyvä korvata vähemmän terveellisiä juomia. Jos haluat ylimääräistä C-vitamiinia teeseesi, valitse syvän vihreät japanilaiset vihreät teet. Kuitenkin "terveellisimmät" juomat ovat juotavaa säännöllisesti. Jos haluat musta teetä tai muita teetä, juo niitä sen sijaan - älä vain lisää maitoa tai makeutusaineita!

Oolong- teetä

Oolong (aka "wu long") -tee on liittynyt laihdutukseen / kontrollointiin joissakin (rajoitetuissa) tutkimuksissa. Vaikka mahdolliset terveysvaikutukset ovat voimakkaasti hyped, on olemassa joitakin anecdotal todisteet, että oolong voi auttaa laihtuminen. Sanon, että jokainen makeuttamaton tee, joka korvaa soodan (tai energiajuomat tai hedelmäpohjaiset juomat) ruokavaliostasi, on luultavasti askel kohti painonhallintaa.

Valkoinen tee

Valkoinen tee on antioksidanteissa korkeampi kuin useimmat muut teet. Kun valmistetaan alhaisessa lämpötilassa, se on myös kofeiinin alhaisempi kuin useimmat teet.

Se on erittäin täyteläinen maku, joka vetoaa eräisiin puhdistusaineisiin. Vaikka ne olivat kerran harvinaisia, maustetut ja mauttamattomat valkoiset teet ovat yhä saatavilla Kiinan ulkopuolella.

Puherh Tea

Puherh-teetä on jo pitkään käytetty raskaiden aterioiden jälkeen digestifina osina Kiinassa. Se on myös perinteisesti liittynyt ruoansulatuskanavan ja sydämen terveyttä eduista muun muassa.

Runsas anekdoottinen näyttö tukee näitä käyttötapoja, mutta ei ole tehty monia muodollisia tutkimuksia. Vaikka tutkimusta on tehtävä enemmän, se ei varmasti haittaa kokeilla sitä!

Kombucha Tea

Tee ja probiootit yhdessä juomassa kuulostavat ihanteellisen detoxin yhdistelmältä. Kombucha-teetä on tehty vähän tutkimuksia ja ympäröivät monia terveysväitteitä , joten ole erityisen huolissasi kaikesta, joka kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Kuitenkin on olemassa paljon anekdoottisia todisteita, jotka liittyvät kombuchan etuihin maksan stimulaatiota (ja näin ollen hangover-paranemiselle), ruoansulatuselimille ja mielialan eduille. Hardcore-detoxereita varoitetaan: Kombuchalla on pieni kofeiini sekä alhainen alkoholipitoisuus.

rooibos

Rooibos (aka "red bush" tai " red tea ") on korkea antioksidantteja (vaikka ei "25 kertaa suurempi antioksidantteja kuin vihreää teetä", kuten jotkut väittävät). Maku-viisas, hyvä korvaava musta tee tai kahvi . Se on myös helppo sekoittaa muihin makuihin, mukaan lukien monet tämän luettelon detoksifioivien mausteiden ja yrttien. Toisin kuin kaikki edellä mainitut luettelot, rooibos on kofeiinittomia.

Inkivääri

Inkivääriä on pidetty jo pitkään lämpenemisenä, puhdistamisena, ruuansulatukselle ja diureettina. Se on myös melko nautittava juoda.

Jotkut lisäävät sitruunamehua tai rapeita inkivääriinsä "teetä" . Inkivääri maistuu myös erinomaisesti muiden masala chai-mausteiden kanssa .

Masala Chai-mausteet

Monet masala chai-mausteet (kuten inkivääri, neilikka , kardemumma , kaneli ja mustapippuri ) pidetään detoksifikaationa. Kokeile tehdä masala chai ilman maitoa tai sokeria mahdollisimman paljon hyötyä. Jos haluat välttää kofeiinia, ohita musta tee ja keitä mausteet antioksidantti-rikas, flavorful decoction .

Piparminttu

Piparminttu virkistää ilman kofeiinia, joten se on hyvä niille, jotka yrittävät vähentää tai poistaa kofeiinia ruokavaliossa. Jotkut sanovat, että se puhdistaa, ja perinteisesti se tukee ruoansulatusta. Jos pidät piparminttuista, saatat haluta kokeilla myös harvinaisempia suhteellisia meksikolihahmoja makeempaan, mautonta makua. Ideoita panimoiden pipareiden minttuhedelmistä .

Kamomilla

Mielestäni kamomilla "tee" (todella tisane ) olla "kahvinvastaista". Se on uskomattoman rauhoittavaa, varsinkin stressin aikoina (kuten esimerkiksi kun yrität leikata kofeiinia ja meijeriäsi pois ruokavaliosta). Jotkut ihmiset ovat allergisia kamomille, varsinkin jos niillä on heinää, joten älä juo sitä, jos sinulla on heinää tai vastaavia allergioita.

Krysanteemi Blossoms

Perinteisen kiinalaisen herbalismin mukaan keitettyjen krysanteemikukkien sanotaan neutraloivan toksiinit ja puhdistavat maksan. Joskus krysanteemi kukat sekoitetaan pu-erh miellyttävä maku ja (mahdollisesti) lisäetuja.

Appelsiinin kuori

Orange kuoritulehdusten sanotaan tukevan ruoansulatusta. He ovat myös ihanan lämpeneviä ja tyydyttävät korvaavia muita vähemmän detoxikäyttöisiä juomia. Kuumenna appelsiininkuori omasta, tai lisää se teesiin, kun se leipää.

ruusunmarja

Ruusuilla on runsaasti C-vitamiinia. Heidän on myös sanottu estävän päänsärkyä, joka on vieroituskohtauksen yhteinen sivuvaikutus.

Persilja

Kuten japanilaisen vihreän teen, persilja on runsaasti C-vitamiinia ja sanotaan piristävän hengitystä. Sitä käytetään perinteisesti erilaisten sairauksien hoitoon ja se on korkea useissa vitamiineissa ja kivennäisaineissa. Maistele tuoreita tai kuivattuja persiljoja kiehuvaan veteen.

sitruunaruoho

Sitruunaruohoa pidetään puhdistusaineena. Sitä käytetään usein Thaimaan hierontojen jälkeen. Bonus: se on herkullista!

Puna-apila

Punainen apila sanotaan stimuloivan maksan auttaa poistamaan myrkkyjä. Vaikka se voidaan valmistaa yksin, myös puna-apila on osa monia detox-sekoitteita ja GT: n Botanic # 9 Kombucha.

Herbal sekoituksia

On paljon merkkejä "detox sekoitus" teetä ja tisanes siellä. Jotkut ovat hyvämaineisempia kuin toiset. Tässä ovat minun suositeltavaa detox-teetä , mukaan lukien yogi-tee, perinteiset lääkkeet ja muut.

Muut detoxifying yrtit

On olemassa useita muita väitetysti detoxifying yrttejä, jotka voidaan valmistaa tai keittää heidän terveydentilaansa. Yläosat ovat aniksen , ohran , takiaisen juuren, voikukan juuri, fenkoli siemenet , pyhä basilika (aka " tulsi tee" ) ja lakritsijuuri (jota raskaana olevat / imettävät eivät saa käyttää).

* Huomaa: En ole lääkäri. Älä ota tätä artikkelia lääketieteelliseltä neuvonnalta. Kysy neuvoa lääkäriltä tai herbalistiltä, ​​ennen kuin otat niitä, jos sinulla on terveydellisiä haittavaikutuksia, raskaana / imettävä tai sinulla on aiemmin ollut haittavaikutuksia yrtteihin. Käytä luotettavan lähteen ohjeiden mukaan. Mahdollisuuksien mukaan keitä tuoreita, laadukkaita yrttejä ja teetä.