Up Your Veggie Intake Näiden 10 herkullisten kasviskeitto reseptejä

Me kaikki tiedämme, että tarvitsemme vähintään viisi annosta vihanneksia päivässä, mutta se voi olla haastavaa suurimman osan ajasta. Näiden kasviskeittojen avulla voit kuitenkin käydä helposti käyrällä ja nauttia useita vihanneksia yhdessä kulhossa! Kunkin keiton ainesosat vaihtelevat, mutta jokainen resepti on terveellistä ja ravitsevaa. Ja kaikki nämä keitto reseptit ovat kasvissyöjä , kun taas useimmat ovat myös vegaanisia . Jos tämä luettelo jättää sinut haluamaan enemmän, on runsaasti kasviskeitto reseptejä pitää sinut terveenä ja tyytyväisenä!

• 01/10

  Alkuperäinen kotitekoinen kasviskeitto

  Ainoat ainesosat, joita tarvitset perustekijäinen kotitekoinen kasviskeitto ovat vihannekset, vesi tai kasvisliemi ja muutamia mausteita. Ja tämä on kaikki tämä perunalastike- resepti , mutta voit lisätä perunat tai kokonaisen jyvän , kuten quinoa , täyttää sen hieman. Tarvitseeko se gluteeniton ? Varmista, että käytät kotitekoista gluteenittomia kasvislientä tai ostat ennusta.

• 02/10

  Split herneet ja kasviskeitto

  Tämä crockpot halkaistu herneen ja vihannesten keitto on enemmän runsas ja täyttöuute kuin vain toinen kasviskeitto. Se on täynnä perunoita, vihreitä halkeamia, porkkanoita, selleriä ja runsaasti mausteita. Aivan yhtä lohdullista kuin peruskasvis keitto, jossa on perinteisiä kotitekoisia amerikkalaisia ​​makuja, tämä resepti sisältää ylimääräistä kuitua ja proteiinia vihreistä halkeista.

• 03/10

  Tomaatti Kasvismehun resepti ohraa

  Yksinkertainen mutta runsas kasviskeitto resepti täynnä tomaatteja, porkkanoita, selleriä, sipulia ja pinaattia, tämä resepti on pyöristetty korkea kuitua ohraa . Se on lohdullista ja täyttää, ja teet sen uudestaan ​​ja uudestaan. Ohra tekee siitä täydellisen aterian kuin muut kasviskeitto reseptit, joten piiskaa vihreä salaatti ja kutsu sitä päivälliseksi!

• 04/10

  Kasvisliesi ohraa

  Täytä tämä papu ja ohra kasviskeitto mitä tahansa vihanneksia sinulla on kädessä. Vaikka resepti vaatii porkkanoita ja selleriä, lähes kaikki ainesosat voidaan korvata - kokeile vihreitä papuja, kesäkurpitsaa tai kukkakaalia tai mitä tahansa jääkaapissa.

• 05/10

  Linssi- ja kasviskeitto

  Porkkanaa, selleriä, sipulia, perunaa ja pinaattia yhdistetään linssit vähärasvaiseen ja kuitupitoiseen kasviskeittoon. Jos etsit yksinkertaista ja täytettyä kotitekoista kasviskeitto reseptiä, tämä linssi- ja kasviskeitto on hyvä. Tämä terve keitto voisi olla pääruoka, jos sitä tarjoillaan paahdettua valkosipulin leipää ja sivureunasalaattia .

• 06/10

  Tomato Porkkana Kasvis Soup Tempeh

  Tomaatit ja porkkanat muodostavat tämän ravitsevan tomaatin ja kasviskeiton pohjan ja kevyesti sauteed tempeh lisää sekä koostumusta että terveellistä kasvissyöjäproteiinia . Käännä se täyteen aterioon tarjoamalla sitä grillattujen juustojen voileipiä pitkin yksinkertaisen kotitekoisen lounaan, jota lapset rakastavat. Lisäbonuksena tämä kotitekoinen keitto on sekä runsaasti proteiineja että kaloreita.

• 07/10

  Thaimaalainen kookospähkinäkeitto

  Kasviperusteisen keiton sijaan miksi et kokeile kotitekoista thai-tyylistä kasviskeittoa kookosmaitopohjalla ? Resepti vaatii punaviipaleita, tuoretta korianteria, porkkanoita, lime-mehua ja tomaatteja, ja thai-maku on peräisin myös kumista ja cayennesta. Mukava muutos perinteisistä kasviskeittoista, mutta joka voi tulla perheen suosikki.

• 08 of 10

  Marokkolaista vihanneskasvaa

  Tämä ainutlaatuinen kotitekoinen marokkolainen vihannesten marja on inspiroinut Marokon makuja ja makeutettu hieman omenamehulla ja rusinoilla, mutta silti sisältää kaikki perinteiset kasviskeittoaineet, kuten tomaatit, porkkanat ja selleri. Kahviherneet lisäävät lisäproteiinia ja rauta-täydellisiä kasvissyöjille ja vegaaneille .

• 09/10

  White Bean ja Sveitsin Chard-kasviskeitto

  Kun kyseessä on yksinkertainen keitto ylimääräinen täyttö, lisäämällä kana valkoisia papuja ja jotain chiliä on suuri temppu. Kuten useimpien kotitekoisten kasviskeittojen kanssa, voit aina vaihtaa vihanneksia käyttämään mitä tahansa tarvitset eroon jääkaapissa tai tyydyttämään jokaisen perheesi jäsenen.

• 10/10

  Pumpkin ja bataattiitto

  Täydellinen syksyllä, mutta niin herkullista haluat syödä ympäri vuoden, tämä herkullinen keitto yhdistää kurpitsan ja bataatti kermainen, vegaani ja soijapapuinen keitto. Valkoviini ja tuore timjami lisää hienostunutta reunaa, kun taas makea tekee tästä keitosta, joka jopa lapset rakastavat.