Vihreä tee -hyötyhyöty

Melko mahdollisesti jokin terveellisimmistä asioista, jotka kuka tahansa voi juoda, vihreä tee on synonyymi kiinalaisessa kulttuurissa yli 4000 vuotta. Sekä makua että vihreää teetä on monia lääketieteellisiä etuja, kuten syövän, aivojen, aivotoiminnan parantamisen ja paljon muutakin.

Terveellinen hyöty et Green Tea:

1. Vihreä tee voi parantaa aivotoimintoa, tehdä sinusta älykkäämpiä ja ajatella nopeammin. Se sisältää aminohapon L-teaniinia, joka yhdessä kofeiinin kanssa voi vähentää ahdistusta.

1. Vihreä tee sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvia, mutta se riittää pitämään sinut hereillä ja parantamaan aivotoimintaa.
2. Vihreä tee auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja lisäämään aineenvaihduntaa. Eräässä 10 miestä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että juomaan vihreää teetä säännöllisesti lisäsivät energiankulutusta 4 prosentilla. Toinen tutkimus osoitti, että rasvan hapetus lisääntyi 17%.
3. Vihreä tee voi suojata aivoasi, kun olet vanha ja vähentää mahdollisuutta saada Alzheimerin ja Parkinsonin. Vuonna 2010 tehdyssä laboratoriotutkimuksessa vihreä tee suojaa dementiaan ja Alzheimerin tautiin liittyvää hermosolujen kuolemaa vastaan. Tarvitaan lisää tutkimusta, mutta toistaiseksi se näyttää erittäin positiiviselta.
4. Vihreä tee voi olla uusi hoito vatsan ja rintasyövän! Viime vuosikymmenen tutkimuksessa havaittiin vihreän teen yhdistelmä, joka yhdistettiin Herceptin-lääkkeen kanssa, jota voidaan käyttää mahalaukun ja rintasyövän hoidossa. Laboratorio lupasi ja suunnitteli ihmiskokeita.

1. Rintasyöpä: Suurten vihreää teetä käyttäneillä naisilla havaittujen tutkimusten meta-analyysi oli 22% alhaisempi riski saada rintasyöpä, joka on yleisin syöpä naisilla.
2. Eturauhassyöpä: Yksi tutkimus osoitti, että miehillä, jotka joivat eniten vihreää teetä, oli 48 prosentin pienempi mahdollisuus kehittää yleisintä syöpätapausta miehillä, eturauhassyöpä.

1. Kolorektaalinen syöpä: Kiinassa yli 69 000 naisen tutkimuksessa todettiin, että säännöllisesti vihreää teetä käyttävillä juomilla oli 57% pienempi kolorektaalisyöpä. Paksusuolen syöpä, joka tunnetaan myös paksusuolen syöpä, peräsuolen syövän tai suolen syövän, ja vihreän teen kulutus
2. Juomavesi voi auttaa alentamaan kolesterolia. Vuoden 2013 katsaus, joka sisälsi 821 ihmistä, jos juot vihreää teetä tai musta teetä päivittäin, auttaa sinua vähentämään kolesterolia ja laskemaan verenpaineesi katekiinien vuoksi. Useimmat tutkimukset olivat lyhytaikaisia, joten tarvitaan enemmän pitkäaikaisia ​​tutkimuksia ja tutkimuksia.
3. Vihreä tee on hyvä hampaisiin. Vihreän teen katekiinit voivat tappaa bakteereja ja vähentää influenssaviruksen tarttumismahdollisuuksia.
4. Japanissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka joivat eniten vihreää teetä, oli 42% pienempi riski tyypin II diabeteksen kehittymisestä. Diabetes, joka vaikuttaa noin 300 miljoonaan ihmiseen, sisältää kohonneen verensokerin ja vähäisen kyvyn tuottaa luonnollista insuliinia. Vihreä tee voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja vähentää verensokeria.
5. Juominen lisää vihreää teetä voi vähentää kuoleman riskiä. Japanilaisessa tutkimuksessa 40 530 aikuista, jotka joivat viisi tai useampia kupillisia vihreää teetä päivässä, olivat merkittävästi vähemmän todennäköisesti kuolleet 11 vuoden aikana. Kokonaiskuolema syyt, joiden yhdistetty sydänsairaus ja aivohalvaukset osoittivat naisilla kuolee 23% ja miehillä 12% alhaisempi.

1. Vihreä tee on hyvä iholle. Antioksidantti ja anti-inflammatoriset ominaisuudet vihreää teetä voivat auttaa ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä. Sekä inhimilliset että eläinkokeet ovat osoittaneet, että vihreää teetä paikallisesti voidaan vähentää auringon vaurioita.

Kuinka paljon vihreää teetä?

On sekavin mielipiteitä siitä, kuinka paljon vihreää teetä pitäisi kuluttaa. Todellisuus on yksi kuppi vihreää teetä ei riitä vaikuttamaan terveyteesi. Jotkut uskovat, että 2 kupillista vihreää teetä näyttää hyötyä, kun taas toiset sanovat 5. Jotkut sanovat jopa 10 kupillista on ihanteellinen, mutta jos olet huolissasi viettää paljon aikaa kylpyhuoneessa, voit lisätä vihreää teetä ravintolisäsi.

Vihreän teen alaspäin?

Vihreä tee sisältää tanniineja, jotka voivat vähentää raudan ja foolihappojen imeytymistä. Jos olet raskaana tai yrität kuvitella vihreää teetä, se voi olla vähemmän kuin ihanteellinen.

Muussa tapauksessa vihreällä teelillä on niin paljon runsaasti hyötyä, sillä meillä ei todellakaan ole varaa juoda.