Tämä kasvissyöjäinen crock potin resepti käyttää seitan lihan sijaan klassiseen ja runsas "lihaan" ja perunan resepti resepti. Seitan on peräisin vehnäproteiinista ja tyypillisesti seisoo lihaa monissa resepteissä; jos tosiasia, jotkut kasvissyöjät ovat tiedossa välttää, jos, koska tekstuuri on liian paljon kuin todellinen liha!
Porkkanoita, selleriä, sipulia ja valkosipulia lisää maku tämän makuun. Voit lisätä muutamia suosikki tuoreita tai kuivattuja yrttejä ylimääräiseen potkuun.
Tarjoile tätä runsasta, runsasta pataa paksulla, paahdetulla leivällä kylmällä talvi-iltapäivällä.
Katso lisää kasvissyöjäseitan-reseptejä.
Mitä tarvitset
- 1 punta seitan, pilkottu
- 1 sipuli, kuutioitu
- 5 kuppia vihanneslientä
- 2 rkl. soijakastike
- 3 valkosipulinkynttä, jauhettu
- 2 tomaattia, kuutioiksi
- 3 porkkanoita, kuutioiksi
- 3 perunaa, hienonnettu
- 2 varret selleriä, kuutioiksi
- 1 tl. suola
- 3/4 tl. pippuri
- 4 rkl. maissitärkkelystä sekoitettuna 4 rkl. kunnes sileä
Miten tehdä se
- Saute seitan ensin hieman oliiviöljyä, jos haluat. Jos olet painettu aikaa, sinun ei tarvitse, mutta antaa seitan hieman ylimääräistä makua, jos et.
- Aseta kaikki ainesosat crock pottiin tai hidas liesi. Kypsennä alhaalla 6-8 tuntia.
Katso myös:
Mikä on seitan?
Kuinka tehdä Seitan
Lisää helppokäyttöisiä kasvisruokapöhkäisiä reseptejä:
Kasvissyöjä Crock Pot Chili
Juustokasvit
Kasvisruokahapsi
Hernekeitto
Kasvis Minestrone Soup
Crock potin bataatit
Yksi pot-riisi ja Veggie Pilaf
Meksikon Refried Beans
Hyvin Veggie Crock Pot Chili
Grilli Tofu
Kasvissyöjä Ohra Chili
Curry-riisiä ja linssejä
Crock Pot -linsilikeitto
Vegaani tofu ja pinaatti lasagne
Helppo espanja riisi
Crock Pot Rice Pudding
Pikku Crock Pot Apple Cobbler
Lisää kasvissyönteisiä reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 384 |
| Kokonaisrasva | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 1,385 mg |
| hiilihydraatit | 80 g |
| Ravintokuitu | 9 g |
| proteiini | 16 g |