Quinoa aamiaiselle: Kasvisruokavalio ja vegaaniset reseptit

Quinoa on erinomainen aamiainen valinta kasvissyöjille, vegaaneille tai kaikille, jotka haluavat vain syödä terveellistä ja kolesterolitonta täysravintoa. Voit käyttää jäljellä olevaa keitettyä quinoa lähes mistä tahansa näistä resepteistä, tai kokeile quinoa-hiutaleita , jotka ovat nopean ruoanlaitto-aamiaisvaihtoehto. Kaikki nämä aamiainen quinoa reseptit ovat kasvissyöjä, useimmat ovat vegaani tai lähes vegaani ja useimmat ovat myös gluteeniton, koska quinoa on gluteeniton ruoka. Jos haluat quinoa aamiaiseksi, voit myös kokeilla teffiä .

Etkö ole varma, miten tunnet quinoa aamiaiseksi? Yritä käyttää puoli-kaurapuuroa (tai tavallista kuumaa aamiaisruohoa tai viljasekoitusta) ja puoli quinoa aloittaa tai kokeilla yhdistelmää puoli-kaurapuuroa ja quinoa-hiutaleita helpottaaksesi itseäsi siihen.

• 01/08

  Quinoa-aamiaispuuro mansikoilla

  Sinun peruskvinoa-aamiaispöytä on valmistettu kokojyvävinoista, joka on kypsennetty vedessä tai soymilkissa, joka on ripustettu vähän luonnollisella makeutusaineella tai muutama ylimääräinen maku, ja päällystetty hedelmillä, pähkinöillä tai muilla terveellisillä superruokavalmisteilla . Tämä quinoa breakfast puuroa resepti ei ole poikkeus. Yritä päällystää se hampun proteiinijauheella , pellavan aterian, chia-siementen tai pellavan tai kookospähkinäöljyn kuopilla.

• 02/08

  Suklaa banaani quinoa aamiaista kulhoon

  Rakastan ottaa suklaata aamiaiseksi, ja rakastan quinoa aamiaiseksi, joten tämä suklaa banaani quinoa resepti on melko ihanteellinen minulle. Kuten useimmat aamuquinoa-altaat, se on kasvissyöjä, vegaani, runsas proteiini, hienostunut sokeriton ja gluteeniton, mikä tekee siitä melko täydellisen aamiaisen riippumatta makusi tai ravinnon tarpeista.

• 03/08

  Quinoa ja pinaatti muffinit

  Halusin todella napata nämä paistetut quinoa-munan muffinit kaikkiin, mutta onnistuin tallentamaan muutaman jakamaan. He tekivät erinomaisen aamiaisen menemällä pari ystävälleen, jotka lähtivät varhain aamulla pitkään matkalle heidän lapsensa kanssa. Ajattele niitä pieninä mini-frittatuksina quinoa, koska ne ovat enemmän mieluisaa paistettua muna vuoka kuin leipä kuin muffin todella.

• 04/08

  Maple cinnamon aamiainen quinoa rusinoita

  Jos pidät normaalisti kaurahyytelisi rusinoilla ja kanelilla aamulla, niin tämä klassinen kaneli-raisinquinoa-aamiaisaterassi on täydellinen aamiainen quinoa sinulle. Se on valmistettu quinoa, makeutettu vaahterasiirappia ja päällä kanelia ja rusinoita, joten makuja on yksinkertainen ja tuttu. Jos et ole koskaan saanut quinoa aamiaista varten, olet kadonnut, ja tämä resepti on loistava paikka aloittaa. Kokeile tätä helppoa reseptiä - se on kasvissyöjä, vegaani ja gluteeniton. Etkö ole varma, miten tunnet quinoa aamiaiseksi? Yritä käyttää puoli-kaurapuuroa ja puoliquinoa-yhdistelmää tai kokeile yhdistelmä puoli-kaurapuuroa ja quinoa-hiutaleita helpottaaksesi itseäsi siihen.

• 05/08

  Suklaa maapähkinävoi aamiainen quinoa

  Jopa vähän kaakaota ja makeutinta, tämä suklaa maapähkinävoi aamiaismurok quinoa on edelleen paljon ravitsevampaa kuin sokeripakattu, jalostettu ja hienostunut pahvilaatikko merkkejä supermarketissa. Katso, jos lapsesi eivät vain kauppaa niiden "suklaalla haudutettua sokeripommia" tai mitä lapset syövät näinä päivinä, tämän hienostuneen sokerittoman ja paljon terveellisemman korkeaproteiinisen aamiaisaterian kanssa. Täydellinen vegaanisille lapsille ja herkullisille syöjille, jotka tarvitsevat ravitsemusta. Viime aikoina olen haudutin pienen hamppuproteiinijauheen minun aamulla quinoa kulhoon ja kaikki maapähkinävoi resepteillä, kuten tämä, et voi edes maistaa sitä lainkaan.

• 06/08

  Sokeri-free chocolate quinoa aamiainen-evästeet

  Nämä pienet quinoa-evästeet ovat kasvissyöjä, vegaani, runsaasti proteiineja , puhdistettua sokeria, ja jos käytät gluteeniton kaurajauhoa, ne ovat myös gluteenittomia. Ja vain kuusi helppoa ainesosaa, ne ovat erittäin nopeita ryöstöä. Toisin sanoen, nämä aamiainen-evästeet ovat melko paljon parasta koskaan. Mitä ei rakasta?

• 07/08

  Martha Stewartin mustikka aamiainen quinoa

  Se ei ole vegaani eikä se ole sokeriton, mutta se tulee suoraan Martha Stewartilta, joten sen on oltava hyvä! Martan aamuquinoa kulho vaatii quinoa, maitoa (voit käyttää soijaa tai manteli maitoa tehdä siitä vegaani tietenkin), mustikoita, ruskeaa sokeria ja kanelia. Se on alhainen kaloreissa ja tarjoaa yli 10 grammaa proteiinia. Hei, jos se on tarpeeksi hyvä Martha ...

• 08/08

  Lisää korkeaproteiinisia ideoita kasvisajille ja vegaaneille

  Tarvitsetko enemmän proteiinia lisääviä aamiaisideoita lihavapaalla ruokavaliolla? Jos haluat saada proteiinisi ensimmäisen kerran aamulla, tutustu näihin korkeaproteiinisten aamiaisten ideoihin kasvissyöjille ja vegaaneille . Quinoa- ja Quinoa-hiutaleiden lisäksi on hienoja ideoita tofun sekoitus, tempeh hash (kuvassa), runsaasti kasvissyöjä ja jopa munasoluja, vegaani quiche ja frittata ideoita, joitakin proteiineja smoothie ideoita ja paljon muuta.