Kreikaksi: φρουτοσαλάτα, lausutaan froo-toh-sah-LAH-tah
Tämä kreikkalainen hedelmäsalaatti on yksinkertainen yhdistelmä suosikki kauden hedelmiä, tämä resepti on kesän suosikki. Kreikassa hedelmä- ja hedelmäsalaatit ovat suosikki, joka päättyy aterioon, ja voi myös syödä välipalaa tai kevyitä aterioita. Tarjoile suosikkijuustoidesi kanssa.
Etsi toinen täältä.
Mitä tarvitset
- 2 Golden Delicious omenaa
- 1 Granny Smith omena
- 2 Anjou (vihreät) päärynät
- 3 nektariinia
- 3 banaania
- 4 kiivialaa (yritys)
- mehua 4 appelsiinista, joissa on massa
- 2 rkl hunajaa
Miten tehdä se
- Huomautus: Kreikassa kuorimme hedelmät, mutta lukuun ottamatta kiiviä ja banaaneja, ei ole välttämätöntä.
Pese ja kuori hedelmät. Leikkaa melko pieniksi paloiksi. Laita suuri salaattikulho. Sekoita appelsiinimehua ja hunajaa ja kaada hedelmää. Huuhtele ja säilytä vähintään 1 tunti ennen tarjoilua.
Tarjoile yksittäisissä kulhoissa.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 434 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 37 mg |
| hiilihydraatit | 110 g |
| Ravintokuitu | 17 g |
| proteiini | 7 g |